Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца

ЛизаЗдоровье

По имени солнце

Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца. Обеспечь ей правильный уход – и можешь не бояться фотостарения.

Загар появляется, конечно же, не для нашей красоты, а для защиты кожи. Это сигнал о том, что она повреждена ультрафиолетом и с помощью пигмента меланина, который придает ей шоколадный оттенок, пытается себя «спасти». Загар действительно обладает небольшим солнцезащитным фактором, но для борьбы с фотостарением кожи его недостаточно.

Кстати, старение всего на 10% связано с генетикой и на 90% – с внешними повреждениями, среди которых и солнечное. Самое интересное, что половину из них, проявляющихся морщинами и пигментацией в зрелом возрасте, кожа получает уже к 15 годам...

В лучах славы

Первые признаки фотостарения проявляются на открытых участках тела: на руках, области декольте и на лице. Постепенно кожа становится более толстой и грубой, ее оттенок – неравномерным, выступает пигментация. Также постепенно снижается тургор кожи, появляются морщины и заломы. Насколько сильно выраженными будут признаки фотостарения, зависит от фототипа кожи и количества солнечного повреждения. Существует два основных механизма, как повреждается кожа.

Фотостарение – это изменение состояния кожи, вызванное негативным влиянием на нее солнечных лучей. Различают естественное старение, связанное с гормональной перестройкой организма, в том числе изменениями в период менопаузы, и фотостарение, обусловленное чрезмерным влиянием ультрафиолета.

UVB

Первый механизм связан с лучами UVB и повреждением ДНК. Эти лучи имеют довольно высокий уровень энергии и относительно короткую длину волны и воздействуют только на самый поверхностный слой кожи. Фотоны УФ-лучей поглощаются специфическими фотохромофорами в коже и передают им свою энергию. Молекула ДНК в свою очередь поглощает ультрафиолетовые лучи B-спектра, повреждается и мутирует. Если бы она погибала, организм бы ее восстанавливал. Но в случае с фотоповреждениями он не всегда их замечает, и это плохо тем, что новые поврежденные молекулы производятся уже самим организмом. UVB стимулируют пролиферацию клеток эпидермиса, то есть их размножение путем деления, и вызывают утолщение кожи.

UVA

Второй механизм фотостарения связан с лучами UVA. Они проникают гораздо глубже в дерму, чем UVB-лучи. Под воздействием UVA-лучей в коже генерируется большое количество свободных радикалов, которые повреждают молекулы ДНК. Эти молекулы увеличивают спектр поглощения UV-лучей до UVA-спектра, и с этого момента UVA-лучи могут повторно повреждать молекулы ДНК.

Как же снизить негативное воздействие солнца на кожу? В рационе должно быть достаточное количество антиоксидантов. Это цитрусовые, облепиха, голубика, богатые витамином С, зеленый чай – источник флавоноидов, морковь, зелень и жирная рыба холодных морей – кладезь натурального омега-3. Помимо витамина С, который стимулирует синтез коллагена, уменьшает развитие пигментации и придает сияние коже, сократить морщины, вызванные воздействием УФ-лучей, поможет витамин Е. Именно поэтому его часто добавляют в состав солнцезащитных средств и кремов после загара. Еще одним мощным антиоксидантом является ресвератрол. Он повышает упругость и увлажненность кожи, сокращает глубину морщин и интенсивность пигментации. И, кстати, это единственный антиоксидант, который лучше работает ночью, поэтому крем с ним желательно наносить вечером за 15–20 минут до сна.

Под воздействием солнца кожа также интенсивно теряет влагу. Поэтому не будут лишними средства с гиалуроновой кислотой, которые помогут сохранить ее гладкость и упругость.

Из косметических процедур помощь окажет плазмолифтинг (инъекции обогащенной плазмы), биоревитализация препаратами гиалуроновой кислоты, а с пигментацией и расширенными сосудами поможет справиться ELOS-терапия.

В свой домашний уход также стоит включить сыворотки с антиоксидантами: например, с витаминами С и Е и с ресвератролом.

1. Солнцезащитное масло для совершенного загара с SPF 30 Caudalie. 2. Анти-эйдж крем SPF 30 ATB Lab. 3. Солнцезащитный флюид с тоном SPF 50+ Photoderm Nude Touch Bioderma. 4. Спрей солнцезащитный для детей SPF 50 Repaskin Pediatrics Sesderma. 5. Солнцезащитный антивозрастной крем для лица Anthelios SPF 50/PPD 19 La Roche-Posay. 6. Прозрачный солнцезащитный стик Clear Suncare Stick 50+ Shiseido. 7. Невесомый солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения SPF 50+ PA++++ Capital Soleil UV-Age Daily Vichy. 8. Солнцезащитная крем-эссенция для лица SPF 50+/ PA++++ Frudia.

Как себя защитить

1. Отслеживай UV-индекс: например, с помощью приложения «Погода». 1–2 считается низким, 3–5 средним, 6–7 высоким.

2. Надпись «SPF» на упаковке крема не является показателем защиты от лучей типа А. Поэтому выбирай косметику, имеющую обозначения PA+/++/+++/++++, broad spectrum или UVA.

3. Наноси солнцезащитный крем регулярно. При активном солнце это необходимо делать каждые два часа. И повторяй нанесение после каждого купания.

4. Не экономь на солнцезащитном креме. Необходимая доза для лица и шеи – 1/2 чайной ложки, а на все тело уйдет около 30–40 мл за одно нанесение.

5. Помни о том, что UVA-лучи очень коварны и даже в пасмурную погоду их отсеивается облаками всего 5%. А еще UVAлучи проникают в кожу через окна! Поэтому, если твое рабочее место находится рядом, несмотря на то, что ты в помещении, наноси дневной увлажняющий крем с SPF.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди

С кем счастливы Азамат Мусагалиев, Ольга Картункова и другие телезвезды

Cosmopolitan
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Один день с Гарри Нуриевым Один день с Гарри Нуриевым

Как устроены трудовые будни дизайнера

AD
Киллиан Мерфи. Человек в футляре Киллиан Мерфи. Человек в футляре

Прозрачным глазам и точеным скулам этого ирландца посвящена сотня веб-сайтов

Караван историй
Дамские романы: как две сестры создали компанию стоимостью $225 млн, придумывая мобильные игры «для девочек» Дамские романы: как две сестры создали компанию стоимостью $225 млн, придумывая мобильные игры «для девочек»

Как ставка на женскую аудиторию помогла сестрам Накадзима заработать $141,5 млн

Forbes
Страшно интересно Страшно интересно

В фильмах ужасов происходит мало веселого, но они нам нравятся. Почему?

Psychologies
ATLAS измерил поляризацию одиночных топ-кварков и антикварков ATLAS измерил поляризацию одиночных топ-кварков и антикварков

Физики провели на Большом андронном коллайдере эксперимент над кварками

N+1
Наращивание волос вредно для здоровья? Наращивание волос вредно для здоровья?

Выбираем самые щадящие способы наращивания волос

Cosmopolitan
Смех из машины Смех из машины

Комедия «Жвалы» и ее странный автор

Weekend
Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу» Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу»

Лариса Долина — о преображении, силы воли и нежелании расслабляться

Здоровье
Выключение света по ночам назвали эффективным способом сократить гибель перелетных птиц Выключение света по ночам назвали эффективным способом сократить гибель перелетных птиц

Чтобы уменьшить смертность птиц — достаточно гасить на ночь половину окон центра

N+1
«Мы им еще покажем!» Юрий Колокольников о нашем кино, Нолане и русской мафии «Мы им еще покажем!» Юрий Колокольников о нашем кино, Нолане и русской мафии

Юрий Колокольников — в чем мы сильнее Голливуда, почему на английском все проще

Cosmopolitan
15 мыслей Юрия Стоянова 15 мыслей Юрия Стоянова

Юрий Стоянов — о кровопийцах, стендаперах, прошлом, будущем и несбыточном

GQ
Певец любви Певец любви

Дима Билан — один из немногих музыкантов, кто всё это время остается «на волне»

OK!
Как стать лучшим любовником? 6 верных способов быть на высоте Как стать лучшим любовником? 6 верных способов быть на высоте

Хочешь прокачать скилл любовника и приятно удивить в постели свою партнершу?

Playboy
Демографическое давление привело к росту насилия в Древней Японии периода Яей Демографическое давление привело к росту насилия в Древней Японии периода Яей

Антропологи проанализировали человеческие останки из погребений с острова Кюсю

N+1
Как влиться в новый коллектив: 10 заповедей, которые помогут стать «своей» Как влиться в новый коллектив: 10 заповедей, которые помогут стать «своей»

Как установить хорошие отношения с коллегами и задержаться на работе мечты?

Cosmopolitan
Углекислый газ помог получить транспортные слои для солнечных элементов Углекислый газ помог получить транспортные слои для солнечных элементов

Новые солнечные элементы эффективнее за счет меньшего количества ионов лития

N+1
Потерю веса от низкокалорийной диеты связали с изменением микробиома Потерю веса от низкокалорийной диеты связали с изменением микробиома

Низкокалорийная диета значительно изменила состав кишечного микробиома

N+1
Ботокс для волос: как делать и что нужно знать перед процедурой Ботокс для волос: как делать и что нужно знать перед процедурой

Ботокс для волос: механизм работы, польза, риски и альтернативы процедуре

РБК
Что не стоит делать в постели, если с вами в спальне собака Что не стоит делать в постели, если с вами в спальне собака

Наверняка ты никогда не задумывался об этом, если у тебя нет собаки. Или секса

Maxim
Лучшие книги для мужчин, которые решили взять быка за рога Лучшие книги для мужчин, которые решили взять быка за рога

Книги, которые превратят застенчивого юношу в уверенного в себе мужчину

Популярная механика
Как российский малый бизнес осваивает онлайн-продажи Как российский малый бизнес осваивает онлайн-продажи

Как ограничительные меры сподвигли предпринимателей выйти в онлайн

СНОБ
Самые убедительные оправдания, чтобы не пойти на работу! Самые убедительные оправдания, чтобы не пойти на работу!

Ну признайся: хотя бы раз в жизни ты прогуливала работу

Cosmopolitan
Как удалить данные с потерянного смартфона (iPhone или на Android) Как удалить данные с потерянного смартфона (iPhone или на Android)

Как дистанционно удалить с телефона всю информацию

CHIP
Без трусиков и в пикантном бикини: самые откровенные образы Катерины Шпицы Без трусиков и в пикантном бикини: самые откровенные образы Катерины Шпицы

Катерина Шпица легко перевоплощается как на съемочной площадке, так и вне ее

Cosmopolitan
Как выбрать загородный дом: для себя и для инвестиций Как выбрать загородный дом: для себя и для инвестиций

Как выбрать загородную недвижимость и на что обратить внимание при выборе дома?

СНОБ
Олег и Марина Газмановы: Олег и Марина Газмановы:

Олег и Марина Газмановы понимают друг друга с полуслова

Караван историй
Модель разрешила небольшие океаны на спутниках планет-сирот Модель разрешила небольшие океаны на спутниках планет-сирот

Космические лучи могут производить воду из атмосферы

N+1
Открыть в приложении