Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца

ЛизаЗдоровье

По имени солнце

Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца. Обеспечь ей правильный уход – и можешь не бояться фотостарения.

Загар появляется, конечно же, не для нашей красоты, а для защиты кожи. Это сигнал о том, что она повреждена ультрафиолетом и с помощью пигмента меланина, который придает ей шоколадный оттенок, пытается себя «спасти». Загар действительно обладает небольшим солнцезащитным фактором, но для борьбы с фотостарением кожи его недостаточно.

Кстати, старение всего на 10% связано с генетикой и на 90% – с внешними повреждениями, среди которых и солнечное. Самое интересное, что половину из них, проявляющихся морщинами и пигментацией в зрелом возрасте, кожа получает уже к 15 годам...

В лучах славы

Первые признаки фотостарения проявляются на открытых участках тела: на руках, области декольте и на лице. Постепенно кожа становится более толстой и грубой, ее оттенок – неравномерным, выступает пигментация. Также постепенно снижается тургор кожи, появляются морщины и заломы. Насколько сильно выраженными будут признаки фотостарения, зависит от фототипа кожи и количества солнечного повреждения. Существует два основных механизма, как повреждается кожа.

Фотостарение – это изменение состояния кожи, вызванное негативным влиянием на нее солнечных лучей. Различают естественное старение, связанное с гормональной перестройкой организма, в том числе изменениями в период менопаузы, и фотостарение, обусловленное чрезмерным влиянием ультрафиолета.

UVB

Первый механизм связан с лучами UVB и повреждением ДНК. Эти лучи имеют довольно высокий уровень энергии и относительно короткую длину волны и воздействуют только на самый поверхностный слой кожи. Фотоны УФ-лучей поглощаются специфическими фотохромофорами в коже и передают им свою энергию. Молекула ДНК в свою очередь поглощает ультрафиолетовые лучи B-спектра, повреждается и мутирует. Если бы она погибала, организм бы ее восстанавливал. Но в случае с фотоповреждениями он не всегда их замечает, и это плохо тем, что новые поврежденные молекулы производятся уже самим организмом. UVB стимулируют пролиферацию клеток эпидермиса, то есть их размножение путем деления, и вызывают утолщение кожи.

UVA

Второй механизм фотостарения связан с лучами UVA. Они проникают гораздо глубже в дерму, чем UVB-лучи. Под воздействием UVA-лучей в коже генерируется большое количество свободных радикалов, которые повреждают молекулы ДНК. Эти молекулы увеличивают спектр поглощения UV-лучей до UVA-спектра, и с этого момента UVA-лучи могут повторно повреждать молекулы ДНК.

Как же снизить негативное воздействие солнца на кожу? В рационе должно быть достаточное количество антиоксидантов. Это цитрусовые, облепиха, голубика, богатые витамином С, зеленый чай – источник флавоноидов, морковь, зелень и жирная рыба холодных морей – кладезь натурального омега-3. Помимо витамина С, который стимулирует синтез коллагена, уменьшает развитие пигментации и придает сияние коже, сократить морщины, вызванные воздействием УФ-лучей, поможет витамин Е. Именно поэтому его часто добавляют в состав солнцезащитных средств и кремов после загара. Еще одним мощным антиоксидантом является ресвератрол. Он повышает упругость и увлажненность кожи, сокращает глубину морщин и интенсивность пигментации. И, кстати, это единственный антиоксидант, который лучше работает ночью, поэтому крем с ним желательно наносить вечером за 15–20 минут до сна.

Под воздействием солнца кожа также интенсивно теряет влагу. Поэтому не будут лишними средства с гиалуроновой кислотой, которые помогут сохранить ее гладкость и упругость.

Из косметических процедур помощь окажет плазмолифтинг (инъекции обогащенной плазмы), биоревитализация препаратами гиалуроновой кислоты, а с пигментацией и расширенными сосудами поможет справиться ELOS-терапия.

В свой домашний уход также стоит включить сыворотки с антиоксидантами: например, с витаминами С и Е и с ресвератролом.

1. Солнцезащитное масло для совершенного загара с SPF 30 Caudalie. 2. Анти-эйдж крем SPF 30 ATB Lab. 3. Солнцезащитный флюид с тоном SPF 50+ Photoderm Nude Touch Bioderma. 4. Спрей солнцезащитный для детей SPF 50 Repaskin Pediatrics Sesderma. 5. Солнцезащитный антивозрастной крем для лица Anthelios SPF 50/PPD 19 La Roche-Posay. 6. Прозрачный солнцезащитный стик Clear Suncare Stick 50+ Shiseido. 7. Невесомый солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения SPF 50+ PA++++ Capital Soleil UV-Age Daily Vichy. 8. Солнцезащитная крем-эссенция для лица SPF 50+/ PA++++ Frudia.

Как себя защитить

1. Отслеживай UV-индекс: например, с помощью приложения «Погода». 1–2 считается низким, 3–5 средним, 6–7 высоким.

2. Надпись «SPF» на упаковке крема не является показателем защиты от лучей типа А. Поэтому выбирай косметику, имеющую обозначения PA+/++/+++/++++, broad spectrum или UVA.

3. Наноси солнцезащитный крем регулярно. При активном солнце это необходимо делать каждые два часа. И повторяй нанесение после каждого купания.

4. Не экономь на солнцезащитном креме. Необходимая доза для лица и шеи – 1/2 чайной ложки, а на все тело уйдет около 30–40 мл за одно нанесение.

5. Помни о том, что UVA-лучи очень коварны и даже в пасмурную погоду их отсеивается облаками всего 5%. А еще UVAлучи проникают в кожу через окна! Поэтому, если твое рабочее место находится рядом, несмотря на то, что ты в помещении, наноси дневной увлажняющий крем с SPF.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
#glam_звездаonline: Агата Муцениеце #glam_звездаonline: Агата Муцениеце

Новая жизнь Агаты Муцениеце

Glamour
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Как заставить девушку полюбить футбол Как заставить девушку полюбить футбол

Как подсадить девушку на футбол?

Maxim
Ниже некуда! Ниже некуда!

Почему температура тела бывает пониженной?

Лиза
Николай Кукушкин Николай Кукушкин

Николай Кукушкин написал лучшую научпоп-книгу года: «Хлопок одной ладонью»

Собака.ru
Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться» Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться»

Откровенное интервью с ректором Академии Русского балета Николаем Цискаридзе

Psychologies
«Сердце, которое мы не знаем» «Сердце, которое мы не знаем»

История важнейших открытий и будущее лечения сердечно-сосудистых заболеваний

N+1
Дамские романы: как две сестры создали компанию стоимостью $225 млн, придумывая мобильные игры «для девочек» Дамские романы: как две сестры создали компанию стоимостью $225 млн, придумывая мобильные игры «для девочек»

Как ставка на женскую аудиторию помогла сестрам Накадзима заработать $141,5 млн

Forbes
Как создавалась сцена со скелетом кита в фильме Андрея Звягинцева: фрагмент книги «Левиафан: разбор по косточкам» Как создавалась сцена со скелетом кита в фильме Андрея Звягинцева: фрагмент книги «Левиафан: разбор по косточкам»

В книге Маркова за рассказом о конкретном фильме скрывается рассказ о стране

Esquire
Инвестируй в гардероб! Как разбогатеть, вкладывая деньги в одежду и украшения Инвестируй в гардероб! Как разбогатеть, вкладывая деньги в одежду и украшения

Помогут ли дорогая сумочка или картина модного художника заработать в будущем?

Cosmopolitan
Сеанс Сеанс

Культовый и самый эстетский журнал о кино «Сеанс» делает команда энтузиастов

Собака.ru
Топинамбур-суперфуд Топинамбур-суперфуд

Топинамбур, или земляная груша, переживает сейчас новую волну популярности

Здоровье
Любовный многоугольник Любовный многоугольник

Будущее – за отношениями, где не надо ограничивать себя в числе любимых людей

Лиза
#glam_журналистика: Саша Сулим #glam_журналистика: Саша Сулим

Одна из лучших журналисток страны теперь собирает миллионы просмотров на Youtube

Glamour
Все, что ты должна знать о гиалуроновой кислоте Все, что ты должна знать о гиалуроновой кислоте

Что такое на гиалуроновая кислота самом деле, откуда берется и что умеет?

Cosmopolitan
Как худели после родов Кейт Миддлтон, Меган Маркл и другие любимицы британцев Как худели после родов Кейт Миддлтон, Меган Маркл и другие любимицы британцев

Монаршие особы педантично относятся к своему рациону, особенно после родов

Cosmopolitan
Археологи назвали похлебку основным блюдом в меню средневековых датских лепрозориев Археологи назвали похлебку основным блюдом в меню средневековых датских лепрозориев

Ученые исследовали останки больных лепрой из учреждений XIII–XVI веков

N+1
Три источника, пять маршрутов Три источника, пять маршрутов

По каким маршрутам осуществлялись поставки в СССР по ленд-лизу

Дилетант
Вакцина от аллергической астмы показала эффективность на мышах Вакцина от аллергической астмы показала эффективность на мышах

Разработанная учеными вакцина от аллергической астмы показала эффективность

N+1
5 мифов о том, как работают наши мышцы 5 мифов о том, как работают наши мышцы

Правда о том, как работают мышцы и из-за чего они болят

Популярная механика
Недооцененный блокчейн: как разработчики платформы TON запустили ее под другим названием и привлекли $6 млн Недооцененный блокчейн: как разработчики платформы TON запустили ее под другим названием и привлекли $6 млн

Как компания TON стала партнером Telegram и заработала за год более $30 млн

Forbes
Размер имеет значение: как выбирать одежду, чтобы полюбить свое отражение Размер имеет значение: как выбирать одежду, чтобы полюбить свое отражение

Самые типичные ошибки девушек в примерочной

Cosmopolitan
Поле чудес в стране дураков или финансовое чудо: как работает проект Alchemix по выдаче самогасящихся займов Поле чудес в стране дураков или финансовое чудо: как работает проект Alchemix по выдаче самогасящихся займов

Как работает Alchemix и в чем подвох?

Forbes
Камышовки поднялись на шесть километров во время перелета над Сахарой и Средиземным морем Камышовки поднялись на шесть километров во время перелета над Сахарой и Средиземным морем

Дроздовидные камышовки во время миграций дважды в год пересекают Сахару

N+1
Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35 Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35

Женщины, добившиеся успеха после 35 лет

Cosmopolitan
Путешествуем дома Путешествуем дома

Как государства сопротивляются краху туристической отрасли

Forbes
Соавтор «Пиши, сокращай» Людмила Сарычева — о том, как написать успешную книгу Соавтор «Пиши, сокращай» Людмила Сарычева — о том, как написать успешную книгу

Как написать успешную книгу

СНОБ
Путешествуем дома: как государства сопротивляются краху туристической отрасли Путешествуем дома: как государства сопротивляются краху туристической отрасли

Что происходит с туристической отраслью и как развивается внутренний туризм

Forbes
«Пытались измениться, но было поздно»: история Converse — производителя обуви для баскетбола, которого поглотила Nike «Пытались измениться, но было поздно»: история Converse — производителя обуви для баскетбола, которого поглотила Nike

Converse пережил несколько банкротств, но продолжает выпускать обувь

VC.RU
Открыть в приложении