Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

ЛизаПсихология

Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером? В теории все так просто и понятно, а вот на практике…

Самый, пожалуй, частый совет, который дают подруги или психологи, когда ты жалуешься на своего мужчину – не носить недовольство в себе, а откровенно поговорить с ним обо всем. Советовать такое легко, но вот начать разговор по душам непросто, особенно если практики разбирать отношения и проговаривать проблемы в вашей паре нет или вы совсем недавно начали встречаться. Как поговорить с партнером и не испортить все еще больше?

Телепатия сотого уровня

Веками было принято считать, что большинство мужчин суровы и прямолинейны, поэтому женские сомнения и переживания кажутся им блажью, а любые попытки эту блажь обсудить ничего, кроме негатива, не вызовут. К счастью, в последние годы концепция меняется: мужчины не только не боятся признавать бурю своих эмоций под маской невозмутимости, но и учатся распознавать наши чувства. Если уже несколько недель или даже месяцев ты бродишь по дому с напряженным лицом и собираешься с духом для разговора, то можешь не сомневаться – мужчина не только уловил твое настроение, но и успел придумать для него тысячу причин, одна другой ужаснее (ты решила от него уйти? больна чем-то неизлечимым? вот-вот потеряешь работу?). Поэтому разговор, когда ты уже наконец-то его начнешь, станет для вас обоих огромным облегчением.

Неважно, чего будет касаться этот разговор – ваших дальнейших совместных планов или гнетущего тебя их отсутствия, качества и количества вашей сексуальной жизни, его отношения к детям, финансам или мировому кризису. Так или иначе тебе сначала необходимо к нему подготовиться.

1Держи в голове правило: «одна беседа – одна тема»

Если тебя в данный момент больше всего беспокоят постоянные задержки мужа на работе, а как следствие – недостаток внимания и сомнения в его верности, то не нужно сваливать в ту же кучу неподошедший тебе подарок, купленный им на вашу годовщину, и нежелание его мамы признать, что ты хорошая жена и мать. Если причин для недовольства у тебя накопилось много, ранжируй их (можно даже выписать на листочек в порядке значимости) и говори о той, о которой уже просто нет сил молчать.

2Не принимай на свой счет все плохое, случившееся между вами за последнее время

Очень частая женская ошибка – восприятие вообще всего через призму отношений, особенно когда ты встревожена. Если ты ему звонила, а он не взял трубку и не перезвонил, то первой твоей мыслью будет «разлюбил!», а не вполне рациональное предположение, что его телефон разрядился на морозе или он сидит на совещании. Сохранить разум в условиях эмоциональной турбулентности и правда бывает сложно, и отсюда вытекает еще одно правило:

3Научись себя успокаивать

Плохой по всем фронтам день, чувства бурлят и ищут выхода, ты уже себя накрутила и готовишься обрушить на мужчину гнев, совершенно несоразмерный величине его проступка? Сначала все-таки остынь и вообще приучись сначала фильтровать свои эмоции и обуздывать порывы, а уже потом доносить до адресата то, что продолжает беспокоить даже в состоянии почти полного дзена.

4Старайся сначала понять, а потом уже быть понятой

Это достаточно сложно, особенно если до этого ты потратила много сил на то, чтобы, следуя актуальным советам, перестать быть удобной, научиться отстаивать свои интересы и границы и вообще приобрести навыки здоровой эгоистки вопреки тому, чему тебя учили в детстве. Но самодостаточность и уважение к себе никак не противоречат умению и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.

5Прими то, что у другого тоже есть чувства, сомнения и эмоции

Твой мужчина – не Железный Дровосек, он точно так же, как и ты, переживает, что что-то разладилось, иногда не уверен в своей для тебя привлекательности, боится стареть и терять физическую форму и не знает, что будет с вашими отношениями через год или через пять (даже если тебе втайне очень хочется, чтобы он составил твердой рукой четкий план вашей дальнейшей жизни).

Слова, что были сказаны

Когда мы ищем свою половинку, часто включаем в список требований к идеальным отношениям возможность говорить обо всем и в любое время.

Но в жизни приходится принимать во внимание так называемую «гигиену общения», не воспринимая партнера исключительно как вечно свободные уши и фильтруя ту информацию, которую ты готовишься на него вывалить. Если речь идет о действительно серьезном разговоре, придерживайся еще трех правил, которые психологи считают залогом эффективного общения – причем не только в паре, а вообще в беседе с любым значимым для тебя человеком.

«Я-послание».

О чем бы ты ни собиралась сказать – всегда говори о своих ощущениях от того, что делает или не делает партнер, а не о собственно его действиях. Не «Ты никогда не звонишь мне первым, все держится на мне», а «Я очень расстраиваюсь, когда понимаю, что много вкладываю в наши отношения и почти не получаю отдачи». Вроде сказано одно и то же, но в первом случае фраза звучит как обвинение и заставляет мужа ощетиниваться и оправдываться, а во втором – может действительно заставить его задуматься о твоих чувствах и о том, как исправить ситуацию.

Эмоциональная «подушка безопасности»

Как бы сильно ты ни была обижена и расстроена, как бы давно ни кипело в тебе все то, о чем ты собираешься говорить – выбирай выражения так, чтобы не выбить у партнера почву из-под ног и не травмировать его нечаянной фразой. Слова запоминаются очень надолго, иногда даже спустя много лет человека царапает воспоминание о том, как кто-то со смехом покритиковал его внешность, манеру целоваться или привычку заправлять шнурки внутрь ботинок. А основа здоровых отношений – безопасность, которую люди чувствуют рядом друг с другом. Поэтому, если ты хочешь сохранить отношения или хотя бы не ранить чувства другого человека, думай не только о том, что ты скажешь, но и о том, как он услышит и воспримет сказанное тобой.

Правильно выбранное время

Если твоя цель – просто поругаться, чтобы выпустить пар, то этот пункт можешь пропустить: какая разница, удобно ли партнеру тебя слушать, если ты больше не можешь сдерживаться. Если же тебе нужна конструктивная беседа, в первую очередь убедись, что именно сейчас твой муж ничем не занят, достаточно бодр и готов уделить тебе внимание. И помни, что мужчины не такие многозадачные, как мы: это ты можешь одновременно варить суп, красить ногти и болтать по телефону с мамой. А он может полноценно погрузиться только в одно занятие – и пусть это будет как раз разговор с тобой.

Интим предлагать!

Очень часто проблемы в паре либо произрастают из-за отсутствия гармонии в сексе, либо напрямую ее касаются.

Удручающе большое количество союзов распадаются из-за того, что партнеры так и не находят нужных слов, чтобы обсудить те моменты, которые не устраивают их в интимной жизни. Если ты тоже боишься поднимать эту деликатную тему, попробуй дождаться так называемой «ситуации успеха». Например, момента сразу после удачного секса, когда твой мужчина доволен, уверен в себе и твои слова не выбьют его из седла.

Если проблема как раз в том, что удачного секса у вас не бывает – значит, выбери любую другую минуту вашей близости и общего эмоционального подъема и веди разговор очень осторожно, как будто нащупывая тропку в болоте и делая паузу сразу же, как только атмосфера между вами начнет сгущаться. Да, не факт, что пройти этот непростой путь удастся с первой же попытки, но рано или поздно получится обязательно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
9 вариантов использования кокосового масла 9 вариантов использования кокосового масла

Используем кокосовое масло для здоровья, дома и красоты: 9 способов

РБК
50 — это новые 30? 50 — это новые 30?

Быть молодым и считаться молодым – разные вещи

Добрые советы
Язык добра Язык добра

Три глобальных движения мировых лидеров бизнеса в одной системе координат

Forbes
Светлана Бронникова: «Мы живём в мире, где худое тело имеет высокую ценность» Светлана Бронникова: «Мы живём в мире, где худое тело имеет высокую ценность»

Что приводит к РПП и поддается ли оно коррекции

Здоровье
«Красная родинка на мизинце»: Николь Кузнецова назвала признаки венца безбрачия «Красная родинка на мизинце»: Николь Кузнецова назвала признаки венца безбрачия

Николь Кузнецова объяснила, что из себя представляет венец безбрачия

Cosmopolitan
Белая полоса Белая полоса

Что провоцирует появление растяжек и можно ли их предотвратить?

Лиза
Как выбраться из тонущего автомобиля. Пошаговая инструкция Как выбраться из тонущего автомобиля. Пошаговая инструкция

Объясняем, как попробовать себя в роли Бонда, если твоя машина ушла под воду

Maxim
Тревожные признаки плохого фильма Тревожные признаки плохого фильма

Как распознать никчемную кинокартину еще до просмотра

Maxim
Tesla начала выпуск электромобилей без руля. Вместо него появился штурвал Tesla начала выпуск электромобилей без руля. Вместо него появился штурвал

Илон Маск в очередной раз удивил автомобильный рынок

Популярная механика
Физики получили прямое подтверждение парадокса Клейна Физики получили прямое подтверждение парадокса Клейна

Физики пронаблюдали туннелирование Клейна с помощью акустических волн

N+1
Что такое монодиеты и чем они опасны Что такое монодиеты и чем они опасны

Можно ли нормализовать вес и сохранить результат, питаясь очень ограниченно?

РБК
3 самых страшных научно-фантастических романа современности 3 самых страшных научно-фантастических романа современности

Сочетание элементов ужаса и фантастики порождает очень запоминающиеся истории

Популярная механика
Как правильно вести себя при встрече с полицией. Эксперимент MAXIM Как правильно вести себя при встрече с полицией. Эксперимент MAXIM

Как стоит вести себя с правоохранительными органами

Maxim
Доходы и расходы в новых условиях: как бизнесу расставить приоритеты Доходы и расходы в новых условиях: как бизнесу расставить приоритеты

На чем можно сэкономить компании, чтобы остаться на плаву?

СНОБ
Готовим дома магазинные десерты: молочный ломтик, ириска с орехом и маршмелоу Готовим дома магазинные десерты: молочный ломтик, ириска с орехом и маршмелоу

Готовить дома магазинные десерты — это вызов себе

Cosmopolitan
Алгоритм GPT-3 от компании OpenAI умеет писать почти неотличимые от созданных человеком тексты. Что это значит для будущего человечества? Алгоритм GPT-3 от компании OpenAI умеет писать почти неотличимые от созданных человеком тексты. Что это значит для будущего человечества?

Искусственный интеллект все глубже проникает в нашу жизнь

Inc.
Что скрывает древнейшая планета во Вселенной Что скрывает древнейшая планета во Вселенной

Оказывается, планеты действительно могут жить очень, очень долго

Популярная механика
Продавая незримое Продавая незримое

Руководство по современному маркетингу услуг

kiozk originals
Стиль «Внутри Лапенко», бабушкины шарфы и женские галстуки: какой будет мода 2021 года Стиль «Внутри Лапенко», бабушкины шарфы и женские галстуки: какой будет мода 2021 года

Исследователь моды рассказывает, какие тренды будут актуальны в 2021 году

Forbes
Даешь контакт! Даешь контакт!

Как заставить-уговорить отца заниматься воспитанием детей?

Лиза
Шевели мозгами Шевели мозгами

Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, нужны постоянные нагрузки

GQ
Под ударом: кому угрожает субсидиарная ответственность Под ударом: кому угрожает субсидиарная ответственность

Если вы влияете на бизнес компании, вы находитесь в зоне риска

Forbes
Критика чистого вымысла Критика чистого вымысла

Мелодрама Ангелины Никоновой по мотивам лирических мемуаров Карины Добротворской

Weekend
Чем старше, тем красивее! 13 голливудских звезд, которым годы пошли на пользу Чем старше, тем красивее! 13 голливудских звезд, которым годы пошли на пользу

Знаменитости, которые с годами выглядят только лучше

Cosmopolitan
Ну ты подумай! Вот что россиянки больше всего ценят в мужчинах! Ну ты подумай! Вот что россиянки больше всего ценят в мужчинах!

Опрос, который заставит тебя много думать, страдать и ненавидеть опросы

Maxim
Нюстальгия Нюстальгия

Все мы видели фотографии Давида Дубницкого, но не знали его по имени

Maxim
Такси для чиновников и голосование против поправок к Конституции: чем запомнилась мэр Якутска Сардана Авксентьева Такси для чиновников и голосование против поправок к Конституции: чем запомнилась мэр Якутска Сардана Авксентьева

Чем мэр Якутска Сардана Авксентьева запомнилась на своем посту

Forbes
«У меня всегда будут мои звезды»: как первая российская женщина-астроном встретила революцию «У меня всегда будут мои звезды»: как первая российская женщина-астроном встретила революцию

Отрывок из биографии женщины-астронома Нины Субботиной

Forbes
Звезды, виновные в гибели людей: Петренко, Бродерик и другие Звезды, виновные в гибели людей: Петренко, Бродерик и другие

Истории знаменитых людей, которые стали виновниками чьей-то гибели

Cosmopolitan
Открыть в приложении