Как предугадать приступы мигрени и когда пора идти к врачу?

ЛизаЗдоровье

Голова болит

Согласно статистике, мигренью страдает примерно 20% населения нашей планеты. Причем чаще всего этому заболеванию, при котором обычно раскалывается полголовы, подвержены именно женщины. Что делать, если ты в их числе?

Текст: Юлия Шепелева

Мигрень – это разновидность головной боли, которая, как правило, сопровождается и другими неприятными и выматывающими симптомами. Причем это заболевание может быть как у взрослых, так и у детей. Но у женщин оно встречается гораздо чаще, чем у мужчин (в два, а то и в три раза). Обычно мигрень начинается с легкой степени, а затем приступы могут усиливаться.

Основные симптомы мигрени

  • Головная боль при мигрени чаще всего односторонняя (ощущается в одной части головы) при этом пульсирующая. И обычно она усиливается в течение нескольких часов.
  • Нередко ее сопровождает тошнота, а порой даже и рвота.
  • Может возникнуть повышенная чувствительность к свету и звукам. В этом случае, чтобы снизить дискомфорт, стоит полежать в тихой темной комнате.
  • У некоторых людей наблюдается так называемая аура мигрени. Чаще всего это нарушения зрения, которые могут проявляться в виде мерцающих огней, ярких пятен, зигзагообразных линий или затуманивания. Иногда бывают сенсорные нарушения: сначала возникает покалывание в пальцах руки, которое отдается в губы и нижнюю часть лица, затем, как правило, наступает онемение пальцев. В крайне редких случаях наблюдается нарушение речи и моторики. Аура мигрени, как правило, длится от 15–30 минут до часа.

Кстати, женщинам, страдающим мигренью с аурой, не рекомендуется принимать противозачаточные таблетки, поскольку эти препараты могут увеличить риск инсульта.

У многих людей за несколько часов или даже за день до эпизода головной боли появляются другие симптомы мигрени. Врачи называют их предвестниками, или продромальностью.

Они могут включать в себя зевоту, подавленность, раздражительность, повышенный аппетит, нарушение стула или напряженность мышц шеи.

Но сразу скажем: самостоятельно определить, есть ли у тебя это заболевание или нет, ты не сможешь. Это может сделать только врач. Так что если ты заподозрила у себя признаки мигрени, необходимо записаться на прием к специалисту. Также тебе следует обратиться к врачу, если твои «обычные» приступы мигрени стали усиливаться или учащаться или если у тебя появились какие-то новые симптомы. Некоторые люди обнаруживают, что приступы мигрени чаще всего вызываются определенными вещами (громкие звуки, некоторые продукты, выраженный стресс). Если тебе удастся избежать каких-то из этих вещей, ты снизишь вероятность возникновения нового приступа мигрени. Попробуй вести «Дневник головной боли». Записывай каждый приступ и то, что ты ела и делала до того, как он начался. Так ты сможешь узнать, есть ли что-то, чего тебе следует избегать в еде или в чем-то еще. Также можешь записывать, какое лекарство принимала и помогло ли оно.

Меняй образ жизни

Это может помочь тебе сделать приступы мигрени более редкими и менее выраженными

1. Соблюдай гигиену сна

Для этого достаточно придерживаться простых правил. Приучи себя каждый день ложиться спать, а также вставать в одно и то же время. Желательно придерживаться этого распорядка и в выходные. Спи столько, сколько тебе нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, но не менее 7 часов. Но проводить в постели более 9 часов тоже не следует. Перед сном избегай курения, употребления кофеина и алкоголя. Также на ночь глядя не стоит сидеть за компьютером, планшетом или в телефоне.

2. Следи за своим питанием

Старайся придерживаться здорового рациона и питаться примерно в одно и то же время.

3. Занимай спортом

Необязательно потеть в спортзале. Приучи себя регулярно делать зарядку и больше ходи пешком.

4. Избегай того, что может вызвать головную боль

Если у тебя частые или довольно сильные приступы мигрени, врач может посоветовать тебе, например, какие-то методы релаксации и способы справиться со стрессом. Если он посчитает необходимым, то выпишет тебе препараты, которые могут помочь во время приступа мигрени, или же лекарства в качестве профилактики.

Чаще всего провоцируют приступ:

  • Стресс
  • Гормональные изменения
  • Пропуск приемов пищи или недоедание
  • Изменения погоды
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Яркие или мигающие огни
  • Употребление алкоголя
  • Определенные напитки или продукты, такие как красное вино, выдержанный сыр, горький шоколад

Чем лечить

Есть много разных препаратов, которые могут помочь при мигрени

Только врач может найти лучшее лечение в каждой индивидуальной ситуации, в зависимости от степени мигрени. Не пытайся лечить мигрень самостоятельно препаратами, отпускаемыми без рецепта. Слишком частый прием обезболивающих средств может впоследствии вызвать еще более частые головные боли, так называемые абузусные боли.

Если ты страдаешь мигренью и хочешь забеременеть, сначала обсуди это с врачом. Некоторые лекарства, используемые для лечения и профилактики мигрени, небезопасны во время беременности, поэтому может потребоваться их замена.

Кстати, у некоторых мигрень возникает незадолго до месячных или во время них. А у некоторых проходит в период беременности и кормления грудью. Это связано с гормональными изменениями в организме.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без долгов и нервотрепки. Как правильно закрыть ИП в 2023 году – пошаговая инструкция Без долгов и нервотрепки. Как правильно закрыть ИП в 2023 году – пошаговая инструкция

Решила прикрыть свой малый бизнес? Приготовься потрудиться

Лиза
Как развивать отношения, если вы привыкли жить в одиночестве: 5 советов холостякам Как развивать отношения, если вы привыкли жить в одиночестве: 5 советов холостякам

Как впустить в свою жизнь (и даже дом) партнера? Как договориться с собой?

Psychologies
Всегда в активе! Всегда в активе!

Люди, далекие от спорта, считают, что на фитнес нужно тратить много сил

Добрые советы
Ставка на аутентичность: как развивается ресторанная индустрия в Казахстане Ставка на аутентичность: как развивается ресторанная индустрия в Казахстане

О том, как развиваются рестораны в Казахстане и о локальной кухне

Forbes
«Бедной никогда не была. Скромной — тоже». Правда и мифы о Фаине Раневской «Бедной никогда не была. Скромной — тоже». Правда и мифы о Фаине Раневской

Дружба с великой актрисой была и большим счастьем, и серьезным испытанием

Коллекция. Караван историй
Инна Лосюк: «Сегодня женщины создают историю промышленности» Инна Лосюк: «Сегодня женщины создают историю промышленности»

Интервью с Инной Лосюк, управляющим директором компании «Эльгауголь»

РБК
Генетики прочитали ДНК названного в честь гнома из «Хоббита» неандертальца Генетики прочитали ДНК названного в честь гнома из «Хоббита» неандертальца

Ученые исследовали крупнейшую с 1979 года находку неандертальских останков

N+1
Кнут и пряник: 3 распространенных способа удержать партнера — выводы ученых Кнут и пряник: 3 распространенных способа удержать партнера — выводы ученых

Три стратегии, которыми мы пользуемся, чтобы сохранить отношения

Psychologies
Скользкий след в истории Земли: почему люди испытывают отвращение к слизи Скользкий след в истории Земли: почему люди испытывают отвращение к слизи

Отрывок из «Книги слизи. Скользкий след в истории Земли»

Forbes
«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов «Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов

Как избавиться от утренней обреченности?

Psychologies
10 вещей, которые ни в коем случае нельзя хранить на подоконнике 10 вещей, которые ни в коем случае нельзя хранить на подоконнике

Можно ли использовать подоконник «полкой» для хранения вещей?

ТехИнсайдер
Автомобильные холодильники: какие бывают и какой лучше купить Автомобильные холодильники: какие бывают и какой лучше купить

Разбираемся в специфике автохолодильников и выбираем оптимальный вариант

CHIP
Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела

Как можно освободиться от этих зажимов? С помощью танца

Psychologies
Зоя Богуславская: «Портреты эпохи: Андрей Вознесенский, Владимир Высоцкий, Юрий Любимов...» Зоя Богуславская: «Портреты эпохи: Андрей Вознесенский, Владимир Высоцкий, Юрий Любимов...»

Фрагмент главы из книги «Портреты эпохи» Зои Богуславской

СНОБ
A Complete Unknown. Как менялся Боб Дилан A Complete Unknown. Как менялся Боб Дилан

Кто такой Боб Дилан и как менялась его музыка

СНОБ
В ПДД и билеты для водителей внесли важные изменения. Что нужно знать В ПДД и билеты для водителей внесли важные изменения. Что нужно знать

В ПДД заработали изменения, о которых пока знают не все водители4

РБК
Она валит. Первый тест «убийцы Tesla» BYD Seal Она валит. Первый тест «убийцы Tesla» BYD Seal

На новый седан BYD Seal китайцев большие надежды

РБК
Лечение без рецепта Лечение без рецепта

Верный настрой помогает преодолеть болезнь ничуть не хуже, чем таблетки

Лиза
«Манипуляции с кончиком носа»: преображения Ларисы Долиной оценил пластический хирург «Манипуляции с кончиком носа»: преображения Ларисы Долиной оценил пластический хирург

Эксперт прокомментировал преображение Ларисы Долиной

VOICE
Каким бывает страх и как его преодолеть: 6 простых советов Каким бывает страх и как его преодолеть: 6 простых советов

О природе страха и способах его преодоления рассказывает психолог

Psychologies
Land Cruiser сдался первым. Первый тест-драйв Tank 500 Land Cruiser сдался первым. Первый тест-драйв Tank 500

Китайцы впервые сделали топовый премиальный рамный внедорожник

РБК
Жизнь в смешанных стайках сделала китайских птиц похожими друг на друга Жизнь в смешанных стайках сделала китайских птиц похожими друг на друга

Птицы, которые кочуют смешанными стайками, становятся похожими друг на друга

N+1
6 секретов красоты вечно занятых женщин: с ними ты будешь выглядеть неотразимо! 6 секретов красоты вечно занятых женщин: с ними ты будешь выглядеть неотразимо!

Как бизнесвумен удается успевать все по работе и так прекрасно выглядеть?

VOICE
Ярослав Святославский. Изменить судьбу, не изменяя себе Ярослав Святославский. Изменить судьбу, не изменяя себе

История-мотивация, которая учит не сдаваться даже в самые темные времена

Maxim
Хит на все времена: 11 лучших ролей Хита Леджера Хит на все времена: 11 лучших ролей Хита Леджера

От хулигана Патрика до доктора Парнаса: лучшие роли Хита Леджера

Правила жизни
Cамый загадочный диагноз Cамый загадочный диагноз

ВСД: что это за болезнь и почему врачи её отрицают?

Лиза
«Начальник меня не хвалит»: многие специалисты готовы мириться с низкой зарплатой, если компания будет их ценить «Начальник меня не хвалит»: многие специалисты готовы мириться с низкой зарплатой, если компания будет их ценить

Почему руководство редко отмечает успехи сотрудников

VC.RU
Волосы на заколках: 7 вещей, которые нужно знать о безвредной альтернативе наращиванию Волосы на заколках: 7 вещей, которые нужно знать о безвредной альтернативе наращиванию

Для чего нужны волосы на заколках и кому они подойдут?

VOICE
«Дело микробиологов» «Дело микробиологов»

За что арестовали ученых-микробиологов?

Дилетант
Как Анна Философова создала «Общество дешевых квартир» и решала женский вопрос Как Анна Философова создала «Общество дешевых квартир» и решала женский вопрос

Анна Философова — светская дама, боровшаяся за образование для женщин

Forbes
Открыть в приложении