Большинство считает пониженное давление особенностью и ничего не предпринимает

ЛизаЗдоровье

Давлениe ниже плинтуса

Организм, функционирующий в условиях пониженного давления, напоминает двигатель, работающий на малых оборотах. И ощущения соответствующие – ты быстро устаешь, все время хочешь спать, не можешь сосредоточиться на работе. Будем преодолевать!

Гипотонией страдают многие женщины. Причем большинство из них считают пониженное давление своей особенностью и ничего не предпринимают, чтобы поднять его, утешая себя мыслью, что как раз в низком-то ничего плохого нет. Вот если бы оно было повышено – тогда другое дело, а так не о чем беспокоиться.

Ты действительно можешь не обращать внимания на свое состояние в том случае, если несмотря на низкие цифры, которые показывает тонометр, чувствуешь себя бодрой и полной сил.

В таком случае речь идет о физиологической гипотонии – варианте твоей индивидуальной нормы. Она обычно встречается у профессиональных спортсменок и тех, кто активно занимается фитнесом. А еще у тех, кто живет в горах и на юге – подобным образом организм приспосабливается к низкому атмосферному давлению и жаре.

Ну а кому-то предрасположенность к пониженному давлению досталась по наследству: у мамы оно не поднимается выше 90/60 мм рт. ст., и у тебя все то же самое. Если ты адаптирована к этим цифрам, все в порядке – это дело семейное!

Даже если ты хорошо себя чувствуете, измеряй давление дважды в день – утром и вечером в одно и то же время до еды.

К сожалению, гипотония имеет неприятное свойство с течением лет перерастать в гипертонию, которая поначалу ничем себя не проявляет. Ты продолжаешь думать, что состоишь в клубе гипотоников, и когда чувствуешь слабость, пьешь кофе и завариваешь лимонник, чтобы поднять давление. А оно уже и так повышено! Такие ошибки могут дорого обойтись – лучше их не допускать.

Измеряем правильно

Верхняя граница нормы – 140/90 мм рт. ст., нижняя – 100/60, а лучше всего, чтобы давление укладывалось в золотой стандарт – 120/80. Тонометр необходим гипотонику еще и потому, что при этом заболевании и давление, и пульс бывают неустойчивыми.

Сердечный ритм то замедляется, то ускоряется, поэтому у прибора, которым ты пользуешься, должна быть функция диагностики аритмии – пульсирующее сердечко на экране.

У механических тонометров индикатор аритмии отсутствует, а электронные снабжают им в обязательном порядке. Если индикатор сработал – посоветуйся с врачом: с сердцем не шутят. Главное – не отступать от инструкции: электроника – вещь очень тонкая!

Важно, чтобы ты сидела, а не стояла, чтобы рука лежала на столе, согнутая в локте, манжета подходила по размеру к руке и находилась на уровне сердца.

Повтори измерения в спокойном состоянии 3 раза с интервалами 10 минут на обеих руках по очереди. Судить о величине давления нужно по показателям, которые ближе всего к норме: при склонности к гипотонии – по более высоким, к гипертонии – по более низким.

Еще один важный момент: прибор с функцией автоматического определения частоты сердечных сокращений у гипотоника будет показывать тахикардию – ускоренный ритм сердца, хотя на самом деле пульс может быть в норме (не выше 70 ударов в минуту). Просто, когда разница между верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением минимальна, электронный тонометр не успевает правильно подсчитать сердечные удары. Так что контролируй сердечный ритм с помощью специального электронного напульсника или вручную по секундомеру.

Экспресс-тест

1. Перезанималась на тренажерах, переусердствовала на дачных грядках?

Гипотония может быть результатом переутомления или непривычной физической нагрузки! Отдохни – и давление придет в норму.

2. Реагируешь на погоду?

При ее перемене, грозе, магнитных бурях давление может снижаться. Это симптом метеочувствительности.

3. Перегрелась в жару или перенесла инфекцию с высокой температурой?

Резкое падение давления вплоть до обморока – характерный симптом теплового и солнечного удара. То же самое наблюдается при быстром снижении высокой температуры при гриппе и других тяжелых инфекциях – такое явление называется кризисом.

4. Приняла мочегонное средство (травы или таблетку), настойку пустырника или но-шпу?

Первые выводят жидкость из организма, а вторые расширяют сосуды – неудивительно, что давление упало!

5. Врач назначил препарат от гипертонии?

Гипотензивные лекарства из группы вазодилататоров (например, празозин и доксазозин), которые прописывают гипертоникам, обладают «эффектом первой дозы» – резко расширяют артерии, вызывая головокружение, потерю равновесия и обморочное состояние. Существует правило – в первый раз принимать такие лекарства лежа в постели, перед сном.

6. Есть хронические заболевания?

Гипотония обычно сопутствует язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатиту, диабету, ревматизму, сердечным и легочным недугам. Головокружение и обмороки при обострении этих хронических процессов – результат пониженного давления. Специального лечения оно не требует: бороться нужно с основным заболеванием. Когда состояние придет в норму, гипотония исчезнет.

Оценка результатов

Ответила «да» хотя бы на один из вопросов? Поспешите к врачу на обследование! Если же все ответы были отрицательными, скорее всего у вас первичная гипотония. Научись с ней справляться подручными способами – ничего сложного тут нет!

Будем поднимать

  • Чтобы поднять давление, начинай утро с зарядки. Сделай несколько наклонов, поворотов туловища, приседаний – это хорошая тренировка для сосудов. Осталось принять контрастный душ – и ты снова бодра и энергична!
  • Воздействуй на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя (сразу же за околоногтевым валиком) со стороны безымянного пальца.
  • Не увлекайся крепким чаем и кофе – традиционными средствами, помогающими взбодриться гипотоникам. 2 чашек в день достаточно. При переборе кофеина возможен обратный эффект: сонливость вместо прилива сил. Да и спровоцированный избытком кофеина скачок давления не сулит ничего хорошего: организм воспринимает это как гипертонический криз.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без ума от себя, без комплексов в сексе Без ума от себя, без комплексов в сексе

За право делать то, что нравится, и быть на виду, дамы расплатились комплексами

Домашний Очаг
Тигр в доме: ужасная трагедия семьи Берберовых, которая доказывает, что диким животным не место в квартире Тигр в доме: ужасная трагедия семьи Берберовых, которая доказывает, что диким животным не место в квартире

Эта страшная история началась в 1970 году в славном городе Баку...

ТехИнсайдер
5 задачек для родителей 5 задачек для родителей

Как незаметно и без принуждения привить ребенку хорошие привычки

Лиза
Дыма нет, разница — есть Дыма нет, разница — есть

Разница между электронными системами нагревания табака и электронными сигаретами

Наука
Без паники! Без паники!

Признаки хронического стресса, о которых ты вряд ли догадывалась

Лиза
Гори, гори ясно: зачем современные художники сжигают свои работы Гори, гори ясно: зачем современные художники сжигают свои работы

Современные художники и работы, которые они предавали огню или планировали сжечь

Forbes
Пластичная биомасса Пластичная биомасса

Даже на фоне других русских авангардистов Павел Филонов выделялся самобытностью

Вокруг света
Как перестать думать о человеке? 4 совета психолога Как перестать думать о человеке? 4 совета психолога

Он или она заполняют все ваши мысли?

Psychologies
Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству

Как обстоят дела на российском рынке парфюмерии на самом деле

VOICE
Набросок города Набросок города

Владивосток: освоение пейзажа зоной

Weekend
Первый загар. Где можно погреться уже весной Первый загар. Где можно погреться уже весной

Отправляемся в края, где в самом начале сезона уже можно насладиться солнышком

Добрые советы
Сила мысли Сила мысли

Какими способностями наделяют людей «умные» экзоскелеты

РБК
Команда «На взлёт» Команда «На взлёт»

Эксперты назвали художников, чьи работы имеют шанс вырасти в цене

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Масло масляное Масло масляное

Какое растительное масло лучше купить и как его правильно использовать

Добрые советы
«Совершенно Невероятное Событие»: женитьба середины XIX века «Совершенно Невероятное Событие»: женитьба середины XIX века

Премьера спектакля Евгения Каменьковича по пьесе Николая Гоголя

Монокль
Главное качество идеального партнера: 7 признаков, указывающих на его наличие Главное качество идеального партнера: 7 признаков, указывающих на его наличие

Без чего счастливый союз невозможен?

Psychologies
Те же грабли Те же грабли

7 ошибок при уборке, из-за которых в квартире никогда не будет чисто

Лиза
Морское спокойствие Морское спокойствие

Виды на Персидский залив напрямую повлияли на выбор стилистики квартиры

SALON-Interior
6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства 6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства

Как поделиться чувствами с «тем самым» человеком?

Psychologies
Сколько делается страховка на машину и на какой срок Сколько делается страховка на машину и на какой срок

Сколько можно ездить без страховки и какой минимальный срок действия полиса

РБК
Женщины меняют Петербург Женщины меняют Петербург

«Собака.ru» вместе с Mercury благодарят петербурженок за их достижения

Собака.ru
Кибератака Кибератака

Как устроен Tesla Cybertruck и зачем он нужен

Автопилот
Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС

Еще в прошлом году Россия предложила создать зерновую биржу БРИКС

Forbes
Принцесса была ужасная: как две королевские дочери устроили бунт в монастыре Принцесса была ужасная: как две королевские дочери устроили бунт в монастыре

Про принцесс, с которыми шутки были плохи

Forbes
«Дева и дракон» в беде: почему фэнтези с Милли Бобби Браун оказалось неудачным «Дева и дракон» в беде: почему фэнтези с Милли Бобби Браун оказалось неудачным

Почему фильм, разрушающий миф о «деве в беде», не оправдывает ожиданий

Forbes
Если вы родились в СССР, то в 1990-е годы у вас сформировалась разрушительная привычка Если вы родились в СССР, то в 1990-е годы у вас сформировалась разрушительная привычка

Как понять, что терпение вместо пользы начинает разрушать нас изнутри?

Psychologies
10 цитат Дональда Вудса Винникотта, которые помогут определить, достаточно ли вы хорошая мать 10 цитат Дональда Вудса Винникотта, которые помогут определить, достаточно ли вы хорошая мать

Как понять,справляетесь ли вы с заботой о детях

Psychologies
Как безопасно и качественно помыть глухие окна: советы профессионалов Как безопасно и качественно помыть глухие окна: советы профессионалов

Как очистить глухие окна, не вылезая почти всем телом в окно

ТехИнсайдер
Бояться или нет? 5 книг про искусственный интеллект Бояться или нет? 5 книг про искусственный интеллект

Кто прав и чего нам ждать от инноваций? Пять книг на актуальную тему

Maxim
Путь героя Путь героя

Пять героев, которые в один день решились и изменили свой привычный мир

Seasons of life
Открыть в приложении