Как выбрать одежду и экипировку для летних пробежек
Узнай, как сделать пробежки в жаркое время года удобными и безопасными.
Лето — отличное время, чтобы наконец-то попрощаться со скрипящей беговой дорожкой в душном спортзале и бегать на улице. Но у теплого времени года есть серьезный недостаток: бегать на жаре не только сложно, но и опасно. Поэтому к ней нужно как следует подготовиться. В этой статье мы расскажем, как выбрать одежду и экипировку для летних пробежек.
Чем летние пробежки отличаются от бега в другое время года?
На тренировках в теплое время года пульс выше обычного, потому что организм отдает больше энергии процессам терморегуляции.
При росте температуры тела организм начинает охлаждать внутренние органы. В такие моменты кровь приливает к коже, чтобы охладиться и донести эту прохладу до остальных органов. Поэтому в мышцы поступает меньше крови и кислорода, из-за чего сердцу приходится биться чаще, чтобы это компенсировать.