В основе уникальной программы тренировок — обычная собака

MaximСпорт

Как превратить обычную собаку в личного фитнес-инструктора

Фрисби, бег, лыжи, плавание, велосипед, перетягивание, прятки… Кстати, за работу собаке платить не надо!

Вадим Мемов

669x669_0xac120005_15357195061529030654.png

История этого текста довольно любопытна. Его автор сначала прислал в редакцию самую настоящую исповедь о том, как он с детсадовских времен простужался от любого сквозняка, а теперь пробегает ежедневно от трех до девяти километров даже в морозное утро. Еще там было что-то про здоровенные фурункулы на лице и необходимость доставать носовой платок каждые двадцать минут, но от этих подробностей мы решили тебя избавить и сконцентрироваться на секретном методе, который позволил автору превратиться из хлюпика в здорового человека.

350x237_0xac120005_18714870641529030654.jpg

Не будем долго тебя томить, тем более что выше мы уже написали об этом жирным шрифтом: в основе уникальной программы тренировок — обычная собака. Автор пользовался немецкой овчаркой по кличке Диана, но, как он сам же и признался, сгодится собака с каким угодно именем и практически любой породы.

Суть метода

Обычно владельцы собак в попытках дрессировать их концентрируются на однотипных упражнениях: полоса препятствий, пробежка, подай-принеси. Между тем с собакой можно не только делать все вышеперечисленное, но и ездить на велосипеде, лыжах, плавать и даже играть в собачий футбол. Стоит только заставить себя отойти от монотонных, раз за разом повторяющихся видов деятельности — и здоровее будет становиться не только собака, но и ты сам.

Замкнутый круг

Упражнения в этой статье разбиты на два блока. Первый блок — более спортивный и напряженный, второй — расслабленный. Утром упражнение из одного блока, вечером — из второго (или оба из второго). Занимайся с собакой ежедневно в одно и то же время или после того, как разделаешься с рутиной: закончишь работу, заберешь ребенка из детсада, запрешь его в кладовке и т. д.

С непослушной собакой параллельно пройди общий курс дрессировки и всегда заканчивай занятия в тот момент, когда она испытывает самое большое удовольствие. Вскоре пес начнет просить все новых и новых упражнений, тем самым мотивируя заниматься тебя. Это куда проще, чем приучать к фитнесу приятеля, который рано или поздно снимется с кодировки и вместо спорта снова начнет пить.

Ценные породы

В каждом упражнении есть указание трех пород собак.

I — собака, из которой можно выжать максимум. Для этого, правда, потребуются кое-какие жертвы и с твоей стороны, а также помощь профессионалов. При должном вложении сил и времени питомца можно будет однажды выставить на чемпионат.

II — собака, которая покажет хорошие результаты в выбранном виде деятельности и не будет отнимать десятки человеко-часов. Дрессировщик приветствуется, но необязателен.

III — порода для лентяя. Если ты хочешь заниматься спортом, но ничего не понимаешь в собаках (и не планируешь понимать), делай ставку на такую породу.

Пробежка

I — хаски; II — немецкая овчарка; III — лабрадор

В среднем собака может без скуки и усталости пробежать три-четыре километра. Если раньше животное не бегало, то ему будет тяжело сразу преодолеть большую дистанцию, поэтому нагрузку надо увеличивать постепенно.

Если сам бегаешь регулярно, сократи километраж в два-три раза и бери с собой питомца. Особенно осторожным нужно быть с длинными породами (такса) и с короткомордыми (бульдог): первые во время бега могут повредить позвоночник, а вторые — просто задохнуться.

Если ты хозяин одного из этих несчастных созданий, проконсультируйся у ветеринара, как долго с ним можно бегать. А чтобы независимо от породы приучить любимца двигаться рядом слева, во время занятий пристегивай его поводком.

Велосипед

I — хаски; II — курцхарт; III — лабрадор

Тебе в обязательном порядке понадобится «удочка» — поводок, который крепится ниже велосипедного сиденья. Также желательно купить шлейку для собаки и снаряжение себе — по вкусу. Техника пристегивания и езды подробно разбирается в видеоролике.

Если у тебя есть сомнения, что животное сможет долго бежать рядом с велосипедом из-за проблем с лапами, суставами, сердцем или легкими, заранее своди его в хорошую клинику, где помимо обычного ветеринара принимает квалифицированный кардиолог.

Найди подходящий парк или заброшенный стадион с беговым покрытием: бегая по асфальту, собака рискует стереть лапы и заполучить другие серьезные травмы. Следи, чтобы она не перегрелась, и возьми для нее запас воды. Перед началом велосипедной прогулки дай ей справить естественные нужды.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Инстаграм VS реальность: 7 топовых блогеров сорвали маски и показали все как есть Инстаграм VS реальность: 7 топовых блогеров сорвали маски и показали все как есть

Мы все знаем, что инстаграм ненастоящий, но иногда об этом легко забыть

Playboy
«Бэтмобиль», танк и беспилотник: странные машины, пойманные полицией «Бэтмобиль», танк и беспилотник: странные машины, пойманные полицией

Необычные транспортные средства, появлявшиеся на обычных дорогах

РБК
8 мужских недостатков, которые на самом деле нравятся женщинам 8 мужских недостатков, которые на самом деле нравятся женщинам

Подборка мужских изъянов, которые женщины втайне считают привлекательными

Maxim
Вам пора всерьез задуматься (и позаботиться) о своих стопах Вам пора всерьез задуматься (и позаботиться) о своих стопах

Ключ к успеху находится у вас не в руках, а в ногах

GQ
Как эквадорец с русскими корнями перезапустил шаткий стартап с нуля, сделав его «единорогом» Как эквадорец с русскими корнями перезапустил шаткий стартап с нуля, сделав его «единорогом»

Как эквадорец с русскими корнями запустил бизнес стоимостью более $1 млрд

Forbes
Каменная стена: 5 имен, которые носят самые надежные мужчины Каменная стена: 5 имен, которые носят самые надежные мужчины

Как зовут мужчин, за которыми можно спрятаться, как за каменной стеной

Cosmopolitan
Рогоносец: почему троллейбусы не путаются “рогами”? Рогоносец: почему троллейбусы не путаются “рогами”?

Пока этот динозавр не вымер, мы разобрались, как эта штука приходит в движение

Популярная механика
Как IT-компания стоимостью $2 млрд готовится к IPO после того, как ее основателя обвинили в афере Как IT-компания стоимостью $2 млрд готовится к IPO после того, как ее основателя обвинили в афере

Разработчик шпионского софта стал одним из самых востребованных стартапов

Forbes
Летающий мопед Летающий мопед

Автожиры: полет над вулканом и не только.

Популярная механика
Не царственное чувство. Осталась ли магия в портретах Владимира Путина Не царственное чувство. Осталась ли магия в портретах Владимира Путина

Портрет правителя — серьезная штука

СНОБ
Четверо смелых Четверо смелых

Невыдуманные истории о победе над страхом

Grazia
Как повторить образы героев «Французского диспетчера» Уэса Андерсона Как повторить образы героев «Французского диспетчера» Уэса Андерсона

Давайте поблагодарим режиссера за еще одно пособие по стилю

GQ
Корни скреп. Как из дела ЮКОСа вырос путинизм Корни скреп. Как из дела ЮКОСа вырос путинизм

Дело ЮКОСа столкнуло Россию на путь «суверенной демократии»

СНОБ
Почему диеты не работают, а люди годами ходят в спортзал и не меняются? Почему диеты не работают, а люди годами ходят в спортзал и не меняются?

Юлия Вихрева поделилась эффективной стратегией похудения

Cosmopolitan
«Инвестклимат в России определяется ФСБ»: Сергей Гуриев о новом правительстве и «конституционном самоперевороте» «Инвестклимат в России определяется ФСБ»: Сергей Гуриев о новом правительстве и «конституционном самоперевороте»

Экономист Сергей Гуриев дал оценку новому составу правительства и реформе

Forbes
«Кролик ДжоДжо» Тайки Вайтити — комедия о мальчике и его воображаемом друге Гитлере. Рассказываем, почему она достойна «Оскара» «Кролик ДжоДжо» Тайки Вайтити — комедия о мальчике и его воображаемом друге Гитлере. Рассказываем, почему она достойна «Оскара»

Комедия про мальчика из нацистской Германии, у которого есть воображаемый друг

Esquire
Близорукий мозг: почему мы зря обесцениваем свое будущее Близорукий мозг: почему мы зря обесцениваем свое будущее

Фрагмент из книги «Сила эмоций» издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Forbes
Чем штробить стены под проводку: выбираем инструмент Чем штробить стены под проводку: выбираем инструмент

Перед укладкой проводки в квартире традиционно приходится штробить стены

CHIP
Секс в большом городе: возможно ли возвращение? Секс в большом городе: возможно ли возвращение?

Почему сейчас запустить такой проект как Sex and the City невозможно?

Robb Report
Поход Жанны Поход Жанны

It girl и дизайнер Жанна Дамас написала книгу «В Париже»

Vogue
Стратосферный турист Стратосферный турист

Звездное небо над головой и далекая Земля внизу – вид из стратосферы

Популярная механика
«Одноклассники смеялись надо мной из-за моего роста». Жизель Бундхен написала книгу о своей жизни. «Одноклассники смеялись надо мной из-за моего роста». Жизель Бундхен написала книгу о своей жизни.

Всемирно известная модель рассказала о закулисье модельного бизнеса

Forbes
У сына конфликт с одноклассником: как помочь? У сына конфликт с одноклассником: как помочь?

В ситуации разногласий или вражды помогайте ребенку проговаривать свои эмоции

Psychologies
Рейтинг 3D-принтеров 2020: 6 лучших моделей для дома Рейтинг 3D-принтеров 2020: 6 лучших моделей для дома

3D-принтеры прочно закрепились на рынке домашних устройств

CHIP

О плюсах и минусах нового сериала «Охотники» — кинокритик Андрей Загудаев

Esquire
«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова «Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Можно ли найти правильные слова, чтобы посочувствовать и поддержать

Psychologies
Анти-Грета: в Германии появилась противница климатического алармизма Анти-Грета: в Германии появилась противница климатического алармизма

Наоми Зайбт, в противоположность Грете Тунберг, отрицает серьезность кризиса

РБК
Возвращение в Острог. Пытки. Отрывок из книги Возвращение в Острог. Пытки. Отрывок из книги

«Сноб» публикует «Песнь девятнадцатую» — главу, посвященную пыткам

СНОБ
Новые правила крутости Новые правила крутости

Статус-символы, по которым миллиардеров и аристократов отличают от обычных випов

Tatler
Как вкусно приготовить рульку свиную в духовке: 4 самых сочных рецепта Как вкусно приготовить рульку свиную в духовке: 4 самых сочных рецепта

Рецепты свиной рульки, запеченной в духовке, должны быть в копилке ценителя мяса

Playboy
Открыть в приложении