Лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"

CosmopolitanМода

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Если вы хотите сделать свои бёдра и ягодицы более гладкими и упругими, читайте наши лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"!

Оксана Барабанова

Getty images

Что такое целлюлит?

В медицине латинский термин cellulitis означает воспаление подкожно-жировой клетчатки, а вот привычное нам слово «целлюлит», растиражированное бьюти-индустрией, не является медицинским диагнозом. Более точным термином для этого явления будет липодистрофия – структурные изменения в подкожно-жировой ткани, сопровождающиеся замедлением циркуляции лимфы. В результате этого процесса подкожно-жировая клетчатка принимает форму той самой «апельсиновой корки» – выступающих неровностей на коже.

Липодистрофия встречается у 80–95% женщин, а мужчины с ней не сталкиваются практически никогда. Основной причиной этому служит высокий уровень эстрогенов в организме женщины.

Почему появляется «апельсиновая корка»?

Как мы уже говорили, «косметический» целлюлит (он же липодистрофия) является не заболеванием, а, скорее, особенностью распределения подкожно-жировой ткани у женщин, а значит, абсолютной нормой. Есть некоторые факторы, которые могут сделать «апельсиновую корку» более выраженной:

  • гормональный сбой, повышение эстрогенов в крови, чаще связанное с нарушением функции яичников;
  • заболевания щитовидной железы и другие нарушения эндокринной системы;
  • наследственность, генетический фактор;
  • потребление некоторых продуктов питания;
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
  • стресс, усталость;
  • ношение слишком тесной одежды;
  • вредные привычки, курение, алкоголь.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: антицеллюлитная диета

Задача диеты против целлюлита – нормализовать водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ.

«Королевой» антицеллюлитного рациона выступает клетчатка. Она разгоняет метаболизм и способствует очищению организма. На переваривание пищи, богатой растительным белком, тратится много энергии, а значит, жировые запасы истощаются.

Основу антицеллюлитной диеты составляют:

  • овощи;
  • белковые продукты;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • вода.

Сократить придётся потребление фастфуда, рафинированного сахара, мучного, жареных и копчёных продуктов, сладостей. Исключению подлежат продукты, богатые насыщенными жирами: майонез, маргарин, жирное жареное мясо и жирные молочные продукты. Избегайте выпечки из муки высшего сорта, заменив её на цельнозерновые изделия. В список «запрещёнки» также попадают консервы и маринады, алкогольные и газированные напитки, заменители сахара и кофеин.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От липосакции до коррекции ушей: какую пластику мужчины делают чаще всего От липосакции до коррекции ушей: какую пластику мужчины делают чаще всего

Желание улучшить свою внешность присуще не только женщинам

Cosmopolitan
Александр Лопота Александр Лопота

Александр Лопота руководит ЦНИИ РТК уже десять лет

Собака.ru
Дизайнер Даниил Анциферов про секс, ЗОЖ, диско и свой «план Б» — интервью на «Снобе» Дизайнер Даниил Анциферов про секс, ЗОЖ, диско и свой «план Б» — интервью на «Снобе»

Дизайнер Даниил Анциферов — об инвестициях, диско и патриотизме

СНОБ
«Надо просто садиться и делать!» «Надо просто садиться и делать!»

Никита Киоссе, бывший участник группы MBAND, начал сольную карьеру

OK!
5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык 5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык

Пять психологических терминов из англоязычного интернета

РБК
Богатые и бедные видят мир по-разному Богатые и бедные видят мир по-разному

Нейробиологи и психологи изучили работу мозга у богатых и бедных

Популярная механика
Почему женщины так часто пытаются перевоспитать мужчин Почему женщины так часто пытаются перевоспитать мужчин

Многие считают, что человека надо «принимать как есть». Так ли это на самом деле

Psychologies
Правила жизни Маколея Калкина Правила жизни Маколея Калкина

Правила жизни актера Маколея Калкина

Esquire
Как бросить курить: самые эффективные методы Как бросить курить: самые эффективные методы

Мода на здоровый образ жизни как бы намекает, что от сигарет пора отказаться

Cosmopolitan
Как заслужить репутацию экологичного бизнеса Как заслужить репутацию экологичного бизнеса

Важно продумать перед тем, как выйти на тропу экологичности

СНОБ
Физики усовершенствовали метод лазерного ускорения электронов Физики усовершенствовали метод лазерного ускорения электронов

У ученых получилось увеличить энергию ускоряемого пучка и лазерный заряд

N+1
Орнитологи нагрели красноклювых ткачей до 48 градусов Цельсия Орнитологи нагрели красноклювых ткачей до 48 градусов Цельсия

Красноклювые ткачи выдерживают рекордное значение температуры тела в 48 градусов

N+1
Варвары уже здесь. Как Джонни Депп вернулся на большой экран Варвары уже здесь. Как Джонни Депп вернулся на большой экран

Каким получилось возвращение Деппа на экраны в фильме «В ожидании варваров»

Forbes
Renault Kaptur. Издание исправленное и дополненное Renault Kaptur. Издание исправленное и дополненное

Про самый российский автомобиль французского бренда Renault

4x4 Club
Переключи режим! Переключи режим!

Что такое интерливинг и как это помогает усваивать знания в два раза быстрее

Лиза
Женское либидо: как возникает повышенное или пониженное либидо, что с ним делать Женское либидо: как возникает повышенное или пониженное либидо, что с ним делать

Разбираемся в особенностях женского либидо

Cosmopolitan
«Неизвестная Астрид Линдгрен»: как «редактор на полставки» привела издательство-банкрот к  процветанию «Неизвестная Астрид Линдгрен»: как «редактор на полставки» привела издательство-банкрот к  процветанию

Почти никто не знает Астрид Линдгрен как редактора и успешного предпринимателя

Forbes
Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд

Отрывок из книги о самом успешном современном стриминговом сервисе

Forbes
7 самых стильных детективов в кино 7 самых стильных детективов в кино

Постоянные расследования, погони и перестрелки – не повод плохо одеваться

GQ
«Я бью себя! Лёд спасает»: Ляйсан Утяшева раскрыла главные секреты красоты «Я бью себя! Лёд спасает»: Ляйсан Утяшева раскрыла главные секреты красоты

Гимнастка Ляйсан Утяшева рассказала о главных ритуалах красоты

Cosmopolitan
Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit

Как неосторожно выбранное для компании имя может повлечь горы проблем

VC.RU
Доказано: мозг слепых и зрячих одинаково реагирует на лица Доказано: мозг слепых и зрячих одинаково реагирует на лица

Что первично при дифференциации мозга: жизненный опыт или встроенная структура?

Популярная механика
Microsoft Flight Simulator – сенсационная игра, ничего похожего на которую нет Microsoft Flight Simulator – сенсационная игра, ничего похожего на которую нет

Поиграть в нее, правда, получится не у всех

GQ
Любимые рецепты Лали Чочия: Сухумские «сигаретки» и мамин яблочный пирог Любимые рецепты Лали Чочия: Сухумские «сигаретки» и мамин яблочный пирог

Что может быть прекраснее запаха свежей выпечки дома?

Seasons of life
Ошибки эволюции: неразумный дизайн Ошибки эволюции: неразумный дизайн

Эволюция — это случайные ошибки или все же рациональный дизайн?

Популярная механика
«Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак «Ну я же любя!»: как незаметно разрушить брак

Не нужно совершать что-то ужасное, чтобы партнер решил прекратить отношения

Psychologies
Как собраться в путешествие на один день Как собраться в путешествие на один день

Хорошее путешествие определяется не тем, насколько далеко вы уехали от дома

Seasons of life
Ида Галич в проекте #CosmoПротивБуллинга Ида Галич в проекте #CosmoПротивБуллинга

Ида Галич рассказывает, как справиться с хейтом в интернете

Cosmopolitan
10 выдающихся порнопародий на известные фильмы 10 выдающихся порнопародий на известные фильмы

Порнопародия для фильма — показатель наивысшей народной любви

Esquire
У мышей нашли универсальные вкусовые рецепторы У мышей нашли универсальные вкусовые рецепторы

У мышей обнаружили вкусовые рецепторы, которые реагируют на несколько вкусов

N+1
Открыть в приложении