Джиу-джитсу: шахматы в мире единоборств

РБКСпорт

Что такое джиу-джитсу: виды, приемы, советы мастера с черным поясом

«РБК Стиль» разбирается в особенностях этого вида спорта, прозванного шахматами в мире единоборств

София Черниговец

© freepik

Что такое джиу-джитсу

Джиу-джитсу (на японском «дзю-дзюцу» — «мягкое искусство») — японское боевое искусство и система самообороны. Вместо грубой силы джиу-джитсу делает упор на технику и баланс. Важно тщательно продумывать используемые приемы, чтобы повалить противника, захватить контроль и победить.

Джиу-джитсу часто сравнивают с шахматами: в нем так же нужна стратегия — как использовать свой вес и движения, чтобы перехитрить противника. Можно, например, попробовать схватить его за руку и вывернуть ее так, чтобы он сдался, или обхватить его шею ногами. Ум и тело в джиу-джитсу работают в тандеме, так что это отличный способ бросить себе вызов интеллектуально и физически.

Кому подойдет джиу-джитсу

  • Желающим улучшить физическую форму. Джиу-джитсу начинается с основ: вы сможете начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. У детей джиу-джитсу развивает координацию и дисциплину, помогает им выплеснуть энергию и учит взаимодействовать друг с другом. Взрослым позволяет снять стресс, поддерживать гибкость и силу.
  • Тем, кто ищет эффективную систему самообороны. Японское боевое искусство особенно полезно для женщин, которые могут быть меньше и слабее нападающего, — оно учит, как защитить себя, не используя грубую силу.
  • Любителям подумать. Джиу-джитсу требует не только физической силы, но и стратегического мышления, умения предвидеть действия противника и быстро принимать решения. Если вам нравится искать нестандартные ходы и хочется научиться вести продуманный бой, джиу-джитсу даст вам эту возможность.

Роман Таркил, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу, чемпион России ACBJJ (2023), чемпион Санкт-Петербурга (2021, 2022), победитель многочисленных турниров

«Джиу-джитсу часто называют шахматами на татами, потому что, как и на шахматной доске, на татами можно выстроить стратегию и бороться в соответствии с ней, анализировать, что делает соперник, и делать свои движения, исходя из этого. Или загнать его в такую позицию, чтобы он действовал, как нужно вам».

Кому не подойдет джиу-джитсу

Если душа лежит к классическим боям, джиу-джитсу не для вас. Основной акцент здесь делается на борьбе, бросках и контроле противника на земле. За агрессивными единоборствами следует идти на бокс, кикбоксинг или карате.

Тем не менее, несмотря на относительную мягкость ведения схватки, это все-таки боевое искусство, которое также может быть травмоопасным. Если у вас проблемы с суставами, позвоночником, есть какие-либо хронические заболевания, то интенсивные тренировки и контактная борьба могут усугубить существующие проблемы.

Прежде чем начать заниматься джиу-джитсу, обязательно проконсультируйтесь с врачом — он поможет оценить риски.

© Miljan Zivkovic/Shutterstock/Fotodom

Истоки джиу-джитсу

Джиу-джитсу зародилось в Японии в период Сэнгоку, известный как «эпоха воюющих провинций». В это время в стране то и дело вспыхивали конфликты между различными кланами. Самураи нуждались в новых техниках борьбы, которые могли бы использовать даже против врага в доспехах. Так в провинции Мимаса родилось джиу-джитсу — искусство блокировать удары, захватывать контроль и обездвиживать противника, которое постепенно распространилось по стране.

Каждый клан самураев привносил свои собственные элементы в джиу-джитсу, адаптируя его к своим потребностям и условиям. Некоторые делали упор на броски и болевые приемы, другие — на удушающие захваты и удары. С течением времени джиу-джитсу перестало быть исключительно боевым искусством, превратившись в целую философию. Оно учило самураев не только физическим навыкам, но и дисциплине, самоконтролю, уважению к противнику. А когда время рыцарей в доспехах ушло, джиу-джитсу перетекло в систему самообороны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мир до Александра. Путешествие начинается… Мир до Александра. Путешествие начинается…

География древнего мира: что греки знали о землях, странах и народах?

Знание – сила
10 вредных советов, которые помогут не дожить до старости 10 вредных советов, которые помогут не дожить до старости

Халатное отношение к собственному здоровью способно сильно укоротить вашу жизнь

Psychologies
Переплыть Амазонку и Ла-Манш: самые экстремальные заплывы в истории Переплыть Амазонку и Ла-Манш: самые экстремальные заплывы в истории

О пяти самых экстремальных заплывах в истории человечества

ТехИнсайдер
Робот-гуманоид вышел на работу на завод BMW. Работодатель доволен Робот-гуманоид вышел на работу на завод BMW. Работодатель доволен

Компания BMW на своем заводе провела тестирование робота-гуманоида Figure 02

ТехИнсайдер
Финифть: мир в стиле мини Финифть: мир в стиле мини

Финифть — это не только женские украшения, но и портреты, пейзажи и иконы

КАНТРИ Русская азбука
Рис, майонез и еще 3 продукта, которые можно использовать во время уборки Рис, майонез и еще 3 продукта, которые можно использовать во время уборки

Какие продукты для уборки подойдут не хуже, чем чистящие спреи и губки

VOICE
Астрономы впервые увидели разрыв очень массивной звезды сверхмассивной черной дырой Астрономы впервые увидели разрыв очень массивной звезды сверхмассивной черной дырой

Уникальное событие разрушения звезды сверхмассивной черной дырой

N+1
У твоих ног У твоих ног

Откуда же ждать варикоз и можно ли его предупредить?

Лиза
Миссия выполнима Миссия выполнима

В песнях ST (Александра Степанова) очень много любви

OK!
Гастротуризм Гастротуризм

Что российские регионы готовы предложить гастротуристам

Bones
Не те хромосомы, много тестостерона: почему на Олимпиадах так много гендерных скандалов Не те хромосомы, много тестостерона: почему на Олимпиадах так много гендерных скандалов

Кто такие интерсекс-люди и почему из-за них возникают скандалы на Олимпиаде?

Psychologies
Урал, любовь моя Урал, любовь моя

5 абсолютно разных граней Большой уральской тропы

2Xplore
Сможет ли ИИ написать «Войну и мир-2» Сможет ли ИИ написать «Войну и мир-2»

SSM-модель — что нового она привнесла для мира нейросетей?

ТехИнсайдер
«Чудовищный эксперимент» Уэнделла Джонсона: как психолог провел жестокий опыт с заиканием на детях-сиротах «Чудовищный эксперимент» Уэнделла Джонсона: как психолог провел жестокий опыт с заиканием на детях-сиротах

История о том, как детская обида и эгоизм покалечили психику сирот

ТехИнсайдер
Рабочий, колхозница и граненый стакан Рабочий, колхозница и граненый стакан

Вера Мухина создала главный советский памятник и культовую советскую посуду

Правила жизни
Токсоплазма доставила терапевтические белки в нейроны Токсоплазма доставила терапевтические белки в нейроны

Ученые использовали внутриклеточного паразита для доставки белков в нейроны

N+1
Умножение делением Умножение делением

Безусловный базовый доход: почему он не станет билетом в безбедную жизнь

РБК
10 способов ментальной самообороны 10 способов ментальной самообороны

Хотите инструкцию, какие конкретно принять меры против манипуляций?

Psychologies
Красавицы и чудовище. Почему Хичкок был одержим блондинками Красавицы и чудовище. Почему Хичкок был одержим блондинками

В чем загадка «хичкоковских блондинок»

СНОБ
Юла: кручу-верчу Юла: кручу-верчу

Яркая и шумная юла уже много веков веселит малышню в российских домах

КАНТРИ Русская азбука
Встреча с нарциссом: 4 урока, за которые следует его поблагодарить Встреча с нарциссом: 4 урока, за которые следует его поблагодарить

Методы самообороны в общении с нарциссом

Psychologies
Синдром Адели: что это простыми словами Синдром Адели: что это простыми словами

Иногда симпатия может перерастать в одержимость: что такое синдром Адели

Psychologies
С того цвета С того цвета

«Правила жизни» разбираются в истории цвета

Правила жизни
«Делай как я хочу» «Делай как я хочу»

Как не попасть под нежелательное воздействие и эмоциональные ловушки?

Psychologies
Шерстяное овцеводство: быть или не быть Шерстяное овцеводство: быть или не быть

Что может способствовать возрождению сектора производства шерсти?

Агроинвестор
«Поводом к травле могло стать любое слово, жест, взгляд» «Поводом к травле могло стать любое слово, жест, взгляд»

История Катерины, которая много лет страдала от пробелов в памяти после травли

Psychologies
Согласование времен Согласование времен

Как в средневековой Европе измеряли и воспринимали время

Вокруг света
Галопом по Востоку Галопом по Востоку

Помимо острова Беринга, в восточной части России есть масса удивительных мест

2Xplore
Что не продать — переработать Что не продать — переработать

Стоит ли садоводам создавать собственные перерабатывающие мощности

Агроинвестор
«Архипелаг 2024»: главные инновации «Архипелаг 2024»: главные инновации

В Сахалинской области прошел проектно-образовательный интенсив «Архипелаг 2024»

ФедералПресс
Открыть в приложении