Что делать, когда старые травмы напоминают о себе: 4 шага
Возможно, вы давно ходите на терапию или иным образом работаете со своими травмами и трудностями и чувствуете, что изменились. Но вот происходит что-то болезненное, и вас словно отбрасывает назад — прежние поведение, мысли и чувства возвращаются. Не волнуйтесь, это нормально.
![1920x1080_0xe4QQW4fh_6365323224526919560.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/2el/5k4/veh/hf6sj2dkbmpzres36cvqbwm/2hlsyx.jpg?v=2&temp_url_sig=9_W4uccKtUuAhLsdAhXRoQ&temp_url_expires=1739494396)
Как могут возвращаться старые травмы
Вы изучили детские обиды, знаете свои триггеры, научились переформулировать негативные мысли. Вы понимаете, как прошлый опыт влияет на сегодняшнее поведение, мысли и чувства, регулярно участвуете в психологических тренингах и заботитесь о себе.
Другими словами, вы достаточно далеко продвинулись на своем терапевтическом пути по преодолению прошлых трудностей
Вы стали относиться к себе лучше и гордитесь, что наконец-то понимаете себя. Вы так старательно работали над тем, чтобы преодолеть детские травмы. Вы прилежно изучали дыхательные техники и применяли их в трудных ситуациях.
И вдруг происходит что-то неприятное и снова выбивает из колеи. Вы переживаете, как выглядите, беспокоитесь, что не можете объяснить, что чувствуете. Ваши мысли в беспорядке. Мелочи выводят из себя. Вы расстраиваетесь, тревожитесь, скатываетесь в депрессию. Вы вдруг обнаруживаете, что возвращаетесь к старым поведенческим паттернам, мыслям и чувствам, которые уже проработали