Почему важно преодолеть страх перед родами и как это сделать?

9 месяцевМать и дитя

Страх перед родами: Как перестать бояться?

Если вы ждете своего первенца, то вполне естественно, что мысли о предстоящих родах могут вызывать тревогу, волнение, а порой и страх… Ведь больше всего пугает, как правило, неизвестность, когда точно не знаешь, что тебя ждет и как все пройдет… Почему важно преодолеть страх перед родами и как это сделать?

Прежде всего, нужно понимать, что тревога, связанная с процессом рождения ребенка, хотя и является весьма распространенным явлением среди беременных, вовсе не так естественна и безобидна, как может показаться. Страх перед этим ответственным и непростым процессом не только мешает наслаждаться самой беременностью, портит настроение будущей маме и негативно сказывается на будущем ребенке, но и может отразиться непосредственно на течении родов. Страх – мощный парализующий фактор, способный усиливать боль и даже затормозить родовую деятельность в самый неподходящий момент. Поэтому так важно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах – залог того, что процесс с большей вероятностью пройдет гладко и быстро.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

Итак, давайте попробуем разобраться, откуда берется страх и как с ним справиться. Страх – это чувство инстинктивное, животное по своей природе, он не любит рационального подхода. Поэтому, чтобы уменьшить страх, нужно его конкретизировать, разбить на части, сделать понятным его причины и прорабатывать «порциями», шаг за шагом избавляясь от его составляющих. Чего же боятся беременные в родах?

Неизвестность

Человек так устроен, что все новое для нас в какой-то степени является пугающим. Что уж говорить о беременной женщине, у которой вся жизнь сейчас насыщена переменами и неопределенностью? Конечно, будущие мамы особенно переживают из-за неизвестности, ожидающей их при рождении малыша. Как будут проходить роды? Что мне нужно будет делать? А вдруг врач что-то напутает, или я его не пойму, или он ко мне не подойдет? А если чтото пойдет не так, что-то случится с ребенком? Вопросов так много, что они порой полностью захватывают разум беременной женщины и провоцируют возникновение чувства постоянной всеобъемлющей тревоги.

Здесь будущей маме важно вовремя сказать себе «Стоп!». Остановитесь, перестаньте изводить себя вопросами, на которые не можете сами ответить. Часто мы получаем обрывочную информацию из рассказов своих мам, рожавших (а то и не рожавших) подруг, из интернета или фильмов. Такой поток часто весьма далек от достоверных сведений, зато оказывает большое влияние на впечатлительных и тревожных будущих мам.

Как справиться?

Основное правило: предупрежден – значит вооружен. Чтобы справиться со страхом неизвестности, нужно минимизировать все неясности и получить максимально полную, четкую, простую для восприятия и верную информацию о том, что вас ждет и какова ваша роль в этом процессе. Конечно, самостоятельно сложно сориентироваться и выбрать правильный, подходящий именно вам источник сведений и практических навыков, чтобы подготовиться к родам. Поэтому лучший вариант – посещать специализированные курсы для беременных женщин, которые сейчас есть даже в небольших городах. Такие курсы бывают довольно разнонаправленны, занятия на них могут вести различные специалисты (психологи, педиатры, акушеры-гинекологи).

Кроме курсов по подготовке к родам, не помешает самостоятельно подготовиться к предстоящему событию. Подберите себе хорошую книгу или специализированный журнал, которые помогли бы вам закрепить полученную на занятиях информацию. Посоветуйтесь со своими преподавателями на курсах, спросите мнение других будущих мам о том, какие издания они могли бы порекомендовать. Помните, что это не должен быть учебник по гинекологии, но и сборник рассказов и «страшилок» беременных вам не подойдет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Учимся… спать Учимся… спать

Во время беременности у женщин нередко возникают проблемы со сном

9 месяцев
«Чрезвычайная ситуация для экономики»: что говорят о деле Baring Vostok чиновники и бизнесмены «Чрезвычайная ситуация для экономики»: что говорят о деле Baring Vostok чиновники и бизнесмены

Топ-менеджеры, госчиновники и миллиардеры, не согласные с арестом Майкла Калви

Forbes
Питание: план на 9 месяцев Питание: план на 9 месяцев

Из веществ, получаемых с пищей, складывается организм развивающегося плода

9 месяцев
Альберт Уотсон — о работе над календарем Pirelli и о том, как он сделал знаменитый портрет Стива Джобса Альберт Уотсон — о работе над календарем Pirelli и о том, как он сделал знаменитый портрет Стива Джобса

Альберт Уотсон — о том, как ему удалось завладеть вниманием Стива Джобса

Esquire
Секс во время беременности: о чем гласит молва? Секс во время беременности: о чем гласит молва?

Во время беременности возникает много вопросов по поводу интимных отношений

9 месяцев
Из-под пятницы суббота: может ли юбка выглядывать из-под верхней одежды Из-под пятницы суббота: может ли юбка выглядывать из-под верхней одежды

Юбка или платье и верхняя одежда... Что должно быть длиннее?

Cosmopolitan
Живот во время беременности: от чего зависит размер и форма? Живот во время беременности: от чего зависит размер и форма?

Почему так важно следить за темпами роста живота?

9 месяцев
В предлагаемых обстоятельствах В предлагаемых обстоятельствах

Интервью перед стартом проекта «Последний герой. Актёры против экстрасенсов»

OK!
5 «секретных» фраз, которые действуют на девушек лучше афродизиаков 5 «секретных» фраз, которые действуют на девушек лучше афродизиаков

Делимся с тобой сакральными знаниями о девушках

Playboy
Твит дня: рьяная противница Трампа так ему похлопала, что стала героиней мемов (видео) Твит дня: рьяная противница Трампа так ему похлопала, что стала героиней мемов (видео)

Когда от овации до обструкции один шаг!

Maxim
Как стать энергичнее: 10 эффективных приемов Как стать энергичнее: 10 эффективных приемов

Как избавиться от состояния хронической усталости

9 месяцев
Луи, Луи Луи, Луи

Парижский диджей и промоутер Луиз Чен

Vogue
Отдать долги населению Отдать долги населению

Президент стремится скорректировать курс экономической политики

Эксперт
Как компании помогают новичкам влиться в коллектив Как компании помогают новичкам влиться в коллектив

Что делают компании, чтобы новые сотрудники почувствовали себя «своими»

Forbes
Трудоустроить Россию Трудоустроить Россию

Почему юные и пожилые не нужны экономике

Русский репортер
Кандидаты на сокращение Кандидаты на сокращение

Ученые предупреждают: через 100 лет в мире не останется насекомых

Огонёк
Как не нужно снимать шпионские боевики? Как не нужно снимать шпионские боевики?

Разбираемся, как нельзя снимать боевики про шпионов даже с претензией на комедию

GQ
Зачем нужны налоговые вычеты для благотворителей Зачем нужны налоговые вычеты для благотворителей

Зачем нужны налоговые вычеты для благотворителей

СНОБ
Как правильно подавать вино Как правильно подавать вино

Кьяра Солдатти расширяет наши вкусовые горизонты

Vogue
«Я достиг того, чего хотел» «Я достиг того, чего хотел»

Эдгар Шабанов, генеральный директор Clarins Group в России

OK!
Почему современные женщины хотят замуж? Почему современные женщины хотят замуж?

Чего женщины ждут от штампа в паспорте?

Psychologies
Российский дата-центр для Apple и Tencent Российский дата-центр для Apple и Tencent

Российский дата-центр для Apple и Tencent

Forbes
Cемейное дело Cемейное дело

Актриса Янина Мелехова трудилась на трех работах, чтобы заработать на квартиру

StarHit
Как повысить либидо у женщин: 8 надежных способов (не перестарайся!) Как повысить либидо у женщин: 8 надежных способов (не перестарайся!)

Что делать, если у нее постоянно болит голова?

Playboy
Порнозвезда и «русский след». Адвокат и «решальщик» Трампа дал показания против него Порнозвезда и «русский след». Адвокат и «решальщик» Трампа дал показания против него

Трамп постоянно осведомлялся о проекте Trump Tower в Москве

Forbes
Jeep Grand Cherokee Jeep Grand Cherokee

Jeep Grand Cherokee. Классический рецепт американской школы

Quattroruote
Порция суши Порция суши

Самые-самые острова мира

Maxim
Остеохондроз Остеохондроз

Невролог-эпилептолог Никита Жуков об остеохондрозе

Maxim
Джей Ло, Карди Би, Кэтти Перри: самые эпатажные наряды звезд на Grammy-2019 Джей Ло, Карди Би, Кэтти Перри: самые эпатажные наряды звезд на Grammy-2019

Джей Ло, Карди Би, Кэтти Перри: самые эпатажные наряды звезд на Grammy-2019

Cosmopolitan
Почему нельзя работать с нытиками Почему нельзя работать с нытиками

На совещаниях корпоративные нытики, как правило, молчат и кивают головой

Forbes
Открыть в приложении