Что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения

ForbesПсихология

Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях

Галина Лайшева

Фото Getty Images

Вода создает идеальные условия для творчества и рождения новых мыслей, обеспечивая баланс между монотонными действиями и расслаблением, а уединение, белый шум и сенсорная депривация дают нам возможность отстраниться от повседневной рутины и открыть новые горизонты в сознании. Психолог Галина Лайшева рассказывает, что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения давно мучавших проблем.

Кто бы мог подумать, что простой душ способен стать источником вдохновения? Между тем, многим знакома ситуация, когда мы принимаем душ или ванну, вдруг совершенно неожиданно появляются новые мысли и рождаются свежие идеи — словно вода смывает не только грязь с тела, но и границы воображения. В уединенном пространстве ванной комнаты ум начинает свободно блуждать, рождая идеи и озарения, которые, казалось бы, только ждали своего часа. Шум воды становится фоном для творческих размышлений, а привычные действия, такие как мытье или нанесение шампуня, превращаются в своего рода медитацию, в которой появляются неожиданные решения и инсайты.

Ученые пытаются разобраться в условиях творческих решений и воссоздать их для улучшения эффективности мышления. Как показывают исследования, посвященные Архимедову феномену «Эврика!» озарения в душе возникают благодаря балансу между расслаблением и вовлеченностью. (По легенде, возглас «Эврика!» («Нашел!») принадлежит древнегреческому ученому и философу Архимеду, открывшему закон вытеснения при погружении в ванну. Современные исследователи, изучающие креативные прорывы, называют их факторами (или моментами) эврики, — Forbes Life)

Мозг блуждает между разными идеями (для этого состояния есть отдельный термин — mind wandering) и может выдать неожиданное решение давно мучающей проблемы.

Джон Куниос, профессор психологии в университете Дрекселя и соавтор книги «Фактор Эврики: моменты озарения, креативные инсайты и мозг» отмечает, что в душе человек переживает привычную и целенаправленную последовательность действий —мы моемся, наносим шампунь, бреемся, — но мы также отрезаны от мира. «Есть сенсорные ограничения», — говорит Куниос. Присутствует белый шум, вы не можете видеть слишком много». В душе также присутствует тактильный компонент. Температура воды, как указывает Куниос, примерно такая же, как температура тела, и перепады горячей или холодной воды не выводят вас из погружения в опыт.

Как душ и монотонные занятия стимулируют креативность

Душ стимулирует креативность, как и другие монотонные дела: прогулка, мытье посуды или ритмичные физические упражнения. У этих занятий есть ряд схожих особенностей, сочетание которых идеально для блуждания ума.

Во-первых, мозгу не нужно вникать в детали восприятия и тщательно контролировать движений. Все действия идут по привычной программе, взгляд рассеянно скользит по внешнему миру, тогда как внутри кипит продуктивная работа. Второе важное условие — тактильная стимуляция. Большая часть внимания переключается на ощущения тела (повторяющиеся и приятные, особенно если температура воды близка к температуре тела), что позволяет неосознанно «заземлиться», то есть почувствовать себя в безопасности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее

Вы когда-нибудь задумывались, почему время всегда ощущается по-разному?

ТехИнсайдер
Баклажан Баклажан

Все о баклажанах: чем полезны, откуда произошли и что из них приготовить

Здоровье
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Гуамских зимородков вернули в природу спустя 36 лет Гуамских зимородков вернули в природу спустя 36 лет

Гуамские альционы вернулись в природу впервые за 36 лет

N+1
В предчувствии конца. Алексей Поляринов: «Кадавры» В предчувствии конца. Алексей Поляринов: «Кадавры»

Отрывок из романа «Кадавры» о мучительном предчувствии конца света

СНОБ
На водах На водах

Хроника путешествия к минеральному источнику на новом H9

Автопилот
Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Родителям: как останавливать конфликты между сестрами и братьями Родителям: как останавливать конфликты между сестрами и братьями

Не усугубляете ли вы с помощью этих фраз конфликты между вашими детьми?

Psychologies
Как ретейлеры поддерживают индустрию электрокаров в России Как ретейлеры поддерживают индустрию электрокаров в России

Как ретейлеры развивают сети электрозаправок и заботятся об электрокарах

СНОБ
Ученые в восторге от буйволов: живые машины восстанавливают природу лучше любой техники Ученые в восторге от буйволов: живые машины восстанавливают природу лучше любой техники

Чем так полезны для природы буйволы?

ТехИнсайдер
Все оттенки мании Все оттенки мании

Откуда берется страстное желание что-то сделать или чем-то обладать?

Psychologies
Убеждения нелюбимых детей: 7 типичных ошибок Убеждения нелюбимых детей: 7 типичных ошибок

С какими ошибочными установками растут нелюбимые дети?

Psychologies
Хорошо-то как! Хорошо-то как!

Как получать удовольствие от жизни всегда и просто так?

Добрые советы
Синдром главного героя в психологии: признаки и как от него избавиться Синдром главного героя в психологии: признаки и как от него избавиться

Почему иногда люди ведут себя так, будто они главные герои фильма или сериала?

Psychologies
Александр Лазарев: «Мастер и Маргарита» — это очень личное. Рукописи не горят...» Александр Лазарев: «Мастер и Маргарита» — это очень личное. Рукописи не горят...»

«В Театре Маяковского я родился, воспитывался, начал выходить на сцену»

Караван историй
Услышать, как тикают часики: зачем москвичек направляют на проверку фертильности Услышать, как тикают часики: зачем москвичек направляют на проверку фертильности

О том, как устроена проверка фертильности и какую вызвала реакцию у экспертов

Forbes
С гробом по жизни С гробом по жизни

«Джанго»: один из самых жестоких вестернов в истории

Weekend
«Субстанция»: безумный боди-хоррор с Деми Мур о страхах стареющей кинозвезды «Субстанция»: безумный боди-хоррор с Деми Мур о страхах стареющей кинозвезды

«Субстанция»: яростная просьба отстать от женщин и их внешности

Forbes
12 признаков того, что вы стали матерью-одиночкой в браке 12 признаков того, что вы стали матерью-одиночкой в браке

Существуют ли плюсы у одинокого материнства?

Psychologies
Быстрее поездá, выше напряжение – сильнее промышленность! Быстрее поездá, выше напряжение – сильнее промышленность!

Достоинства и недостатки двух основных систем тягового электроснабжения

Наука и техника
Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму» Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму»

Эта звезда экрана явно не из тех, кто останавливается на достигнутом

VOICE
Эксперт по продажам — о RFM-сегментации и бизнес-конкурсах Эксперт по продажам — о RFM-сегментации и бизнес-конкурсах

Как выправить ситуацию в «проседающей» компании

РБК
Меньше атома: как работает квантовая механика Меньше атома: как работает квантовая механика

Отрывок из книги «Сто лет недосказанности» о квантовой механике

Inc.
Современные ценности Современные ценности

Что сейчас модно, актуально и сколько все это стоит?

СНОБ
Правильный счет: как научиться зарабатывать на криптобизнесе? Правильный счет: как научиться зарабатывать на криптобизнесе?

Разбираемся в тонкостях и нюансах операций с криптовалютой в компании эксперта

Правила жизни
Две классические ошибки садоводов Две классические ошибки садоводов

Что мы сплошь и рядом видим в саду? А видим мы… джунгли

Наука и жизнь
(Не) привязаться к психотерапевту (Не) привязаться к психотерапевту

Стоит ли привязываться к психологу и бороться с возникшей привязанностью?

Psychologies
Получено экспериментальное подтверждение квантовой природы сознания Получено экспериментальное подтверждение квантовой природы сознания

Возможно, сознание связано с квантовыми процессами в микротрубочках нейронов

ТехИнсайдер
Лю Чжэньюнь: Когда я смотрю спектакли по моим произведениям, я каждый раз открываю в них что-то новое Лю Чжэньюнь: Когда я смотрю спектакли по моим произведениям, я каждый раз открываю в них что-то новое

Китайский писатель Лю Чжэньюнь о визитах в Россию и русской литературе

СНОБ
Что такое мукбанг и почему людям нравится смотреть, как едят другие Что такое мукбанг и почему людям нравится смотреть, как едят другие

Почему одним людям мукбанг нравится, а других раздражает?

Psychologies
Открыть в приложении