Спящий красавец: 6 причин вечной сонливости (кроме недосыпа)
Когда днем все мысли только о подушке и одеяле.
Чрезмерная сонливость — это чувство особой усталости или сонливости в течение дня. В отличие от переутомления, которое больше связано с низким уровнем энергии, чрезмерная сонливость может заставить тебя чувствовать себя настолько вялым, что это мешает учебе, работе и, возможно, даже твоим отношениям и повседневной жизни.
Ключом к преодолению чрезмерной сонливости является определение ее причины. Существует несколько проблем, связанных со сном, которые необходимо оценить, прежде чем можно будет обратиться за помощью к врачу.
Что вызывает чрезмерную сонливость? 6 главных причин
Любое состояние, которое мешает тебе хорошо и качественно спать ночью, может вызвать чрезмерную сонливость в течение дня. Дневная сонливость может быть единственным известным тебе симптомом, но, пока ты спишь, могут проявляться и другие признаки, такие как храп или брыканье ногами. Вот наиболее распространенные причины чрезмерной сонливости.
1Апноэ во сне
Апноэ во сне — потенциально опасное состояние, при котором в течение ночи у тебя неоднократно прекращается легочная вентиляция на несколько секунд, из-за чего ты можешь плохо высыпаться. Апноэ во сне также имеет несколько других проявлений, таких как:
- громкий храп и судорожное хватание воздуха ртом во время сна;
- боль в горле и головная боль при пробуждении;
- проблемы со вниманием;
- раздражительность.
Апноэ во сне также может способствовать повышению кровяного давления и другим проблемам с сердцем, диабету второго типа и ожирению. О том, какие существуют способы борьбы с апноэ, можно узнать из отдельного материала.