Психолог помогает выяснить, как вы относитесь к себе и как это исправить

PsychologiesПсихология

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Мы часто легко определяем, как относимся к другим. Но что мы можем сказать про себя? Теплые у нас отношения с нашим «Я» или напряженные? Чек-лист поможет определить главное, а советы эксперта — понять, как нам поладить с самими собой.

Пять признаков того, что вы в плохих отношениях с собой

Если задать себе вопрос: «Как я отношусь к себе?» — что мы почувствуем? Можем ли сразу дать ответ или нам будет сложно что-то сказать? Какие чувства возникают при этом? — размышляет психолог Дмитрий Бергер. — Или зададим себе такой вопрос: что бы я испытывал к другому человеку, если б он обладал таким же набором чувств и представлений о себе?

Достоин ли человек с тем же уровнем самооценки, как у меня, моего уважения? Чувствую ли я свою ценность без внешних социальных атрибутов — айфона последней модели, количества лайков в инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), престижных статусов и премий, виллы в Италии?»

Отношение и уважение к себе влияют на всю нашу жизнь. Другие, нередко неосознанно, считывают это. Уже в момент знакомства, в первые секунды самопрезентации, мы передаем внутреннюю информацию о себе. Хорошо, если эта информация позитивная, а если нет?

Как понять, какие у нас отношения с собой? Они не очень хорошие, если вы нашли у себя хотя бы половину следующих признаков, считает Дмитрий Бергер.

1Не умеете заботиться и поддерживать себя

О важности самоподдержки часто говорят, но не всегда понятно, что это.

«Многие начинают путать любовь к себе с потаканием капризам — это, конечно, в разумных дозах необходимо, но может увести в другую крайность», — предупреждает психолог.

В заботу о себе входит многое: то, как вы относитесь к чужому мнению, к собственному здоровью, эмоциональным границам, позволяете ли «сливать» на вас другим свое плохое настроение, раздражение или жалобы, если это не экологично для вас. Стараетесь ли изо всех сил соответствовать завышенным ожиданиям партнера. В силах ли вы вовремя говорить «стоп» или «нет».

Что делать

Проанализируйте, как вы проявляете заботу и любовь. Балуете и даете тепло и внимание, поддерживаете ли себя, когда вам плохо?

Как проявляет любовь к ребенку поддерживающий родитель? Заботится, хвалит, покупает подарки, устраивает сюрпризы, поддерживает, если что-то случилось. Не критикует, если ребенок упал, а сопереживает и фокусирует его внимание на том, что он сильный, смог встать и идти дальше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе «Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе

Именно забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни

Psychologies
Третья дверь Третья дверь

Секретный код успеха богатейших людей мира

kiozk originals
Землянин на Марсе. Вспоминаем жизнь и творчество Рэя Брэдбери к его 100-летнему юбилею Землянин на Марсе. Вспоминаем жизнь и творчество Рэя Брэдбери к его 100-летнему юбилею

По случаю 100-летия Рэя Брэдбери вспоминаем его творческое наследие

Esquire
Иммунные «электрики» мозга Иммунные «электрики» мозга

Чем нейроны похожи на электрические провода

Наука и жизнь
Найди ментора: 5 сценариев для поиска персонального гуру Найди ментора: 5 сценариев для поиска персонального гуру

«Найди ментора. Как перейти на следующий уровень»: Inc. публикует отрывок.

Inc.
Твои тайные желания Твои тайные желания

Узнай свою судьбу по нумерологическому коду паспорта

Лиза
Как стать красавицей Как стать красавицей

Умеешь ли ты быть красивой?

Cosmopolitan
«Да я только одним колесом». 7 неожиданных ситуаций для штрафа ГИБДД «Да я только одним колесом». 7 неожиданных ситуаций для штрафа ГИБДД

Водители могут получить самые неожиданные постановления за нарушения на дорогах

РБК
9 самых тупых поступков героев в фильмах-катастрофах 9 самых тупых поступков героев в фильмах-катастрофах

Тот случай, когда начинаешь симпатизировать торнадо или вулкану!

Maxim
Обман в науке Обман в науке

Открытия, которые потрясли мир

kiozk originals
Три лучших способа сделать непромокаемые спички своими руками Три лучших способа сделать непромокаемые спички своими руками

Что может быть романтичнее, чем развести костёр на дне Марианской впадины

Maxim
Обнаружить и обезвредить Обнаружить и обезвредить

Как не пропустить депрессию у мужа?

Лиза
Как первый в истории туалет со смывом связан с «Игрой престолов» Как первый в истории туалет со смывом связан с «Игрой престолов»

Не зря Тайвин Ланнистер умер именно так как умер

Maxim
Беседа с польским историком Анджеем Фришке об отношениях Польши и России Беседа с польским историком Анджеем Фришке об отношениях Польши и России

«Сноб» продолжает беседу с польским историком и профессором Анджеем Фришке

СНОБ
В честь Микки Мауса и мужской бороды: самые нелепые единицы измерений В честь Микки Мауса и мужской бороды: самые нелепые единицы измерений

Что быстрее – метр в секунду или фурлонг в фортнайт?

Популярная механика
Грибные темы Грибные темы

Используют ли грибы иначе, кроме как в пищу? Разберемся вместе с микологами

Вокруг света
Забытое старое Забытое старое

В доме XIX века воссоздали атмосферу традиционного итальянского интерьера

SALON-Interior
10 фраз, которые никогда не произнесет умная женщина 10 фраз, которые никогда не произнесет умная женщина

Фразы, которые не стоит проиносить

Cosmopolitan
Канье Уэст Канье Уэст

Канье Уэст – гений, опередивший свое время, или император поп-культуры?

Esquire
Гайдлайн по харассменту: что такое абьюз, где заканчивается флирт и начинается насилие и как писать об этом в медиа Гайдлайн по харассменту: что такое абьюз, где заканчивается флирт и начинается насилие и как писать об этом в медиа

Что можно считать харассментом, а что нельзя?

Forbes
5 причин, почему не нужно рожать еще одного ребенка: исповедь психолога 5 причин, почему не нужно рожать еще одного ребенка: исповедь психолога

Хотите большую семью и много детей? А вы уверены, что вам нужно именно это?

Psychologies
Следование приказу снизило сочувствие к чужой боли Следование приказу снизило сочувствие к чужой боли

Исполнение приказа значительно уменьшает эмпатию людей

N+1
Кольцо с серебром Кольцо с серебром

Не все знают об уникальном туристическом маршруте вокруг Петербурга

Лиза
«Нет» значит «нет». Как половое воспитание 90-х сделало секс опасным для подростков «Нет» значит «нет». Как половое воспитание 90-х сделало секс опасным для подростков

Как двойные стандарты относительно секса влияют на девушек-подростков

Forbes
Правила арбузной диеты Правила арбузной диеты

Считается, что «на арбузе» хорошо худеть. Так это или нет?

Худеем правильно
Кэтрин Лэнгфорд: «Меня много раз отвергали» Кэтрин Лэнгфорд: «Меня много раз отвергали»

Звезда сериала «13 причин почему» о сильных женщинах и любви к русской классике

Cosmopolitan
Рождение, удивительные приключения и смерть кнопки Caps Lock Рождение, удивительные приключения и смерть кнопки Caps Lock

Самая эмоциональная кнопка может скоро отправиться на покой. НА ПОКОЙ!

Maxim
Плавник рогозуба рассказал о появлении пальцев у четвероногих Плавник рогозуба рассказал о появлении пальцев у четвероногих

Наша рука — производная от рыбьего плавника с изогнутой осью

N+1
На чём зарабатывает «бесплатный» мобильный оператор Danycom, от которого МТС и «Мегафон» требуют 1,3 млрд рублей На чём зарабатывает «бесплатный» мобильный оператор Danycom, от которого МТС и «Мегафон» требуют 1,3 млрд рублей

Чем именно занимается мобильный оператор Danycom?

VC.RU
Травоядные пострадали от людей сильнее хищников Травоядные пострадали от людей сильнее хищников

Травоядные сталкиваются с повышенным риском исчезновения в большинстве регионов

N+1
Открыть в приложении