Гид по сексу и сексуальности в паре

РБК18+

Настоящее половое воспитание: отвечаем на самые сложные вопросы

По просьбе «РБК Стиль» секс-блогер, популяризатор науки и автор научно-популярного блога SEX/LIFE Лиза Кузнецова составила гид по сексу и сексуальности в паре

Антон Уткин

346963995810387.jpeg
© Света Муллари

Этот гид описывает несколько этапов, которые проходят каждые длительные отношения, от первой влюбленности и страсти до многолетнего устойчивого партнерства, и отвечает на популярные и вечнозеленые вопросы: что делать, когда первая (а то и вторая) страсть уходит, как разговаривать на сложные темы и так далее.

Лиза Кузнецова, секс-блогер, популяризатор науки, автор научно-популярного блога SEX/LIFE

Отношения: начало

Почему меня так сильно тянет к партнеру в начале отношений?

Потому что мы — высшие приматы, узконосые обезьяны, если нас рассматривать как вид млекопитающих. В отличие от рефлексов («горячо — отдернул руку»), которые присущи всем животным, наше поведение устроено более сложным образом, и у нас оно — для многих это сюрприз — серийно-моногамное.

То есть мы склонны… менять партнеров?

Что такое серийная моногамия? Это когда ты в течение жизни не с одним, и не со многими одновременно, а с несколькими разными партнерами проходишь цикл создания потомства. Это нужно для того, чтобы наши гены правильно, хорошо реплицировались. Потому что, если мы будем размножаться с одним, то вариативность потомства будет низкая, и, соответственно, генов тоже. Если со многими — это тоже лишнее усложнение, ведь потомство воспитывается в паре.

Окей, и как выглядит этот цикл?

Сначала человек влюбляется. Встречает какую-то особь, которая ему нравится по совокупности причин, и кажется подходящей для размножения — и влюбляется. Влюбленность — это коктейль из гормонов, который в организме живет максимум 30 месяцев, а в среднем 3–6 месяцев. А там в составе и фенилэтиламин, и адреналин, и кортизол, и дофамин, и эндорфины, и эйфоретики, и окситоцин — в общем, эта гремучая смесь иногда доводит организм буквально до болезненного состояния. «Болен любовью» — классика. Именно благодаря этому коктейлю мы хотим очень много заниматься сексом, трогать и просто не отлипать друг друга — и все это ради того, чтобы мы в течение нескольких месяцев сделали потомство.

То есть поэтому со временем первоначальная искра угасает?

Да. После того, как вы с партнером сделали потомство, начинается «окситоциновый период». Окситоцин — это материнский гормон, гормон нежности, любви, заботы. Гормон теплого отношения, но не страсти — поэтому страсть уходит, и начинается период нежности и любви — того, что многим кажется более одухотворенным. Продолжается этот период еще 3-5 лет, потому что этого достаточно, чтобы маленький ребенок, появившийся на свет, стал хоть немного самостоятельным. С точки зрения природы пятилетний ребенок вполне может стать частью стаи — мы же социальные млекопитающие. Поэтому дальше стимулировать наше половое поведение в этой конкретной паре гормонами для природы просто нет никакого смысла, и поэтому весь этот гормональный фон в итоге уходит.

А что по сексуальной совместимости на этом этапе?

Точнее рассматривать пару как двух людей с разными сексуальными привычками. Здесь проще провести параллель с бытовой совместимостью: например, один человек — аккуратист, а второй носки разбрасывает — им, конечно, будет сложно друг с другом ужиться. Так и тут — допустим, один человек любит оральный секс, а другой категорически от него отказывается, потому что ему кажется, что это негигиенично — и в этом случае у них тоже может ничего не сложиться. Гораздо важнее поговорить о сексуальных сценариях.

Окей, что это за сексуальные сценарии?

Если коротко, то сексуальные сценарии — это ответ на вопрос «зачем нам секс?» Например, можно спросить себя: зачем нужен другой человек, если оргазм можно гораздо быстрее получить с помощью собственной руки, или душевой лейки, или клиторального стимулятора, или другими способами. Но другой человек здесь нужен зачастую чисто психологически — например, некоторые люди занимаются сексом только потому, что за ним последуют обнимашки — вот это им действительно нужно и важно.

А какие бывают варианты сексуальных сценариев?

Есть два основных и очень много дополнительных. Два основных следующие:

  1. Секс нужен человеку для его эго и самооценки. Этот сценарий считается преимущественно мужским, потому что чаще встречается у мужчин, но не ввиду их биологии, а ввиду того, что нас по-разному воспитывают, и мужчины чаще вырастают «достигаторами». Таким людям зачастую нужны статусные партнеры, и не обязательно обеспеченные — они могут быть очень красивые, или в чем-то известные, или талантливые, или умные, — в общем, статусные. И такому человеку сложнее долгое время заниматься сексом с одним и тем же партнером, потому что ему все время нужно, чтобы человек в его постели подпитывал его самооценку: «Посмотрите, какой я крутой, что в моей постели там вот эта женщина или вот этот мужчина».
  2. Секс нужен человеку для подтверждения его защиты и безопасности — того, что он любим, что он под чьей-то защитой. Такой сценарий считается преимущественно женским — опять же, потому, что женщины преимущественно в силу воспитания ищут от мужчины защиты, заботы и так далее. В этом случае человек через секс будет получать подтверждения, что он нужен и любим. Люди с таким сценарием не могут в отношениях и помыслить об измене. Пока у них есть постоянный и любимый партнер, они не могут себе представить, как можно взять и пойти налево. Потому что посторонний человек — это небезопасно, а для них секс — это сакральное единение душ.

Ой, а можно про это где-то почитать поподробнее?

Да, например, у Эстер Перель: «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт». Еще она очень интересно пишет про измены («Право на "лево"») и про секс в длительных отношениях («Всегда желанные»).

Как мне обозначить партнеру свои желания и границы в начале отношений?

Лучше всего это сделать словами через рот.

Ой, это тяжело…

Тогда есть такой лайфхак: напишите партнеру в смс или мессенджере и намекните, где ваши границы и где ваши желания.

Уфф… все еще непросто…

Часто бывает так, что человек сам не разобрался с собой и не представляет, где находятся его желания и его границы. Тогда он боится такого разговора — в том числе и потому, что ему могут начать задавать наводящие вопросы, на которые у него не будет ответов.

Окееей… а как разобраться со всем этим?

Если не обращаться к психологу, то можно попробовать проделать это дома: сядьте, возьмите листочек и напишите, какие отношения вы хотите, чего бы вы в этих отношениях конкретного хотели от партнера. Как партнеры выглядят, как они себя ведут, как они друг к другу относятся, что вообще между вами будет происходить и в каком темпе это будет развиваться. Не только в сексе, а в любом другом вопросе. И если вы поймете, что вы написали все, как есть, просто подойдите к партнеру и озвучьте ему это.

Все еще сложно!

Можете прямо показать ему этот листочек. Ну, или скажите, что это такое упражнение, о котором вы прочитали в «РБК Стиль», — и скажите: «Давай договариваться».

А что если выяснится, что партнер не соответствует моим ожиданиям?

Тут все зависит от вас и ваших обоюдных компромиссов. Достаточно ли важны ваши желания и достаточно ли непреклонен ваш партнер, чтобы вы с ним не договорились и расстались? Для кого-то возможно договориться, кто-то уходит при малейших несоответствиях — главное, чтобы и то, и другое было следствием осознаваемого и искреннего желания. В любом случае, разговаривать на сложные темы куда проще, когда вы точно знаете, чего хотите, и со своими желаниями уже разобрались. Если еще нет — тогда и становится сложно что-то кому-то обозначить.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Общественный и зеленый Общественный и зеленый

Как тренд на экологичность скажется на развитии транспорта

РБК
Познавательное кино Познавательное кино

Что такое научпоп в кино? Зачем его снимают? Кто его смотрит?

Знание – сила
Мастер гостеприимства: как Уильям Эллвуд Хайнеке создал отельную империю Мастер гостеприимства: как Уильям Эллвуд Хайнеке создал отельную империю

Как Уильям Эллвуд Хайнеке завоевал индустрию гостеприимства

Forbes
Удивительная миссис Ларсон: каким получился ретро-сериал «Уроки химии» Удивительная миссис Ларсон: каким получился ретро-сериал «Уроки химии»

«Уроки химии» — шоу, которое понравится поклонникам уютной «Джулии»

Forbes
Встреча выпускников Встреча выпускников

Как обстоят дела с модной индустрией в России?

Grazia
«Терплю с каменным лицом»: что делать, если вам неприятны прикосновения «Терплю с каменным лицом»: что делать, если вам неприятны прикосновения

Нормально ли испытывать от тактильного контакта дискомфорт?

Psychologies
Схватка в легком весе Схватка в легком весе

Почему в России буксуют продажи легких коммерческих авто

Деньги
Битва за молодежь: почему в России увеличивают расходы на патриотическое воспитание Битва за молодежь: почему в России увеличивают расходы на патриотическое воспитание

Ставка на молодежь: есть ли шансы у пропаганды достучаться до детей?

Forbes
Как убрать родительские установки и найти подходящего именно вам партнера Как убрать родительские установки и найти подходящего именно вам партнера

Всегда ли родители правы и сделают ли нас счастливыми их установки?

Psychologies
Жуткие наклонности Иосифа Сталина. Что стало с четырнадцатилетней девочкой, которую совратил Сталин? Жуткие наклонности Иосифа Сталина. Что стало с четырнадцатилетней девочкой, которую совратил Сталин?

Каким образом Сталину удалось уклониться от статьи за растление малолетних?

ТехИнсайдер
Практические вопросы: Перевозка негабаритного груза Практические вопросы: Перевозка негабаритного груза

Что делать, если у вас не пикап, а купленный плинтус длиной в шесть метров?

4x4 Club
Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов

Об одном из лучших упражнений на трицепс, которое можно делать стоя, сидя и лежа

РБК
Белое не носить: ученые выяснили, как одежда влияет на спортивные результаты женщин Белое не носить: ученые выяснили, как одежда влияет на спортивные результаты женщин

Как женщины начали менять спортивную моду под себя

Forbes
Ну-ка выпрямись Ну-ка выпрямись

Топ-4 упражнения от сутулости

Лиза
Виктор Раков: «Захаров мне сказал: «Принимайте волевое решение — или в кино сниматься, или в театре работать» Виктор Раков: «Захаров мне сказал: «Принимайте волевое решение — или в кино сниматься, или в театре работать»

«В нашей профессии в любом возрасте чему-то учишься»

Караван историй
Ой, мамочка! Счастливые истории женщин, которые родили после 40 Ой, мамочка! Счастливые истории женщин, которые родили после 40

Родить ребенка после 40 лет – это событие. Радостное, конечно

Лиза
Дорогой, мы зависли: почему отношения не развиваются Дорогой, мы зависли: почему отношения не развиваются

Что делать с отношениями, которые застыли в стадии “Пока не женаты”

VOICE
Петергофские фонтаны Петергофские фонтаны

Петергофский дворцовый комплекс — одно из масштабных начинаний Петра Первого

Знание – сила
Работа не ответит вам взаимностью: как айтишников приучают любить монотонный труд Работа не ответит вам взаимностью: как айтишников приучают любить монотонный труд

Глава из книги «Дорогие коллеги. Как любимая работа портит нам жизнь»

Forbes
Устойчивое падение Устойчивое падение

Почему термин ESG становится токсичным в США

РБК
5 признаков, по которым легко вычислить дурака 5 признаков, по которым легко вычислить дурака

Определенный тип поведения моментально выдает недалекого человека

Maxim
Сколько денег в 2023 году потратили на рекламу российские бренды Сколько денег в 2023 году потратили на рекламу российские бренды

Лидеры по расходам на рекламу в 2023 году

Inc.
Почему женщины отказываются от интервального голодания: 3 серьезные причины Почему женщины отказываются от интервального голодания: 3 серьезные причины

Почему интервальное голодание подходит далеко не всем?

VOICE
Автономный микроробот без батареи перевез груз втрое тяжелее себя Автономный микроробот без батареи перевез груз втрое тяжелее себя

Автономный микроробот без батареи перевез груз втрое тяжелее себя

N+1
МЦК. Новая жизнь старых путей МЦК. Новая жизнь старых путей

В XXI веке городской транспорт в Москве развивается необычайно высокими темпами

Наука и техника
Секреты крепкого иммунитета: как сохранить здоровье в сезон простуд Секреты крепкого иммунитета: как сохранить здоровье в сезон простуд

Как укрепить иммунитет и помочь организму сохранить бодрость осенью?

ТехИнсайдер
В чем корни арабо-израильского конфликта: история и современность В чем корни арабо-израильского конфликта: история и современность

Попытаемся разобраться в причинах самого долгого противостояния

Maxim
Совместный поиск ответов на общественный запрос | Responding to Public Demand Together Совместный поиск ответов на общественный запрос | Responding to Public Demand Together

Практики участия грантодающих фондов в реализации «третьей миссии» университетов

Позитивные изменения
Дурачась навека: история фильма «Монти Пайтон и священный Грааль» Дурачась навека: история фильма «Монти Пайтон и священный Грааль»

Как появился «Монти Пайтон» и как рождались его шутки

Правила жизни
Маленькие взрослые: 4 типа парентификации и их последствия Маленькие взрослые: 4 типа парентификации и их последствия

В каких семьях возникает парентификация и как она влияет на нашу жизнь

Psychologies
Открыть в приложении