Приложения для здоровья могут привести к ухудшению физического состояния

РБКСпорт

Как фитнес-приложения могут навредить психике и какие принесут пользу

Есть злая ирония в том, что приложения для здоровья, силы и красоты могут привести к ухудшению физического состояния, плохому настроению и постоянному чувству недовольства собой. Рассказываем, как это происходит и у кого искать правильный подход

Автор: Юнна Врадий

347047995754538.jpeg
Фото: Freepik

Автор статьи — Юнна Врадий, бизнес-коуч, ментор

Если мобильное приложение для спортивных тренировок сфокусировано исключительно на физической составляющий и не учитывает психологическое состояние пользователя, оно может спровоцировать развитие психологических проблем. Около 69% взрослых отслеживают здоровье через приложения, но исследования показывают, что женщины в возрасте 18-29 лет, особенно образованные, которые чаще всего используют эти приложения, также наиболее склонны к нарушениям питания.

Согласно опросу Digital Health Generation, пользователи испытывают «тревогу и ужас» при использовании фитнес-приложений, что может приводить к чрезмерным тренировкам и опасным ограничениям в калориях.

Среди основных опасностей - навязчивые мысли о тренировках и питании. Они ведут к одержимости подсчетом калорий, стремлению к совершенству в тренировках, нездоровому отношению к еде и упражнениям. Все это может сопровождаться подрывом самооценки и проблемами с образом тела из-за бесконечного сравнения себя с идеализированными образами тренеров и моделей. Это также усиливает чувство тревожности и стресса.

Постоянное давление на достижение фитнес-целей без учета эмоционального состояния может ухудшить общее психическое здоровье, провоцировать стресс, неврозы и расстройства пищевого поведения.

Кроме того, отсутствие социальных функций и поддержки сообщества в таких приложениях может привести к социальной изоляции и отчужденности, чувству одиночества. Отсутствие внимания к необходимости отдыха и восстановления повышает риск перетренированности и травм.

В целом, игнорирование психического здоровья и отсутствие целостного подхода к благополучию в фитнес-приложениях могут серьезно ухудшить как физическое, так и эмоциональное состояние пользователя. Поэтому важно выбирать приложения, которые поддерживают сбалансированный подход к здоровью, учитывая как физические, так и психологические аспекты благополучия.

347047997942459.jpeg
Freepik

Вот признаки фитнес-приложения, которое не только предлагает тренировки, но также заботится о ментальном здоровье:

  1. Позитивное отношение к телу. Приложение не должно продвигать образ «худого» или «идеального» тела. Фокус должен быть на здоровье и хорошем самочувствии, без акцента на критериях внешности или на стремлении к «совершенству», чтобы чувствовать себя уверенно не зависимо от размера.
  2. Индивидуальный подход. Приложение должно предлагать разные тренировочные планы, учитывающие любые уровни физической подготовки, цели и личные особенности. Не все стремятся к кубикам на прессе, не у всех на них хватает здоровья, времени, нервных усилий. Более того, многим они просто не нужны. А вот доступные варианты активности на каждый день, чтобы поддерживать хорошее самочувствие — в любом возрасте, весе, ментальном состоянии, — это действительно важно.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Когда приедешь? Когда приедешь?

Что значит для молодых взрослых из ПНИ самостоятельная жизнь

Новый очаг
Рыцарь правосудия (к 180-летию со дня рождения А. Ф. Кони) Рыцарь правосудия (к 180-летию со дня рождения А. Ф. Кони)

Всю свою сознательную жизнь Анатолий Кони посвятил защите

Дилетант
«Электрическое полотенце»: как появилась сушилка для рук «Электрическое полотенце»: как появилась сушилка для рук

Даже у такой незамысловатой технологии, как сушилка для рук, есть своя история

ТехИнсайдер
Зачем на самом деле кошки трутся о человека и как они проявляют любовь: 50 самых удивительных фактов об этих созданиях Зачем на самом деле кошки трутся о человека и как они проявляют любовь: 50 самых удивительных фактов об этих созданиях

Задавались ли вы вопросом, насколько хорошо вы знаете своих пушистых домочадцев?

ТехИнсайдер
Когда буква была бизоном Когда буква была бизоном

Наскальное искусство каменного века

Знание – сила
Как носить чёрный цвет: частые ошибки, которые делают твою одежду Как носить чёрный цвет: частые ошибки, которые делают твою одежду

Ошибки, который преподносит черный цвет в одежде, и способы их исправить

VOICE
Борьба за равные права и против насилия: как живут современные женщины в Таиланде Борьба за равные права и против насилия: как живут современные женщины в Таиланде

Почему в Таиланде все громче звучат голоса фемактивисток

Forbes
Бог из машины Бог из машины

Вышедший из-под контроля сверхчеловеческий интеллект – наше обозримое будущее?

Вокруг света
Борьба за окурки оккупантов: как черный рынок послевоенной Германии стал школой жизни Борьба за окурки оккупантов: как черный рынок послевоенной Германии стал школой жизни

Отрывок из книги Харальда Йенера «Волчье время. Германия и немцы: 1945–1955»

Forbes
Быстрее, выше, моднее: как меняется спортивная инфраструктура в России Быстрее, выше, моднее: как меняется спортивная инфраструктура в России

Как эволюционировала спортивная инфраструктура за последние 20 с лишним лет

Правила жизни
Зачем раньше крахмалили белье: лайфхак из прошлого, который пригодится и сегодня Зачем раньше крахмалили белье: лайфхак из прошлого, который пригодится и сегодня

Как накрахмаливание влияло на качество одежды и домашнего текстиля?

ТехИнсайдер
Мастера маскировки Мастера маскировки

Козодои, вертишейки и гага: обычные птицы, которых так сложно найти в лесу

Наука и жизнь
Сергей Горшков: «Снимать дикую природу за деньги не получится» Сергей Горшков: «Снимать дикую природу за деньги не получится»

«Именно камчатские медведи разожгли во мне искру страсти к съемке дикой природы»

Y Magazine
Как разморозить двухкамерный холодильник: инструкция по шагам Как разморозить двухкамерный холодильник: инструкция по шагам

Почему нужно периодически размораживать холодильник?

CHIP
7 устаревших правил свиданий для женщин 7 устаревших правил свиданий для женщин

Неужели женщинам нужно искусственно пробуждать интерес мужчин на свиданиях?

Psychologies
10 лучших триллеров последних лет, которые стоит посмотреть 10 лучших триллеров последних лет, которые стоит посмотреть

Триллеры с харизматичными героями, которым хочется сопереживать

Правила жизни
Пакуйте чемоданы: 10 хороших фильмов, после которых захочется отправиться в путешествие Пакуйте чемоданы: 10 хороших фильмов, после которых захочется отправиться в путешествие

Фильмы, которые подскажут, где провести отпуск

Правила жизни
Первая жена Владимира Высоцкого: «Таким его знала только я!» Первая жена Владимира Высоцкого: «Таким его знала только я!»

Он со мной! Всегда рядом. Потому что это моя радость, моя беда

Караван историй
«Я в домике» «Я в домике»

Что такое дефлексия и в чем особенности этого защитного механизма

Лиза
О пользе секса и вреде (некоторых) гормонов: отрывок из книги «Все о груди» онколога Владимира Ивашкова О пользе секса и вреде (некоторых) гормонов: отрывок из книги «Все о груди» онколога Владимира Ивашкова

Как на молочную железу влияют секс, спорт и гормональные препараты?

Правила жизни
Нулевой эффект: 4 популярные домашние маски, которые сделают только хуже Нулевой эффект: 4 популярные домашние маски, которые сделают только хуже

Развенчиваем мифы о домашних ритуалах красоты

VOICE
Как работает проекционный дисплей – и 3 вещи, которые вы о нем не знали Как работает проекционный дисплей – и 3 вещи, которые вы о нем не знали

Какой проекционный дисплей выбрать и нужна ли вам вообще эта опция?

ТехИнсайдер
Стоит узнать! Вот почему у некоторых людей часто краснеют щеки Стоит узнать! Вот почему у некоторых людей часто краснеют щеки

В каком случае покраснения щек могут быть признаком заболевания?

ТехИнсайдер
Как журналистка Ориана Фаллачи добивалась откровенности от Киссинджера и Индиры Ганди Как журналистка Ориана Фаллачи добивалась откровенности от Киссинджера и Индиры Ганди

Ориана Фаллачи заставляла политиков и знаменитостей спуститься с небес на землю

Forbes
Городские огороды обвинили в повышенных выбросах углекислого газа Городские огороды обвинили в повышенных выбросах углекислого газа

Огороды в городе стали причиной повышенного выброса углекислого газа

N+1
Вы поразитесь! Как в Китае снесли город-крепость Коулун: фото и история Вы поразитесь! Как в Китае снесли город-крепость Коулун: фото и история

«Город тьмы», окруженный стеной, был практически неуправляемым

ТехИнсайдер
Красные линии Красного моря Красные линии Красного моря

Зачем хуситы обрушили мировую торговлю и как на это смотрит арабский мир

Монокль
Такая чувствительная Такая чувствительная

С чем приходится сталкиваться обладательницам чувствительной кожи?

Лиза
Дефицитная любовь: что это такое Дефицитная любовь: что это такое

Почему даже в благополучных с виду семьях мы часто живем такими несчастными?

Psychologies
Любимый альбом музыканта «Твое далеко» Сергея Пастуха — «Начальник Камчатки» группы «Кино» Любимый альбом музыканта «Твое далеко» Сергея Пастуха — «Начальник Камчатки» группы «Кино»

Обсудили третий альбом «Кино» — «Начальник Камчатки», выпущенный в 1984 году

СНОБ
Открыть в приложении