Cтойка на голове — вред или польза?
Можно ли делать стойку на голове и руках начинающим йогам и спортсменам? Подробно разбираемся в правильной технике и взвешиваем все плюсы и минусы.
Какая техника выполнения стойки не голове не принесет вам вреда? Изучаем плюсы и минусы сложного упражнения и учимся правильно «вставать».
Упражнение стойка на голове и руках: польза и вред
Стойка на голове известна в йоге как инверсия. Во время выполнения упражнения вы поднимаете ноги вверх над головой и удерживайте свой вес на руках и голове.
Польза от стойки на голове и руках
- Польза от упражнения определенно есть — инверсия укрепляет сердечно-сосудистую и лимфатическую системы.
- Чтобы удержать равновесие, необходимо прикладывать немалую силу, то есть стойка помогает прокачать мышцы рук, таза, ягодиц и ног.
- Упражнение нормализует различные типы желез и снижает проявление некоторых нервных расстройств, связанных с гипофизом.
- Стойка на голове и руках улучшает кровообращение.
- Упражнение действует на щитовидную железу и помогает сбалансировать метаболические функции.
- Стойка направляет поток крови, богатый кислородом, к коже лица, что улучшает его цвет.