Боль глубоко внутри: что такое травма свидетеля, как ее распознать и помочь себе
За внешним благополучием и спокойствием каждого из нас обычно скрываются переживания и эмоции. В некоторых случаях они оказываются настолько сильными, что травмируют нас, причем не только ментально, но и физически. Такое состояние называется травмой свидетеля и может обернуться для того, кто испытывает ее, серьезными последствиями.
События, происходящие в мире, – речь идет и глобальных событиях, за которыми многие следят только по телевизору или с экранов смартфонов, и о том, что происходит рядом, – авариях, несчастных случаях, случаях насилия – влияют на каждого из нас по-разному. Кто-то, кажется, не испытывает серьезного стресса, но для большинства эти ситуации не проходят бесследно.
Один из наиболее показательных примеров - трагическая история, когда в результате разрушения башен-близнецов в США погибли тысячи человек. Но это событие затронуло не только тех, кто находился непосредственно на месте трагедии, родственников пострадавших, людей, занимавшихся спасением. Ее жертвами стали десятки тысяч людей во всем мире – тех, кто следил за событиями 9 сентября по телевизору из разных точек земного шара. Многие, кого трагедия не затронула лично, столкнулся с тем, что психологи называют травмой свидетеля.
Почему возникает травма свидетеля?
Травма свидетеля возникает, когда человек наблюдает опасную ситуацию, которая влечет за собой жертвы: вооруженного конфликта, аварии, стихийного бедствия. Человек, который смотрит или читает новости, может тоже столкнуться с травмой свидетеля – это происходит даже в том случае, когда он не был свидетелем реального происшествия.