Вопрос-ответ
Правда ли, что человечеству грозит близорукость?
Действительно, учёные считают, что к 2050 году половина населения земного шара будет страдать от близорукости.
Быстрое увеличение распространённости миопии связывают с «плохой» экологической обстановкой и образом жизни современных граждан. Люди стали меньше времени проводить на открытом воздухе, а работать, наоборот, больше. Для того чтобы приостановить возможную эпидемию слепоты, эксперты предлагают ввести специальные профилактические меры, включающие регулярные осмотры у офтальмологов, ношение специальных линз и, конечно же, изменение образа жизни. Особое внимание следует уделить профилактике близорукости у детей. Реальность такова, что ребёнок с младых ногтей начинает тесно общаться с электронными устройствами, ставя под удар своё зрение. Офтальмологи советуют больше гулять со своими детьми. Тем более что это полезно и для самих родителей.
Нужно ли завтракать перед тренировкой?
Однозначных рекомендаций на этот счёт нет.
С одной стороны, на пике моды интервальное голодание, которое включает в себя отказ от завтрака. С другой, появляется всё больше и больше исследований, указывающих на важность первого приёма пищи для нормального метаболизма. Так, например, в одном эксперименте учёные накормили половину участников с утра молочной кашей и отправили выполнять упражнения, а другую часть заставили тренироваться на голодный желудок. После часовой тренировки на велотренажёре у всех испытуемых измерили уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах. Оказалось, что у позавтракавших спортсменов скорость метаболизма, с которой организм