Полный релакс: процедуры для души и тела
Отдыхом не стоит пренебрегать, даже если отпуск ещё далеко. Какие процедуры помогают расслабиться как физически, так и морально, рассказывают наши героини.
«Это поможет хотя бы на 30 минут отвлечься и перезагрузиться»
Кто? Елизавета Константинова, 30 лет, журналист.
Что? Массаж горячими травяными мешочками.
Как? Я довольно много и часто занимаюсь спортом. В результате активных тренировок мышцы быстро «забиваются» и появляются зажимы. Меня спасают массажи, которые я делаю курсом. Как-то мой мастер предложила мне слегка изменить привычную программу и добавить в неё древнюю методику тайского массажа травяными горячими мешочками. Процедура предполагает деликатное прогревание биоактивных точек, элементы акупунктуры, ароматерапию и даже асаны из йоги. Это прицельное воздействие на определённые точки на теле, причём не руками или ступнями, а льняными мешочками со специальным сбором лекарственных трав (камфорным лавром, эвкалиптом, мятой, куркумой и другими). Коктейль подбирают индивидуально. После сумасшедшей рабочей недели я предпочла расслабляющий, но можно выбрать и тонизирующий. После того как выбор травяной смеси сделан, мастер разогревает мешочки до 60–75°С, погружая их в масло или распаривая. Затем плавно, на пару секунд, прикладывает мешочки к коже, чтобы она успела адаптироваться, а потом приступает к более интенсивному массажу. Не стоит ждать никаких проминающих движений и глубокой проработки мышц. Весь массаж состоит из поглаживаний, постукиваний и деликатных прикосновений. Именно поэтому, чаще всего, это приятное 30-минутное дополнение к привычному массажу: божественные ароматы и приятная музыка располагают к полному расслаблению.
Бонус
Как мне объяснила мастер, эффект здесь, скорее, не физический (то есть мышцы болеть точно не будут), а глубоко терапевтический. Согласно постулатам восточной медицины, причины плохого самочувствия – в неправильной циркуляции «жизненной энергии». Воздействие на акупунктурные точки эту энергию гармонизирует. Если не вдаваться в философию, скажу: от боли в позвоночнике такая техника не избавит, зато поможет хотя бы на 30 минут отвлечься от повседневных забот и перезагрузиться.