Парниковый эффект
Морозы крепчают, и мы начинаем одеваться всё теплее и теплее. Парадокс в том, что, излишне утеплившись, мы можем себе навредить.
Идея одеваться в десять слоёв, чтобы точно не замёрзнуть, сама по себе хороша, но её реализация часто хромает. К сожалению, мало кто помнит окончание народной мудрости «Жар костей не ломит!»: «Не ломит, а выжимает до седьмого пота».
Аж весь взмок!
Чрезмерное утепление грозит повышением температуры тела и избытоным потоотделением. А влажная нижняя одежда, особенно в ветреный день, – прямой путь к охлаждению тела, и никакие дополнительные три свитера вас уже не спасут. Стоит подчеркнуть: само по себе переохлаждение не означает, что вы обязательно сляжете с гриппом – его всё-таки вызывают вирусы! Но у продрогшего человека иммунная защита работает значительно хуже, что повышает уязвимость организма к различным патогенам. Может возникнуть логичный вопрос: разве реально вспотеть при низкой температуре окружающей среды? Более чем, если вы активно двигаетесь. А некоторым достаточно просто пробежаться в тяжёлой зимней амуниции до автобусной остановки. Но чаще всего от этой проблемы страдают дети. В холодную погоду родители стараются максимально укутать своих отпрысков, забывая о том, что они в разы больше двигаются и к тому же имеют более быстрый обмен веществ, благодаря чему детям практически не грозит замёрзнуть. А вот взмокнуть и обзавестись потницей – вполне реально.
Замёрзнуть нельзя перегреться
Ещё одна потенциальная угроза чрезмерного укутывания – тепловое истощение. Как бы фантастически это ни звучало, перегреться можно в любое время года. Ведь тепловой баланс тела зависит не только от условий окружающей среды (температуры, влажности) и собственного производства тепла, но и теплоизоляционных свойств одежды. Разогревшись, наши тела выделяют в 10 раз больше естественного тепла, чем обычно, и при невозможности от него избавиться организм начинает страдать. Типичные симптомы теплового истощения: подъём температуры, слабость, головокружение, низкое кровяное давление. Поэтому при составлении зимнего лука себе или ребёнку очень важно учитывать не только погодные условия, но и план активности на день. Этому стоит поучиться у опытных спортсменов: они всегда с большой осторожностью подходят к выбору одежды в период зимних тренировок на улице. Основное правило – одеваться в слои, чтобы при необходимости сбросить лишнее!