Осторожно, медитация!
Медитации прочно вошли в повседневную жизнь современных людей. Но на фоне растущей популярности обнаружились неожиданные побочные эффекты этой практики
Медитации превратились в универсальный рецепт для всего – от снятия стресса и боли до повышения концентрации, улучшения сна, саморазвития и даже контроля веса. Однако, как выяснилось, это не такой уж безобидный инструмент регуляции здоровья, особенно если использовать его без подготовки. Исследование Китайского университета Гонконга (Sha Tin), опубликованное в журнале Mindfulness, показало, что из 900 участников, практикующих различные формы медитации, 60% сталкивались хотя бы с одним нежелательным эффектом. Среди них внезапные панические атаки, всплывающие травматические воспоминания, ощущение нереальности окружающего мира и утрата связи с телом. Чаще всего подобные реакции наблюдались у людей с недавними эпизодами тревоги или депрессии, а также у участников длительных медитативных ретритов,