Новости
Средиземноморская диета для женщин
Современные диетические рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в основном касаются пациентов мужского пола. Учёные из Сиднейского университета в Вестмиде решили проверить, подходит ли средиземноморская диета (предполагающая обильное потребление цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, бобовых и морепродуктов) для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. В результате анализа 16 исследований на эту тему выяснилось, что соблюдение данного рациона и у женщин уменьшает риск ишемической болезни сердца на целых 25%! Главную роль в таком результате играют полифенолы, нитраты, омега-3 жирные кислоты и клетчатка. Придерживаться средиземноморской диеты полезно в любом возрасте, но особенно после наступления менопаузы, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин стремительно повышается.
Кофе помогает контролировать АД!
Известно, что у заядлых кофеманов понижен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и заболеваний печени. А недавно ещё один положительный эффект кофе был выявлен учёными Болонского университета. Они обнаружили, что регулярное потребление этого напитка помогает поддерживать низкое кровяное давление. В исследовании приняли участие более 1,5 тысячи человек, и те из них, кто ежедневно выпивал по 2–3 чашки кофе в день, имели показатели периферического и центрального (аортального) давления ниже, чем те, кто выпивал лишь 1 чашку или не кофейничал совсем. Пока неясно, чем обусловлен этот эффект, но скорее всего не кофеином, поскольку этот результат был зафиксирован даже среди тех, кто употреблял