Горячие штучки
После зимней прогулки приятно «погреть косточки» в ванне, выпить горячего чая, сходить в баню... Главное, не переусердствовать!
Чайный режим
Выпить горячего чая, чтобы согреться, – первое желание после прогулки по морозцу. Может, поэтому с приходом зимы многие переходят на «чайный режим», почти переставая пить обычную воду.
Чай безусловно полезен: содержащиеся в нём катехины действуют как антиоксиданты, защищая сосуды и сердце. Однако, если пить его нон-стопом, организм получает избыток кофеина, который затрудняет усвоение микроэлементов.
Большое количество крепкого чая ускоряет выведение жидкости, что иногда создаёт дополнительную нагрузку на сердце и почки. Аналогичная история и с кофе.
Кроме того, чай с добавлением сахара, молока, варенья и мёда – это лишние калории и прибавка в весе.
Кофейные напитки в кафе – отдельная история. В них часто много сливок, сиропов и топпингов, а калорийность одной чашки может соперничать с полноценным обедом. Лучше заменить сладкие напитки и крепкий чай на травяные сборы, имбирный настой или просто воду с лимоном. Согревают не хуже, а пользы куда больше.
Коньячок для согрева
Ощущение тепла за счёт расширения сосудов легко почувствовать, если добавить в кофе немного коньяка или ликёра – «для согрева». Беда только в том, что оно кратковременное и ложное. На самом деле организм быстро теряет внутреннее тепло. Алкоголь «для согрева» веками использовали моряки, охотники и геологи, пока не выяснилось, что именно он чаще всего лишает их этого самого тепла. На морозе опьянение наступает стремительно, и можно не заметить, как начинается переохлаждение. Учёные отмечают, что у людей, переохладившихся после употребления алкоголя, температура тела нередко падает ниже 32°C, при этом кожа остаётся розовой из-за расширенных сосудов.