Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Yoga JournalЗдоровье

Радость просто быть

Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Текст: Ричард Миллер. Перевод: Мария Романова

Жизнь, со всеми её взлётами и падениями, часто отвлекает нас от переживания простой радости бытия — того состояния тела и ума, в котором ощущаешь себя целостным, здоровым, заземлённым и глубоко соединённым с собой и со всем в этом мире без необходимости что-либо чинить, менять или исцелять. Медитация призвана помочь нам достичь этого состояния — посмотреть за пределы всего того, что нас отвлекает, и ощутить то, что в нас самих и так уже гармонично (и всегда таким будет). Иными словами, мы практикуем медитацию не для того, чтобы стать целостным, а чтобы соединиться с той целостностью, которая уже существует в нас. Если мы теряем связь с этим внутренним покоем, то всегда ощущаем, что что-то не так. Но когда у нас есть эта связь, можно ощутить в себе постоянное состояние благополучия и равновесия.

Быть человеком

Целостность — наше право по рождению. Вы больше, нежели ограниченный индивид; вы обширны, даже когда устанавливаете здоровые границы между собой и другими. И вы находитесь за пределами мысли и времени, даже по мере того, как время и пространство продолжаются. В качестве целостности вы можете ощущать себя завершённым, даже продолжая хотеть приобретать знания и личные отношения. Проще говоря, вполне можно ощущать удовлетворённость, даже когда вы стремитесь делать больше.

С регулярной практикой медитации можно научиться вызывать это чувство в своей повседневной жизни — пока вы едите, разговариваете, играете, работаете. Знать и ощущать свою изначальную целостность, особенно во время своих повседневных дел — ключ к истинному здоровью и благополучию. И когда вы в контакте со своей целостностью, другие присущие нам аспекты себя — такие как любовь, доброта, сострадание, радость и покой — возникают естественным образом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Невеста была в черном Невеста была в черном

«Татлер» никогда не видел Ксению Собчак такой. Нежной, влюбленной и в стиле панк

Tatler
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Коленный сустав Коленный сустав

Начинаем разговор про йогу и анатомию скелетно-мышечной системы

Yoga Journal
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
Самая крупная железа Самая крупная железа

Практика йоги Айенгара для здоровья печени

Yoga Journal
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal
Огненная саламандра Огненная саламандра

Мифический «дух огня» с точки зрения биологии

Вокруг света
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
Дизайн человека Дизайн человека

Что такое Нuman design — красивая теория или опасный самообман?

Лиза
Благоденствие Благоденствие

Вопрос эксперту

Yoga Journal
Иллюзия объективности Иллюзия объективности

Почему опасно бездумно полагаться на нейросети в образовании?

Монокль
Процветание и благодарность Процветание и благодарность

Интервью с Амандип Сингхом, учителем кундалини и гималайской йоги

Yoga Journal
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Трубка мира Трубка мира

Автор «Сталингулаг» объясняет, как гаджеты могут создать проблемы

Esquire
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Следовать своему пути Следовать своему пути

Преподаватель Аштанга-йоги Эдди Штерн о сострадании и преемственности в йоге

Yoga Journal
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
Они открылись Они открылись

9 особых машин для самого бабьего лета

Men Today
Излучение и наказание Излучение и наказание

Наш мир тонет в лучах, от которых не спасет и шапочка из фольги

Men Today
Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты

Микролинзирование помогло обнаружить пару из красного и коричневого карликов

N+1
Верю – не верю Верю – не верю

Что такое эзотерика, и в каком случае она может навредить

Лиза
Курьер последней доставки Курьер последней доставки

Данила был курьером на платформе «ВсеВезем»

Правила жизни
Мало креветок Мало креветок

«И кому придет в голову убивать курьера? Вряд ли это из-за холодных ножек…»

Правила жизни
Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег

Вещи из СССР, которые можно продать и получить за них кругленькую сумму

ТехИнсайдер
Мадина Байболова Мадина Байболова

Казахстанский стендап-комик из Павлодара, генеральный продюсер Stand Up Astana

Правила жизни
Физлицом к рынку Физлицом к рынку

Розничные инвесторы нарастили вложения вдвое, предпочитая облигации акциям

Ведомости
Миллиард на неконтролируемом шуме Миллиард на неконтролируемом шуме

Звукоизоляция остаётся слабым местом новостроек

Монокль
Открыть в приложении