Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Yoga JournalЗдоровье

Радость просто быть

Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Текст: Ричард Миллер. Перевод: Мария Романова

Жизнь, со всеми её взлётами и падениями, часто отвлекает нас от переживания простой радости бытия — того состояния тела и ума, в котором ощущаешь себя целостным, здоровым, заземлённым и глубоко соединённым с собой и со всем в этом мире без необходимости что-либо чинить, менять или исцелять. Медитация призвана помочь нам достичь этого состояния — посмотреть за пределы всего того, что нас отвлекает, и ощутить то, что в нас самих и так уже гармонично (и всегда таким будет). Иными словами, мы практикуем медитацию не для того, чтобы стать целостным, а чтобы соединиться с той целостностью, которая уже существует в нас. Если мы теряем связь с этим внутренним покоем, то всегда ощущаем, что что-то не так. Но когда у нас есть эта связь, можно ощутить в себе постоянное состояние благополучия и равновесия.

Быть человеком

Целостность — наше право по рождению. Вы больше, нежели ограниченный индивид; вы обширны, даже когда устанавливаете здоровые границы между собой и другими. И вы находитесь за пределами мысли и времени, даже по мере того, как время и пространство продолжаются. В качестве целостности вы можете ощущать себя завершённым, даже продолжая хотеть приобретать знания и личные отношения. Проще говоря, вполне можно ощущать удовлетворённость, даже когда вы стремитесь делать больше.

С регулярной практикой медитации можно научиться вызывать это чувство в своей повседневной жизни — пока вы едите, разговариваете, играете, работаете. Знать и ощущать свою изначальную целостность, особенно во время своих повседневных дел — ключ к истинному здоровью и благополучию. И когда вы в контакте со своей целостностью, другие присущие нам аспекты себя — такие как любовь, доброта, сострадание, радость и покой — возникают естественным образом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Здоровые привычки Здоровые привычки

Оздоровить свои пищевые привычки никогда не поздно

Yoga Journal
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Стабильность Стабильность

Практика катона-йоги учит стабильности и заземлению

Yoga Journal
Недосып и тревожность: как сон влияет на психику и почему возникают панические атаки Недосып и тревожность: как сон влияет на психику и почему возникают панические атаки

Почему недосып — это не просто усталость

Правила жизни
Процветание и благодарность Процветание и благодарность

Интервью с Амандип Сингхом, учителем кундалини и гималайской йоги

Yoga Journal
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Благоденствие Благоденствие

Вопрос эксперту

Yoga Journal
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
С места наверх С места наверх

Настоящая история человека, который первым на Земле просто взял и полетел

Популярная механика
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Для одних Кастильская, а для других — Католичка Для одних Кастильская, а для других — Католичка

Изабелла почитается как величайшая правительница в истории Испании

Дилетант
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Свежий взгляд Свежий взгляд

Основательница компании Trinity Yachts Анна Гончарук о том, как начался ее путь

Y Magazine
Искусство Искусство

Главные тренды и события мирового арт-рынка за 2025 год

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда «Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Inc.
Сцена Сцена

Важнейшие события российской театральной сцены 2025

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Колледж учит жизни Колледж учит жизни

Куда идут работать после выпуска из учебного заведения выпускники колледжей

Ведомости
Нефтесервис хочет заказов Нефтесервис хочет заказов

Почему растет выручка нефтесервисных компаний

Ведомости
Недообход Хабаровска Недообход Хабаровска

Почему трасса обхода Хабаровска не привела и улучшению автодорожной ситуации

Монокль
Простор для творчества Простор для творчества

Верфь Bilgin Yachts продолжает успешную серию 50‑метровых яхт Bilgin 163

Y Magazine
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Открыть в приложении