Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Yoga JournalЗдоровье

Радость просто быть

Медитация на ощущении бытия может помочь почувствовать себя здоровым и целостным

Текст: Ричард Миллер. Перевод: Мария Романова

Жизнь, со всеми её взлётами и падениями, часто отвлекает нас от переживания простой радости бытия — того состояния тела и ума, в котором ощущаешь себя целостным, здоровым, заземлённым и глубоко соединённым с собой и со всем в этом мире без необходимости что-либо чинить, менять или исцелять. Медитация призвана помочь нам достичь этого состояния — посмотреть за пределы всего того, что нас отвлекает, и ощутить то, что в нас самих и так уже гармонично (и всегда таким будет). Иными словами, мы практикуем медитацию не для того, чтобы стать целостным, а чтобы соединиться с той целостностью, которая уже существует в нас. Если мы теряем связь с этим внутренним покоем, то всегда ощущаем, что что-то не так. Но когда у нас есть эта связь, можно ощутить в себе постоянное состояние благополучия и равновесия.

Быть человеком

Целостность — наше право по рождению. Вы больше, нежели ограниченный индивид; вы обширны, даже когда устанавливаете здоровые границы между собой и другими. И вы находитесь за пределами мысли и времени, даже по мере того, как время и пространство продолжаются. В качестве целостности вы можете ощущать себя завершённым, даже продолжая хотеть приобретать знания и личные отношения. Проще говоря, вполне можно ощущать удовлетворённость, даже когда вы стремитесь делать больше.

С регулярной практикой медитации можно научиться вызывать это чувство в своей повседневной жизни — пока вы едите, разговариваете, играете, работаете. Знать и ощущать свою изначальную целостность, особенно во время своих повседневных дел — ключ к истинному здоровью и благополучию. И когда вы в контакте со своей целостностью, другие присущие нам аспекты себя — такие как любовь, доброта, сострадание, радость и покой — возникают естественным образом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
В поисках идеального равновесия В поисках идеального равновесия

Как найти баланс в отношениях с любимым человеком?

Yoga Journal
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Стабильность Стабильность

Практика катона-йоги учит стабильности и заземлению

Yoga Journal
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Процветание и благодарность Процветание и благодарность

Интервью с Амандип Сингхом, учителем кундалини и гималайской йоги

Yoga Journal
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Здоровые привычки Здоровые привычки

Оздоровить свои пищевые привычки никогда не поздно

Yoga Journal
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
Рублю назначили срок Рублю назначили срок

Как в России происходит массовое внедрение цифрового рубля

Ведомости
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Благоденствие Благоденствие

Вопрос эксперту

Yoga Journal
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Спросил? Отвечаем! Спросил? Отвечаем!

Вокруг темы здоровья собрано немало мифов. Отделяем правду от досужих домыслов

Playboy
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
«Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы «Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы

Как лучше понимать наших детей и бережнее их воспитывать?

Домашний Очаг
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
«Мои счастливейшие дни…» «Мои счастливейшие дни…»

Понятие гения места, «genius loci» – к Остафьево применимо как нельзя более

Знание – сила
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
Короткая ответственность Короткая ответственность

Почему короткие страховки ОСАГО остаются непопулярными?

Ведомости
Клара Лучко. Настоящая казачка Клара Лучко. Настоящая казачка

По-настоящему в моей жизни было двое мужчин: первый супруг и нынешний

Караван историй
Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс

История Агнии Барто, одной из главных детских поэтесс в России

Forbes
Константин Бронзит Константин Бронзит

Константин Бронзит о «Лунтике» — смешении одиссеи и Достоевского с цензом 0+

Собака.ru
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Уголь держится на буром Уголь держится на буром

Почему увеличиваются добыча и экспорт угля в России?

Ведомости
Делянка лирохвоста Делянка лирохвоста

Большая птица-лира живет во влажных лесах восточной Австралии и Тасмании

Знание – сила
5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно 5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно

Каких именно слов и выражений стоит избегать, чтобы речь звучала тверже

VOICE
Открыть в приложении