Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga JournalЗдоровье

Хот-йога: Ольга Кавказская

Ольге Кавказской 80 лет. Она начала заниматься Бикрам-йогой в 66, а в 76 — прошла тичерс-тренинг. Сегодня Ольга преподает в 3 студиях Москвы. Мы попросили ее подробно рассказать о рекомендациях к практике — для всех, кто еще сомневается в безопасности Хот-йоги.

Я начала практиковать Бикрам-йогу 15 лет назад в Калифорнии. Мне было 66. Я увидела, что она работает. Амбиций преподавать не было. Практика ради здоровья была на первом месте и заполнила мою жизнь. Однако друзья рекомендовали поехать на учебу на Тичерс-тренинг. Они видели во мне преподавателя. Какая учеба при бюджетах российского пенсионера? Мне помогли Анастасия Березина и Эльвира Шайкулова. Написали Бикраму с просьбой о стипендии. Собрали подписи. В 2015 Бикрам прислал Грант на Tичерс-тренинг. И вот уже почти пять лет я — преподаватель Бикрам-йоги.

Бикрам-йога изменила мои тело и жизнь. Ощущение, что тело вывернули наизнанку, вытряхнули и выстирали, а затем дали и до сих пор дают новое наполнение. Конечно, нельзя убрать мимические морщинки, как и кольца на деревьях. Я спокойно живу без макияжа и плюмажа. Я не стою на голове, но я прочно в свои 80 стою на обеих ногах. Мой возраст пошел вспять. Мне нравится моя цифра «80». В конце концов, это только цифра в паспорте.

Путь к здоровью тяжелый. А что, сидеть в очереди к врачу легче? Чем поможет мне врач в мои 80? Спросит: «А что вы хотите в ваши годы?»

Рекомендации к практике

Приступая к практике, необходимо иметь хотя бы небольшое представление, что такое Бикрам-йога. Сам Бикрам рекомендует почитать его книгу Bikram’s Beginning Yoga Class прежде чем идти на первое занятие, что вполне логично. Эта книга стала моей настольной с первых шагов. Затем следует подумать о мотивации. Что руководит вами: просто интерес, поиск нового, желание похудеть или поправиться? Все чаще и чаще

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Семейная ценность Семейная ценность

Дочь директора ГУМа Софию Гугуберидзе после учебы отправили в Тбилиси

Tatler
Капитальный обман Капитальный обман

У тебя в доме начался капитальный ремонт?

Лиза
Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
Жизнь растений. Автобиография девушки, влюбленной в науку Жизнь растений. Автобиография девушки, влюбленной в науку

Отрывок из книги «Девушка из лаборатории: История о деревьях, науке и любви»

Forbes
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Рак шейки матки Рак шейки матки

Можно ли себя как-то обезопасить от рака шейки матки

Здоровье
Здоровое будущее Здоровое будущее

Основатель компании Organic People: чем он планирует удивить любителей йоги

Yoga Journal
Услада для ушей: как найти новую музыку Услада для ушей: как найти новую музыку

Всегда хочется послушать что-то новое и открыть неизвестных ранее исполнителей

Популярная механика
Послеродовое восстановление: практика для здоровья и фигуры Послеродовое восстановление: практика для здоровья и фигуры

После родов хочется легко и быстро прийти в форму

Yoga Journal
Волна суперфудов, эра фудкортов и другие вехи гастрономии XXI века Волна суперфудов, эра фудкортов и другие вехи гастрономии XXI века

2010-е запомнились новыми идеями и явлениями гастрономии

РБК
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Одиссея судна «Академик М. А. Лаврентьев»: как исследуют Тихий океан Одиссея судна «Академик М. А. Лаврентьев»: как исследуют Тихий океан

Кому как не России быть лидером в изучении Северного Ледовитого и Тихого океанов

Популярная механика
Работа над ошибками Работа над ошибками

Учимся соблюдать правила деловых отношений

Cosmopolitan
Что делать, если вы «застряли» Что делать, если вы «застряли»

Порой нас охватывает чувство полной безысходности и кажется, так будет всегда

Psychologies
Это мы еще досмотрим Это мы еще досмотрим

Кто будет делать игровое кино, сериалы и док в новом мире

СНОБ
В самом соку В самом соку

Что нужно знать о соках, чтобы «выжать» из них максимум эффекта?

Лиза
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Как приобщить детей к благотворительности Как приобщить детей к благотворительности

Сегодня есть много возможностей для того, чтобы «благотворить», делать добро

Psychologies
10 признаков, что тебе пора искать новую работу (так будет лучше) 10 признаков, что тебе пора искать новую работу (так будет лучше)

10 тревожных признаков, что тебе пора начинать искать новое место

Playboy
20 лучших сериалов десятилетия: выбор Esquire 20 лучших сериалов десятилетия: выбор Esquire

Георгий Биргер выбрал 20 самых влиятельных сериалов эпохи

Esquire
Самые дорогие произведения русского искусства, проданные на торгах Christie’s за 50 лет Самые дорогие произведения русского искусства, проданные на торгах Christie’s за 50 лет

Итоги продаж русского искусства: исторические рекорды торгов Christie's

Forbes
Броня, палатка и три мотора: что известно о Tesla Cybertruck Броня, палатка и три мотора: что известно о Tesla Cybertruck

Илон Маск и Tesla умеют удивлять необычными проектами вроде Cybertruck

Популярная механика
7 вопросов Михаилу Дмитриеву, экономисту 7 вопросов Михаилу Дмитриеву, экономисту

О том, что принесет 2020 год российской экономике и рядовому кошельку

Русский репортер
Мистер Хитмен Мистер Хитмен

За что мы так любим Робби Уильямса

Glamour
Книга рекордов: 8 российских миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес Книга рекордов: 8 российских миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес

Интересные случаи, когда россияне пытались преуспеть в спортивном бизнесе

Forbes
7 самых неловких кинопоцелуев десятилетия (за них было немного стыдно) 7 самых неловких кинопоцелуев десятилетия (за них было немного стыдно)

Романтические моменты, о которых все предпочли бы забыть

Playboy
Сценарий созависимости: когда пора отделить себя от других и как это сделать Сценарий созависимости: когда пора отделить себя от других и как это сделать

Как вернуть себя и изменить вредный сценарий полной самоотдачи

Psychologies
Где и как покупать одежду, чтобы не вредить экологии Где и как покупать одежду, чтобы не вредить экологии

Рассказываем, как изменить культуру потребления и шопинг-привычки

РБК
Жасмин Одемар, Audemars Piguet — о семейном бизнесе и часах Code 11.59 Жасмин Одемар, Audemars Piguet — о семейном бизнесе и часах Code 11.59

Интервью с президентом совета директоров Audemars Piguet

РБК
Валентин Катаев Валентин Катаев

Страшно сказать, с годами я разлюбил Катаева

Дилетант
Открыть в приложении