Вопрос эксперту

Yoga JournalЗдоровье

Благоденствие

Вопрос эксперту

Лариса Райкова

Сертифицированный специалист, генеральный директор центра «Баха» в России

Как справиться с аэрофобией?

Правильно диагноз определяют только медицинские специалисты, при этом выписывая сильнодействующие препараты и таблетки, чтобы привести в порядок психическое состояние. Страх — это наша защитная реакция, а защитный механизм присутствует у любого здравомыслящего человека. Страх мы испытываем перед тем, что для нас непонятно или неведомо. К примеру, если представить себе огромный самолёт, то сразу назревает вопрос: «Как такая большая и тяжёлая конструкция может подняться и лететь в небе?» Часто те, кому предстоит перелёт впервые в жизни, с приближением даты вылета начинают испытывать глубокую, нарастающую тревогу. Вот несколько советов для тех, кто испытывает страх перед полётами.

1. Перестаньте накручивать себя. Успокойте свою бурную фантазию, своё воображение на тему «а если», а «вдруг»… Уже давно известно, что самолёт — это наиболее безопасный вид транспорта в сравнении с обычным автомобилем, который мы часто используем. Лучше сосредоточьтесь на путешествии и на самом отдыхе, представьте, что вы уже долетели, и визуализируйте свои мгновения пребывания в новом месте, подумайте о своих планах, достопримечательностях, которые вы хотели бы увидеть.

2. Настраивайтесь на отдых и позитивные эмоции. Возьмите с собой в дорогу любимую книгу, музыку, комедийные фильмы, которые отвлекут вас в пути. Наденьте свободную одежду, не сковывающую движения. Помедитируйте до или во время полёта. Делайте всё, чтобы максимально расслабиться.

3. Подготовьтесь заранее. Нервное напряжение помогают снять немедицинские средства. Одно из лучших помощников Цветочной системы Эдварда Баха — «Рескью Ремеди». Это средство скорой помощи, которое обеспечивает душевный комфорт и внутреннее спокойствие во время любых авиаперелётов.

Александр Михелев

Президент всероссийской федерации кундалини-йоги

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Полное погружение Полное погружение

Как иммерсивное обучение приходит в компании и школы

РБК
Самая крупная железа Самая крупная железа

Практика йоги Айенгара для здоровья печени

Yoga Journal
В Москве проходит митинг за свободные выборы. Начались задержания В Москве проходит митинг за свободные выборы. Начались задержания

В Москве 3 августа прошла очередная несанкционированная акция

Esquire
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Зачем мы бегаем? Зачем мы бегаем?

Что заставляет людей изнурительно тренироваться?

Psychologies
Форрест-йога: воссоединие с духом Форрест-йога: воссоединие с духом

О стиле йоги, который вмещает научные исследования, асаны и шаманские практики

Yoga Journal
ЦБ оценил свои потери от санации проблемных банков ЦБ оценил свои потери от санации проблемных банков

ЦБ оценил свои потери от санации банков по новому механизму

Forbes
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
«Мы обогнали США на полгода»: как российский бизнесмен хочет заработать на печати органов в космосе «Мы обогнали США на полгода»: как российский бизнесмен хочет заработать на печати органов в космосе

Юсеф Хесуани готов поделиться своими секретами зарабатывания денег

Forbes
Стабильность Стабильность

Практика катона-йоги учит стабильности и заземлению

Yoga Journal
Между пустыней и морем Между пустыней и морем

Привет, Тунис!

Добрые советы
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal
Как выбрать электросамокат взрослому: советы, характеристики, цены Как выбрать электросамокат взрослому: советы, характеристики, цены

Как выбрать лучший электросамокат для взрослого

CHIP
Здоровье Здоровье

К невусам – родинкам – следует относиться внимательно и с уважением

Maxim
Управляемое плавание: от чего зависит курс рубля и стоит ли ждать его обвала Управляемое плавание: от чего зависит курс рубля и стоит ли ждать его обвала

Какие факторы влияют на курс рубля

Forbes
Гипотезы потребления Гипотезы потребления

Венчурный фонд, запущенный основателем «Вкусвилла», должен сделать мир лучше

Forbes
Баскетболист, плейбой, либертарианец: 10 главных фактов о миллиардере Дэвиде Кохе Баскетболист, плейбой, либертарианец: 10 главных фактов о миллиардере Дэвиде Кохе

Каким был один из богатейших людей мира Дэвид Кох

Forbes
Юрий Колокольников: «Нынешняя ситуация может дать миру огромный толчок» Юрий Колокольников: «Нынешняя ситуация может дать миру огромный толчок»

Что делать заядлому театралу в период карантина?

Grazia
Пожалуй, лучший камерофон на российском рынке: тест-обзор Honor 20 pro Пожалуй, лучший камерофон на российском рынке: тест-обзор Honor 20 pro

Как ни крути, а с каждым годом рядовых пользователей все труднее удивить

Популярная механика
«Протест адресован не московским властям»: будет ли разрастаться политический кризис в столице «Протест адресован не московским властям»: будет ли разрастаться политический кризис в столице

О причинах столичного протеста и перспективах его разрастания в кризис

Forbes
В России опять август? К чему приведут страну неусвоенные уроки минувших кризисов В России опять август? К чему приведут страну неусвоенные уроки минувших кризисов

Для новейшей истории России август — тяжелый месяц

Forbes
Рукописи не горят Рукописи не горят

Интервью в честь выхода интерактивной книги «Леонид Агутин. Безграничная музыка»

OK!
Мастера такуми Мастера такуми

Кого в Японии называют мастерами такуми

Популярная механика
В честь его сиятельства В честь его сиятельства

Японский праздник в память о русском адмирале отмечает юбилей

Огонёк
Самый дешевый кредит: в Дании начали выдавать ипотеку на 20 лет под 0% Самый дешевый кредит: в Дании начали выдавать ипотеку на 20 лет под 0%

Ипотечные ставки в Дании опустились до исторического минимума

Forbes
Жером Фавье: «Для Damiani важны традиции и сохранение имени» Жером Фавье: «Для Damiani важны традиции и сохранение имени»

Жером Фавье – о сотрудничестве с Брэдом Питтом и о том, куда движется компания

GQ
Танец гаденьких утят Танец гаденьких утят

Причины и опасности дисморфофобии у детей

Домашний Очаг
От ворот поворот От ворот поворот

«СтарХит» составил рейтинг самых обсуждаемых разведенок

StarHit
«‎Породы нон грата»‎. Эксперты-кинологи о списке потенциально опасных собак «‎Породы нон грата»‎. Эксперты-кинологи о списке потенциально опасных собак

Как выглядят потенциально опасные собаки, и что о них думают кинологи

СНОБ
Открыть в приложении