Высокое давление: 6 ошибок, которые могут привести к гипертонии
Если ваше давление выше, чем 130/90, вам стоит обратиться к врачу.
Примерно каждый третий взрослый старше 30 лет страдает от повышенного давления. Врачи напоминают, что при постоянно (дольше двух недель) повышении нижнего давления до 130 стоит пересмотреть образ жизни, а при повышении этого показателя до 140 – обязательно обратиться к врачу. Повышенное давление – одна из основных причин, существенно повышающих риск развития инсультов и инфарктов.
Мы все знаем, что вредные привычки приводят к развитию гипертонии. Но часто забываем о других распространенных факторах, которые также могут негативно сказаться на нашем здоровье. Чтобы обезопасить себя от коварного диагноза, убедитесь, что вы не совершаете распространённых ошибок.
Не принимаете витамины
Разумеется, не следует заниматься самолечением и принимать первые попавшиеся витамины. Но стоит регулярно сдавать анализ на биохимию крови и контролировать уровень таких важных минералов, как калий и магний. Калий помогает организму выводить из организма лишний натрий, а магний необходим для нормальной работы сердца и борьбы с образующимися тромбами. Так что проверяйте, достаточно ли этих минералов в вашем рационе и при необходимости принимайте их в виде витаминно-минеральных комплексов.