Все толстеют, а ты похудей: 7 советов, которые помогут скинуть вес за праздники
Декабрь и начало января – время, когда все вокруг едят вкусности, пьют коктейли, мало двигаются и много сидят дома. Неудивительно, что в таких условиях большинство из нас набирает вес. А что ты скажешь, если ты не поправишься, а похудеешь? Читай наши советы и следуй им.
Оказывается, есть способы, которые помогут тебе потреблять меньше и меньше поправляться. Собрали их все в одном материале и надеемся, что у тебя получится ими воспользоваться.
Измени свой завтрак
Все объедание обычно происходит вечером или по ночам, но завтрак тоже имеет огромное значение. Если ты съешь на завтрак арахис или бутерброд с арахисовым маслом, то это поможет тебе дольше оставаться сытой. Подойдет, впрочем, не только арахис, но и другие орехи, которые содержат приличную порцию белка. Сгодятся и другие белковые продукты.
Опасайся эмоционального потребления
Новогодние праздники – одно из самых эмоциональных событий года, но вместе с этим они являются серьезным стрессом для многих. Мы часто переедаем именно на фоне переживаний и эмоций – мы съедаем больше, когда испытываем стресс.