Ученые выяснили, как качество сна влияет на риск десятков заболеваний
Томас Эдисон считал сон пустой тратой времени и предпочитал спать всего 3-4 часа в сутки. Бенджамин Франклин также относился к продолжительному сну скептически. Однако современные исследования показывают, что полноценный ночной отдых имеет большое значение для здоровья
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Сколько спите вы?
Новое исследование ученых из Пекинского университета и Столичного медицинского университета в Пекине подтвердило: слишком короткий сон связан с повышенным риском развития десятков заболеваний. При этом значение имеет не только количество часов сна, но и его качество.
Что показало исследование?
Исследователи проанализировали данные почти 100 000 участников британского биобанка. Ученые изучали особенности их сна и сопоставляли их с состоянием здоровья. Для этого использовались данные людей, которые в течение недели носили на запястье специальные устройства, фиксировавшие движения тела. Такой метод позволяет достаточно точно оценивать периоды сна и бодрствования без необходимости помещать участников