Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру

TatlerЗдоровье

Вес попутал

Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру: нужно перехитрить генетику и расставить гормоны на правильные позиции. Но главное — заранее разработать стратегию.

Текст: Наталья Иншакова

Моя прекрасная подруга Настя старше меня на двадцать лет и легче на двадцать килограммов. Возможно, дело в том, что она живет в солнечном Антибе и питается органическими овощами из собственного сада, а я — на бегу запихиваю в рот булки из Paul на Тверской. Но сама Настя утверждает, что сохранять стройность ей помогает прабабушкин завет: «В сорок пять ешь в два раза меньше, чем в двадцать пять, в шестьдесят пять — в два раза меньше, чем в сорок пять, и не отвыкай влюбляться».

Увы, этот рецепт помогает не всем ее ровесницам. Похудеть после пятидесяти — да что там, просто поддерживать здоровый вес — чертовски сложно. У всех нас есть знакомые дамы, которые отчаянно сменяют диеты, но не могут расстаться с неугодными округлостями. Неужели и со мной будет так же?

Оказалось, что в мои тридцать три думать о перспективах похудения (или поддержания стройности) после пятидесяти совсем не рано. Вячеслав Ролько, доктор превентивной медицины и главный врач клиники «Клазко», рекомендует задолго до менопаузы разобраться с гормонами и наследственностью по линии ожирения: сделать генетический скрининг, определить маркеры диабета и других заболеваний, приводящих к набору веса. Кстати, если ваша старшая сестра, мама и бабушка стройны, как Синди Кроуфорд, а вы уже в двадцать пять попадаете в категорию plus size, это тревожный звонок. Как объяснил мне Ролько, причина может быть в гипофункции щитовидной железы, высоком уровне пролактина или патологиях гипофиза. Со всем этим букетом нужно разобраться как можно раньше. «К пятидесяти годам мы приходим с определенным багажом — генетикой, анамнезом, привычками, — продолжает мысль Екатерина Кривцова, к. м. н., диетолог, эндокринолог Центра профилактики и лечения ожирения ЦКБ им. Н. А. Семашко. — Если женщина много лет тренировалась, следила за питанием, посещала врачей и принимала нужные добавки, то легко сможет сохранить стройность. А если всю жизнь просидела в офисе без движения, то сначала мы будем долго разбираться со здоровьем и лишь потом — с лишним весом».

Увы, вне зависимости от образа жизни взрослеть — значит толстеть: с годами метаболизм замедляется, а мышечная ткань постепенно заменяется жировой. В среднем с пятидесяти до шестидесяти лет мы набираем пять лишних килограммов. Вдобавок к тому наступает менопауза с ее бешеным хороводом гормонов. «У женщин есть интересная особенность: в определенный момент у них будто выключается рубильник. Угасает функция яичников, перестают вырабатываться яйцеклетки, снижается уровень эстрогена, — объясняет Вячеслав Ролько. — А без эстрогена о стройности, эластичности мышц и гладкости кожи можно даже не мечтать. После менопаузы его функцию берет на себя фермент ароматаза, которого больше всего в жировой ткани. Фактически организм накапливает жир, чтобы продлить молодость».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

еуые

Рекомендуемые статьи

Приказано вышить Приказано вышить

Кто в ответе за вышивку на кутюрных платьях модных домов России

Vogue
10 самых скандальных акций Гринпис 10 самых скандальных акций Гринпис

Активисты «Гринпис» известны творческим подходом к протестным флэш-мобам

РБК
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
8 актеров, получивших «Оскар» за свою первую роль 8 актеров, получивших «Оскар» за свою первую роль

Вот кого ненавидит Ди Каприо!

Maxim
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Найден источник аномально огромной массы космического потока Найден источник аномально огромной массы космического потока

Каким образом Магелланов поток достиг своих колоссальных размеров и массы

Популярная механика
Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама» Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама»

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

Psychologies
Другой Египет: средневековые мечети, живой Некрополь и марсианские пейзажи в стране фараонов Другой Египет: средневековые мечети, живой Некрополь и марсианские пейзажи в стране фараонов

Несколько веских причин вновь вернуться в Египет

Forbes
Будущее пятого поколения Будущее пятого поколения

Время 4G на исходе. 5G серьезно изменит нашу жизнь

Популярная механика
Уральская гора Ямантау, которой еще с 1990-х опасаются американцы Уральская гора Ямантау, которой еще с 1990-х опасаются американцы

Российская гора с плохой международной репутацие

Maxim
Из чего же сделаны наши девчонки? Из чего же сделаны наши девчонки?

Об экранизации романа Карины Добротворской «Кто-нибудь видел мою девчонку?»

Tatler
На пиковых перекрёстках Гороховой улицы На пиковых перекрёстках Гороховой улицы

Магическое притяжение Гороховой улицы в Санкт-Петербурге

Наука и жизнь
Над пропастью во ржи Над пропастью во ржи

Уроженка Новочеркасска и жена Андрея Кончаловского Юлия Высоцкая

Tatler
Разбор гардероба: 5 основных правил Разбор гардероба: 5 основных правил

«В шкафу нет места, а надеть нечего» — знакомо?

Psychologies
Больше, чем поэт Больше, чем поэт

Как русская девочка стала английским поэтом-миллионером

Tatler
Эффект Микадо: почему, становясь предпринимателями, вы лишаетесь свободы самовыражения Эффект Микадо: почему, становясь предпринимателями, вы лишаетесь свободы самовыражения

Почему предприниматели ответственны за судьбы других людей

Forbes
Самый развратный сапожок Самый развратный сапожок

Калигула стал первым императором, чью славу составили безумства и преступления

Дилетант
Сами с усами Сами с усами

Женщина вполне способна справиться с ремонтом сама – попробуй!

Лиза
Кофе со сливками Кофе со сливками

Двадцать лет назад в Москве открылась первая «Кофемания»

Tatler
Самолет-заправщик сел в поле после столкновения с F-35 Самолет-заправщик сел в поле после столкновения с F-35

Заправка самолета в воздухе — мероприятие рискованное

Популярная механика
Калифорния: Краткая история суши Калифорния: Краткая история суши

Книга, которая в деталях рассматривает классическое японское блюдо

kiozk originals
Как микробы управляют нами Как микробы управляют нами

Тайные властители жизни на Земле

kiozk originals
Аллергия - ошибка иммунитета Аллергия - ошибка иммунитета

Вряд ли в наше время можно найти человека, который ничего не слышал про аллергию

Популярная механика
Как позаботиться о здоровье печени? 5 умных шагов Как позаботиться о здоровье печени? 5 умных шагов

Как снизить риск возникновения проблем с печенью?

Playboy
Где мы можем найти жизнь в космосе — четыре «адреса» Где мы можем найти жизнь в космосе — четыре «адреса»

Наткнуться на простейшие живые организмы можно на других планетах и спутниках

Популярная механика
Премьере «Стрельцова» посвящается: 9 дорогих спортивных байопиков Премьере «Стрельцова» посвящается: 9 дорогих спортивных байопиков

Спортивные драмы с амбициозными бюджетами и внушительными кассовыми сборами

РБК
Сам себе MBA Сам себе MBA

Самообразование на 100%

kiozk originals
Просто повезло… Истории Джейсона Стейтона, Памелы Андерсон, Джона Лайдона, Дэнни Трехо Просто повезло… Истории Джейсона Стейтона, Памелы Андерсон, Джона Лайдона, Дэнни Трехо

Рецепт славы и богатства прост: надо в нужное время оказаться в нужном месте

Maxim
Живая лаборатория Европы. Как устроен город, у которого есть план до 2070 года Живая лаборатория Европы. Как устроен город, у которого есть план до 2070 года

Как Копенгагену удается строить идеальную экосистему

Forbes
Как семейство Кардашьян заработало больше $2 млрд благодаря 14-летнему реалити-шоу Как семейство Кардашьян заработало больше $2 млрд благодаря 14-летнему реалити-шоу

Как вышло, что с закрытием шоу «Семейства Кардашьян» доходы семьи не иссякнут?

Forbes
Открыть в приложении