Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек

TatlerЗдоровье

Мама может

В суперфудах, пилатесе и биохакинге мы худо-бедно разобрались. Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек. «Татлер» выясняет как.

Текст: Мария Чекалина

Я приступила к изучению темы «как в 75 выглядеть на 60»! Благо и материал есть отличный — мои родители. Уже купила нам билеты на поезд Москва–Кисловодск, палки для скандинавской ходьбы и забронировала санаторий». Этот пост моя коллега, глава PR-агентства и ЗОЖ-мотиватор Елена Эбади выложила в фейсбуке (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) два года назад. И оказалась не одинока. В те же дни Ксения Собчак сообщила соцсетям, что намерена отправить маму в подмосковный центр здоровья Verba Mayr: «Восстановление после нагрузок и стрессов, антивозрастные программы, диагностика, лечение проблем со спиной, нормализация пищеварения — здесь есть все, что нужно».

Знакомить родителей (или бабушек и дедушек — словом, близких людей, переступивших шестидесятилетний порог) с велнес-курортами, учить правильно питаться и заниматься спортом — очевидный тренд. Только достучаться до папы, который не мыслит утра без свежего нарезного с брауншвейгской, или мамы, у которой Масленица круглый год, — та еще задача.

«Последние несколько лет в мире бум на тренировки для людей старше шестидесяти, — делится директор направления «Групповые программы» сети фитнес-клубов World Class Евгений Ванюков. — Вот и мы ввели в расписание программу Soft Fitness. Эти низкоинтенсивные сорокапятиминутные занятия подходят в том числе для пожилых людей. Первую половину урока занимает растяжка, вторую — легкие кардио‑ и силовые упражнения. Большинство из них мы делаем лежа и сидя, никаких прыжков и ударных движений» (от 23 300 руб. за клубную карту, www.worldclass.ru). В студии персонального тренинга «Здоровье и спорт» прямо над рестораном «Уголек» есть направление «Возрастной фитнес» — для тех, кому за шестьдесят. Медицинский консультант, тренер по пилатесу, реабилитолог, врач ЛФК — все включено (70 000 руб. за шестинедельный курс, www.zdorsport.ru). А в центре оздоровления и моделирования тела Body Forming популярна программа «65+», сочетающая ЛФК и EMS-тренировки. «Программа направлена на сохранение суставов, оздоровление внутренних органов, наращивание мышц, — рассказывает директор по развитию центра Мила Шумилова. — Занятие заканчивается небольшим лимфодренажным массажем. Плюс тренер дает советы по питанию, рассказывает, как делать утреннюю зарядку». Программа в чести у представителей депутатского корпуса: в Body Forming они записываются целыми семьями (от 1500 руб. за занятие, www.body-forming.ru).

Объединяться с родными в оздоровительных целях — идея во всех смыслах здравая. «У нас есть программа «Семейный выходной», — рассказывает владелица MasterPeace Spa Евгения Линович. — К нам приходят по три поколения сразу. Особенно популярен хаммам. Сердечникам баня не рекомендована, а в хаммаме пар мягкий, полезный для жителей нашей климатической зоны. К тому же у неспортивных людей даже к тридцати годам тело становится «закостенелым». Что уж говорить о родителях» (от 4000 руб. за аренду хаммама, www. masterpeace-spa.ru).

«Составляя план индивидуальных тренировок для представителей старшего поколения, мы в первую очередь отправляем их к нашему доктору, — объясняет фитнес-тренер Encore Fitness Григорий Леваков. — По итогам тестирования подбираем методики, восстанавливающие подвижность суставов (с возрастом она утрачивается), определяем уровень нагрузки сердечно-сосудистой системы и обязательно прописываем силовые упражнения» (от 71 900 руб. за годовую карту, www.encorefitness.ru). Подобный подход развивает и сеть студий персональных тренировок Pro Trener, которая сотрудничает с Европейским медицинским центром (EMC). Одна из программ — «Золотой возраст» — для женщин старше пятидесяти пяти. «От врачей мы получаем всю недостающую информацию о здоровье клиента — она помогает составить максимально эффективную схему тренировок, — рассказывает сооснователь Pro Trener Антон Феоктистов. — Ведь если, например, нарушен гормональный фон — снижена функция щитовидной железы или повышен уровень кортизола, — можно годами заниматься и не получать никаких результатов. Плюс мы проводим тестирование физических показателей по части гибкости, силы, выносливости, изучаем состав тела». В процессе занятий доктора ЕМС проводят повторную диагностику, чтобы оценить результаты, — хорошая мотивация для тех, кого приходится уговаривать не прогуливать тренировки. А если человек сомневается в том, что сможет пройти десять километров пешком, его убедят результаты теста на газоанализаторе. Партнеры также устраивают образовательные лекции о том, как следить за здоровьем, какие биодобавки принимать, как правильно тренироваться, что есть до и после тренировки

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 2

Tatler
«Короткие интервью с подонками» — книга о человеческой подлости от автора «Бесконечной шутки» Дэвида Фостера Уоллеса. Публикуем ее фрагмент «Короткие интервью с подонками» — книга о человеческой подлости от автора «Бесконечной шутки» Дэвида Фостера Уоллеса. Публикуем ее фрагмент

Уоллес исследует границы: личные, эмпатии, тела, морали, смысла, этики

Esquire
Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор» Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор»

Александр Цыпкин задал Ксении Собчак провокационные вопросы

Cosmopolitan
Семен Серзин Семен Серзин

Актер и режиссер играет главную роль в фильме Кирилла Серебренникова

Собака.ru
Семейная ценность Семейная ценность

Дочь директора ГУМа Софию Гугуберидзе после учебы отправили в Тбилиси

Tatler
Безумству храбрых Безумству храбрых

Самый атмосферный проект года: «Союз спасения»

OK!
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Картина маслом. Чем женщины из большого бизнеса занимаются в свободное время Картина маслом. Чем женщины из большого бизнеса занимаются в свободное время

Нескольких женщин с творческими хобби на высоких должностях в российском бизнесе

Forbes
Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 1

Tatler
Как лондонские финансисты создали вино лучше французского Как лондонские финансисты создали вино лучше французского

Лодонские банкиры и менеджеры все чаще начинают производить игристые вина

Forbes
Боевой товарищ Боевой товарищ

Самые интересные факты из биографии самого серьезного актера наших дней

Glamour
Как стереотипы мешают найти и удержать лучших сотрудников Как стереотипы мешают найти и удержать лучших сотрудников

Какое значение оказывают стереотипы на карьеры сотрудников и судьбы корпораций?

Forbes
Октябрь восемнадцатого Октябрь восемнадцатого

Русский авангард: сто и один год после революции

Forbes
Гляжусь в тебя как в зеркало Гляжусь в тебя как в зеркало

Самопсихоанализ внука Фрейда в Королевской академии художеств

Tatler
Узелок на память Узелок на память

Увеличение лимфоузлов у ребенка — одна из самых пугающих тем для родителей

Добрые советы
Грусть выходного дня Грусть выходного дня

Прислушайтесь к себе, если вы не знаете, как распорядиться свободным временем

Здоровье
Сети раздора: чего мы ждем от психологов в интернете? Сети раздора: чего мы ждем от психологов в интернете?

Выбирая психолога, мы внимательно изучаем его странички в соцсетях

Psychologies
16 правил стройности 16 правил стройности

Полезные привычки полезны не только для фигуры, но и для психического здоровья

Psychologies
Итоги десятилетия: как изменился мир искусства — и при чем тут Instagram, унитаз из чистого золота и фальшивая выставка на биеннале Итоги десятилетия: как изменился мир искусства — и при чем тут Instagram, унитаз из чистого золота и фальшивая выставка на биеннале

Как понять современное искусство: 9 главных событий 2010-х

Esquire
Михаил Пирадов: «Сегодня неврология вышла на новый уровень» Михаил Пирадов: «Сегодня неврология вышла на новый уровень»

Когда-то про неврологов сами врачи говорили: «Всё знают, но ничего не могут»

Здоровье
«Ирландец» – кино грандиозное, разрушающее все романтические мифы о гангстерах «Ирландец» – кино грандиозное, разрушающее все романтические мифы о гангстерах

Совсем не сюжетные перипетии приковывают к экрану в «Ирландце»

GQ
Как зарождалась трансплантация органа обоняния Как зарождалась трансплантация органа обоняния

Отрывок из книги Шервина Б. Нуланда о важных медицинских открытиях

СНОБ
5 признаков, что ваши отношения с девушкой не продлятся дольше трех месяцев 5 признаков, что ваши отношения с девушкой не продлятся дольше трех месяцев

Возможно, это просто короткая глава в твоей жизни

Playboy
Услада для ушей: как найти новую музыку Услада для ушей: как найти новую музыку

Всегда хочется послушать что-то новое и открыть неизвестных ранее исполнителей

Популярная механика
Для закона и себя: что должно быть в автомобильной аптечке Для закона и себя: что должно быть в автомобильной аптечке

Эксплуатация автомобиля без медицинской аптечки чревата штрафом

Популярная механика
5 отличных фантастических книг о бессмертии 5 отличных фантастических книг о бессмертии

С древнейших времен человечество тратит века на поиски источника вечной жизни

Популярная механика
Лорнет Александра Первого Лорнет Александра Первого

Благословенный император был не только глуховат, но и близорук

Дилетант
Озолоченная десятка: самые успешные российские миллиардеры 2010-х Озолоченная десятка: самые успешные российские миллиардеры 2010-х

Эти 10 успешных людей смогли увеличить свои состояния на $111 млрд

Forbes
Не просто конфетки: чем опасен снюс для наших детей Не просто конфетки: чем опасен снюс для наших детей

Родители в панике: кажется, наши дети оказались в плену новой отравы

Psychologies
Следуй за блаженством Следуй за блаженством

Музыкант и продюсер Симрит Каур: о проникновении звука в сердца людей

Yoga Journal
Открыть в приложении