Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек

TatlerЗдоровье

Мама может

В суперфудах, пилатесе и биохакинге мы худо-бедно разобрались. Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек. «Татлер» выясняет как.

Текст: Мария Чекалина

Я приступила к изучению темы «как в 75 выглядеть на 60»! Благо и материал есть отличный — мои родители. Уже купила нам билеты на поезд Москва–Кисловодск, палки для скандинавской ходьбы и забронировала санаторий». Этот пост моя коллега, глава PR-агентства и ЗОЖ-мотиватор Елена Эбади выложила в фейсбуке (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) два года назад. И оказалась не одинока. В те же дни Ксения Собчак сообщила соцсетям, что намерена отправить маму в подмосковный центр здоровья Verba Mayr: «Восстановление после нагрузок и стрессов, антивозрастные программы, диагностика, лечение проблем со спиной, нормализация пищеварения — здесь есть все, что нужно».

Знакомить родителей (или бабушек и дедушек — словом, близких людей, переступивших шестидесятилетний порог) с велнес-курортами, учить правильно питаться и заниматься спортом — очевидный тренд. Только достучаться до папы, который не мыслит утра без свежего нарезного с брауншвейгской, или мамы, у которой Масленица круглый год, — та еще задача.

«Последние несколько лет в мире бум на тренировки для людей старше шестидесяти, — делится директор направления «Групповые программы» сети фитнес-клубов World Class Евгений Ванюков. — Вот и мы ввели в расписание программу Soft Fitness. Эти низкоинтенсивные сорокапятиминутные занятия подходят в том числе для пожилых людей. Первую половину урока занимает растяжка, вторую — легкие кардио‑ и силовые упражнения. Большинство из них мы делаем лежа и сидя, никаких прыжков и ударных движений» (от 23 300 руб. за клубную карту, www.worldclass.ru). В студии персонального тренинга «Здоровье и спорт» прямо над рестораном «Уголек» есть направление «Возрастной фитнес» — для тех, кому за шестьдесят. Медицинский консультант, тренер по пилатесу, реабилитолог, врач ЛФК — все включено (70 000 руб. за шестинедельный курс, www.zdorsport.ru). А в центре оздоровления и моделирования тела Body Forming популярна программа «65+», сочетающая ЛФК и EMS-тренировки. «Программа направлена на сохранение суставов, оздоровление внутренних органов, наращивание мышц, — рассказывает директор по развитию центра Мила Шумилова. — Занятие заканчивается небольшим лимфодренажным массажем. Плюс тренер дает советы по питанию, рассказывает, как делать утреннюю зарядку». Программа в чести у представителей депутатского корпуса: в Body Forming они записываются целыми семьями (от 1500 руб. за занятие, www.body-forming.ru).

Объединяться с родными в оздоровительных целях — идея во всех смыслах здравая. «У нас есть программа «Семейный выходной», — рассказывает владелица MasterPeace Spa Евгения Линович. — К нам приходят по три поколения сразу. Особенно популярен хаммам. Сердечникам баня не рекомендована, а в хаммаме пар мягкий, полезный для жителей нашей климатической зоны. К тому же у неспортивных людей даже к тридцати годам тело становится «закостенелым». Что уж говорить о родителях» (от 4000 руб. за аренду хаммама, www. masterpeace-spa.ru).

«Составляя план индивидуальных тренировок для представителей старшего поколения, мы в первую очередь отправляем их к нашему доктору, — объясняет фитнес-тренер Encore Fitness Григорий Леваков. — По итогам тестирования подбираем методики, восстанавливающие подвижность суставов (с возрастом она утрачивается), определяем уровень нагрузки сердечно-сосудистой системы и обязательно прописываем силовые упражнения» (от 71 900 руб. за годовую карту, www.encorefitness.ru). Подобный подход развивает и сеть студий персональных тренировок Pro Trener, которая сотрудничает с Европейским медицинским центром (EMC). Одна из программ — «Золотой возраст» — для женщин старше пятидесяти пяти. «От врачей мы получаем всю недостающую информацию о здоровье клиента — она помогает составить максимально эффективную схему тренировок, — рассказывает сооснователь Pro Trener Антон Феоктистов. — Ведь если, например, нарушен гормональный фон — снижена функция щитовидной железы или повышен уровень кортизола, — можно годами заниматься и не получать никаких результатов. Плюс мы проводим тестирование физических показателей по части гибкости, силы, выносливости, изучаем состав тела». В процессе занятий доктора ЕМС проводят повторную диагностику, чтобы оценить результаты, — хорошая мотивация для тех, кого приходится уговаривать не прогуливать тренировки. А если человек сомневается в том, что сможет пройти десять километров пешком, его убедят результаты теста на газоанализаторе. Партнеры также устраивают образовательные лекции о том, как следить за здоровьем, какие биодобавки принимать, как правильно тренироваться, что есть до и после тренировки

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Деми и ее Демоны Деми и ее Демоны

У пятидесятисемилетней Деми Мур давно не было громких премьер

Караван историй
Одиссея судна «Академик М. А. Лаврентьев»: как исследуют Тихий океан Одиссея судна «Академик М. А. Лаврентьев»: как исследуют Тихий океан

Кому как не России быть лидером в изучении Северного Ледовитого и Тихого океанов

Популярная механика
Село Богатое Село Богатое

Главная русская дача января — Майами — очень изменилась

Tatler
От Исигуро до Янагихары: лучшие зарубежные романы ХХI века От Исигуро до Янагихары: лучшие зарубежные романы ХХI века

Эти книги можно с уверенностью назвать лучшими переводными романами этого века

Forbes
Семейная ценность Семейная ценность

Дочь директора ГУМа Софию Гугуберидзе после учебы отправили в Тбилиси

Tatler
Маги без времени. Отрывок из книги Маги без времени. Отрывок из книги

Новый роман Сергея Лукьяненко — результат литературного эксперимента

СНОБ
Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 1

Tatler
8 самых инстаграмных мест мира, куда все едут сфотографироваться 8 самых инстаграмных мест мира, куда все едут сфотографироваться

Люди едут туда за самыми незабываемыми снимками

Playboy
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Один на всех Один на всех

Максим Семеляк обнаруживает сбывшиеся пророчества в фильме «Брат 2»

Esquire
Страны-загадки Страны-загадки

У каждой эпохи была своя «Нетландия» — несуществующая земля

Дилетант
Мне только спросить Мне только спросить

Настоящие пожиратели твоего времени – коллеги

Cosmopolitan
Как правильно питаться зимой для здоровья и поддержания тонуса Как правильно питаться зимой для здоровья и поддержания тонуса

Как оставаться в форме в пору застолий и дефицита витаминов

Cosmopolitan
Без эффекта маски: 8 случаев, когда от ботокса лучше отказаться Без эффекта маски: 8 случаев, когда от ботокса лучше отказаться

За годы ботокс успел накопить в свой адрес несколько претензий

Cosmopolitan
Возвращение в Острог Возвращение в Острог

Пролог и первые две главы из пятого романа Саши Филипенко

Esquire
Инна Шульженко: Пелагеин двор. История тарусской женщины, спасавшей интеллигенцию в 1950-1970-х Инна Шульженко: Пелагеин двор. История тарусской женщины, спасавшей интеллигенцию в 1950-1970-х

Пелагея Стёпина принимала на постой всех, кого больше никто к себе не пускал

СНОБ
Осторожно, «голубое» фотостарение! Осторожно, «голубое» фотостарение!

«Голубое» излучение и его вред для кожи

9 месяцев
Бизнесмены эпохи Лужкова: как сложилась их судьба? Бизнесмены эпохи Лужкова: как сложилась их судьба?

За время, пока Юрий Лужков руководил столицей, выросла целая плеяда бизнесменов

Forbes
Как получить лицензионную Windows 10 бесплатно Как получить лицензионную Windows 10 бесплатно

Последняя версия самой популярной операционной системы прошла проверку временем

Популярная механика
Поддержание традиций делает нас моложе Поддержание традиций делает нас моложе

Иногда кажется, что каждый Новый год мы встречаем по одному сценарию

Psychologies
Как спланировать самостоятельное путешествие: 5 простых шагов Как спланировать самостоятельное путешествие: 5 простых шагов

Представьте, что до путешествия осталось три дня, а план до сих пор не составлен

Вокруг света
БУЧ диета: меню на неделю, рецепты и отзывы БУЧ диета: меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета БУЧ поможет за месяц избавиться от 5 кг

Cosmopolitan
10 глупых мифов, в которые ты веришь из-за кино 10 глупых мифов, в которые ты веришь из-за кино

Порой в фильмах показывают поразительную ерунду

Maxim
10 признаков, что тебе пора искать новую работу (так будет лучше) 10 признаков, что тебе пора искать новую работу (так будет лучше)

10 тревожных признаков, что тебе пора начинать искать новое место

Playboy
Оформляют бамперы, попадают под КамАЗы: что делать после ДТП на трассе Оформляют бамперы, попадают под КамАЗы: что делать после ДТП на трассе

Почему после аварии на трассе не стоит ждать инспекторов на месте столкновения

РБК
Это вам не сказка: как сейчас выглядят герои рождественских фильмов Это вам не сказка: как сейчас выглядят герои рождественских фильмов

Как сейчас выглядят и чем занимаются звезды наших любимых рождественских фильмов

Cosmopolitan
Проблемное место Проблемное место

Жить без трудностей не только скучно, но и вредно для здоровья

GQ
Скованные одной цепью. Почему гримасы глобализации пока никого ничему не учат Скованные одной цепью. Почему гримасы глобализации пока никого ничему не учат

Попытка наших охранителей отгородиться от внешнего мира уходит корнями в историю

СНОБ
«Нас пытаются убить»: нет оригинальных лекарств для больных муковисцидозом «Нас пытаются убить»: нет оригинальных лекарств для больных муковисцидозом

Тасе семнадцать, и у неё муковисцидоз

Cosmopolitan
Открыть в приложении