Стакан апельсинового сока по утрам может принести неожиданную пользу здоровью
Употребление апельсинового сока по утрам может принести организму больше пользы, чем считалось ранее. Исследования показывают, что этот напиток способен влиять не только на иммунитет, но и на обмен веществ, работу сосудов и процессы воспаления.
А вы пьете сок утром?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Апельсиновый сок богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом. Однако ученые обнаружили, что его регулярное употребление может быть связано и с долгосрочными преимуществами для здоровья сердца.
В исследовании, опубликованном в прошлом году в журнале Molecular Nutrition & Food Research, приняли участие 20 взрослых: 10 человек с нормальным весом и 10 с избыточным весом. В течение 60 дней все участники ежедневно выпивали по 17 унций (около 500 мл) пастеризованного стопроцентного апельсинового сока — примерно два стакана.
До начала эксперимента и после его завершения исследователи брали у участников кровь натощак. Затем они изучали активность генов в мононуклеарных клетках периферической крови — группе белых кровяных клеток, включающей лимфоциты и моноциты, которые участвуют в работе иммунной системы.