Что может быть лучше настоящей русской баньки с ароматным веником?

PlayboyЗдоровье

С легким паром, или как правильно париться в бане: 10 полезных советов

Не парься, мы тебе сейчас все расскажем.

Екатерина Кожевникова

widen_930_crop_9504_5346_0_495_q90_840651_70f03178fa5a1732743fbf8ce.jpeg

Что может быть лучше настоящей русской баньки с ароматным веником в зимний морозный день? Сегодня баня - это не только способ очистить тело, но и возможность взбодрить дух и привести в порядок мысли. После хорошей бани ты чувствуешь себя рожденным заново, главное - делать это правильно. Мы расскажем тебе как правильно париться в сауне и в русской бане с веником, чтобы это мероприятие принесло пользу твоему организму и настроению.

Польза бани для здоровья

Поход в баню - дело серьезное. Это своеобразный ритуал, не терпящий суеты и спешки, к которому нужно подготовиться заранее. Для начала, нужно определиться, какую баню ты выберешь.

Существует несколько видов парных:

  • Финская сауна с горячим и сухим паром.
  • Турецкий хамам с влажным и мягким паром.
  • Русская баня — универсальное соотношение температуры и влажности.
  • Инфракрасная сауна — о ее пользе и вреде споры не утихают, но она тоже имеет право на существование.

Чтобы получить от бани ее целебные свойства, нужно оценить состояние своего организма. С помощью парной можно легко избавиться от некоторых простудных заболеваний на начальном этапе. Но если болезнь находится в стадии обострения, поднялась температура и заметно ухудшилось общее состояние - париться в бане ни в коем случае нельзя. То же касается и некоторых хронических заболеваний, при которых, перед тем, как пойти в баню, нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Положительное влияние бани на здоровье:

  1. Регулярное посещение бани повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
  2. Благодаря контрасту температур тренируется сердечно-сосудистая система, усиливается объем легочной вентиляции, что благоприятно сказывается на самочувствии людей с некоторыми заболеваниями легких. Парная способствует усиленной работе потовых желез, выводя из организма неблагоприятные продукты обмена веществ.
  3. Посещение бани — отличная профилактика болезней суставов, увеличивается питание и эластичность связок,
  4. Нормализуется работа нервной системы — баня помогает нейтрализовать последствие стрессов и нервного напряжения, стабилизируется эмоциональный фон.
  5. При нарушениях сна банные мероприятия особенно полезны. После хорошей парной ты будешь спать как младенец.
  6. Баня нормализует функцию эндокринной системы, помогает справиться с отеками, является отличной процедурой в комплексе борьбы с лишним весом.
  7. При высокой температуре происходит хороший разогрев мышц. Всего за 10 минут в парной увеличивается их сила и возможности за счет активизации кровообращения. Если в мышцах накопились продукты распада после тренировки - баня отличный способ справится с болью в мышцах.
  8. Банные процедуры чрезвычайно полезны для кожи: расширяются поры, усиливается потоотделение, кожа начинает дышать за счет очищения эпидермиса. Все это способствует улучшению эластичности и тургора кожи.
  9. В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, происходит мобилизация всех механизмов, за счет чего происходит оздоровление.

Что надеть в баню

Звучит смешно, ведь в бане наоборот, все раздеваются. Но дресс-код для бани, все же, существует. Важно чувствовать себя комфортно во время процедур, тем более, в магазинах сейчас представлен большой ассортимент банных аксессуаров: от щеток до халатов.

Принадлежности для бани:

  • Главный банный предмет — шапка! Голову нужно беречь от теплового удара. Ни в коем случае не пренебрегай этим правилом и не заходи в парную без головного убора. Лучше всего подойдет специальная войлочная шапка. Также шапка защитит от высоких температур твои волосы.
  • Раньше банной одеждой была классическая пара — простыня и полотенце. Сегодня можно выбрать более комфортную одежду для бани — килт для мужчин и парео для женщин. Их не нужно никуда заправлять, они не падают, легко снимаются и надеваются с помощью липучки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Можно ли внедрить человеку искусственные воспоминания: безумные эксперименты Можно ли внедрить человеку искусственные воспоминания: безумные эксперименты

Искусственное внедрение ложных воспоминаний — фантастика или реальность?

Популярная механика
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
Зло слов: краткая история оскорблений и ругательств Зло слов: краткая история оскорблений и ругательств

Жить в страшно оскорбленном мире неинтересно, зато интересно, как это начиналось

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Призвание: самозванец Призвание: самозванец

Люди выдают себя за других с целью выгоды, но он делал это ради искусства

Maxim
8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают 8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают

Да — есть вещи, которые девушки... обычно не предлагают

Playboy
10 крупнейших катаклизмов в истории Земли 10 крупнейших катаклизмов в истории Земли

Самые наглядные примеры катаклизмов прошлого и настоящего.

Популярная механика
Гром среди ясного неба Гром среди ясного неба

В холодный день мы предлагаем вам погреться в лучах славы Тихона Жизневского

Men Today
Анатолий Найман. «Я прощаюсь с этим временем навек» Анатолий Найман. «Я прощаюсь с этим временем навек»

Вспоминаем одного из знаковых людей отечественной литературы — Анатолия Наймана

СНОБ
8 российских селебрити, которые стали рестораторами 8 российских селебрити, которые стали рестораторами

Гастрономический бизнес на астрономической популярности

GQ
10 вредных пищевых привычек, от которых никогда не поздно отказаться 10 вредных пищевых привычек, от которых никогда не поздно отказаться

Попробовать отказаться от некоторых привычек, касающихся еды, никогда не поздно

Cosmopolitan
5 причин все же посмотреть «Этерна: Часть первая» 5 причин все же посмотреть «Этерна: Часть первая»

«Этерна: Часть первая» — какой получилась экранизация русского фэнтези

Maxim
Фотограф Юрий Рост: Каждое время оставляет человеку возможность подкручивать усы вверх Фотограф Юрий Рост: Каждое время оставляет человеку возможность подкручивать усы вверх

Фотограф Юрий Рост — о времени, профессии и правилах жизни

СНОБ
Bonobo – о российском вайбе, номинации на «Грэмми» и новом альбоме Bonobo – о российском вайбе, номинации на «Грэмми» и новом альбоме

Интервью с американским продюсером и диджеем Bonobo

GQ
Владимир Маяковский Владимир Маяковский

Правила жизни поэта Владимира Маяковского

Esquire
В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат

N+1
На новом месте: как самостоятельно организовать квартирный переезд На новом месте: как самостоятельно организовать квартирный переезд

Как без лишних нервов и стресса организовать переезд на новую квартиру

Forbes
12 вещей, которые лучше, чем оргазм 12 вещей, которые лучше, чем оргазм

Не вздумай заменять этим нормальный человеческий секс!

Maxim
Как спасти комнатное растение от увядания Как спасти комнатное растение от увядания

Делимся несколькими советами, которые могут помочь «оживить» любимое растение

Популярная механика
Как ухаживать за кожей лица мужчинам: соблюдаем 5 важных этапов Как ухаживать за кожей лица мужчинам: соблюдаем 5 важных этапов

Тебе кажется что уход за кожей — только для девчонок? А вот и зря

Playboy
Оксинитрид титана позволил получить перовскитные солнечные элементы с рекордной эффективностью Оксинитрид титана позволил получить перовскитные солнечные элементы с рекордной эффективностью

Замена оксида титана на оксинитрид улучшила характеристики солнечного элемента

N+1
«Продают себя! Чем отличаются от путан?»: Анастасии Макеева осудила содержанок «Продают себя! Чем отличаются от путан?»: Анастасии Макеева осудила содержанок

Анастасия Макеева высказалась против браков по расчету

Cosmopolitan
Советские солдаты возле убитого двойника Гитлера Советские солдаты возле убитого двойника Гитлера

В мае 1945 года по Берлину распространился слух, что обнаружен труп Гитлера

Дилетант
5 интересных фактов о советском Спутнике-1 5 интересных фактов о советском Спутнике-1

Запуск Спутника-1 4 октября 1957 года положил начало космической эре

Популярная механика
Месячные стали короче: 5 проблем со здоровьем, из-за которых цикл сокращается Месячные стали короче: 5 проблем со здоровьем, из-за которых цикл сокращается

Стоит ли беспокоиться, если цикл стал короче?

Cosmopolitan
От «Волги» до купе Mercedes: все автомобили Владимира Высоцкого От «Волги» до купе Mercedes: все автомобили Владимира Высоцкого

Какие машины были у Высоцкого, кроме знаменитого небесно-голубого Mercedes W116?

РБК
Основатель Promobot Олег Кивокурцев — Forbes: «Любите, пожалуйста, деньги» Основатель Promobot Олег Кивокурцев — Forbes: «Любите, пожалуйста, деньги»

сооснователь компании Promobot — из чего сделаны российские роботы

Forbes
Научно доказано: 10 чаев, которые на самом деле помогают похудеть Научно доказано: 10 чаев, которые на самом деле помогают похудеть

Некоторые сорта чая ускоряют обмен веществ, подавляют голод, снимают стресс

Cosmopolitan
ЗОЖ вам! ЗОЖ вам!

То, что здоровая еда нужна и интересна только женщинам, – это стереотип

Домашний Очаг
Открыть в приложении