Приложения для сна: польза или вред?
Как приложения, призванные улучшить наш сон, делают его только хуже.
Сон — это одна из основных потребностей человека. А еще залог хорошего самочувствия, работоспособности и даже желания жить. Стоит только не выспаться пару дней подряд, как сразу же одолевает усталость и безмерный аппетит, а настроение падает ниже некуда. Обеспечить себя хорошим сном удается не всегда. Этому мешают дети, обязанности по дому, работа, шум на улице и новые сериалы (например, «Пацаны», «Оби-Ван Кеноби» или «Очень странные дела»). И тут на помощь приходят приложения и гаджеты, обещающие улучшить сон и поменять жизнь к лучшему. Но так ли они эффективны?
Одержимость сном и проблема средних значений
В наше время трекеры, отслеживающие на сон, стали привычным явлением. Многие после пробуждения заходят в приложение на смартфоне, чтобы узнать свою оценку сна. Из-за чего в последнее десятилетие появилось новое заболевание — «ортосомния» или одержимость здоровым сном. Суть ее в том, что некоторые люди становятся настолько зависимыми от оценки своего сна этими приложениями, что перестают обращать внимание на свое самочувствие и на рекомендации врачей. Поэтому спят вопреки всему, что тоже ничего хорошего не несет.