Посторонние звуки во сне незаметно стирают нашу память: результаты исследования
Привычка засыпать под включенный телевизор, белый шум, медитации или подкаст довольно распространена — звуки на фоне могут «убаюкивать», выгонять из головы лишние мысли и помогать быстрее уснуть. Однако недавнее исследование ученых из Фрайбургского университета в Германии показало, что даже незначительные шумы во время сна, которые могут и не пробуждать вас, ослабляют процессы, отвечающие за закрепление воспоминаний, из-за чего часть недавно полученной информации буквально исчезает из памяти.
Только кажется, что звуки на фоне никак не влияют на качество нашего сна. На самом же деле мозг все равно на них реагирует.
Сон давно считается одним из важнейших этапов формирования долговременной памяти: помните, как в детстве во время заучивания стихотворения вы несколько раз читали его на ночь, а наутро идеально его помнили? Именно ночью мозг буквально раскладывает по полочкам все, что человек узнал и пережил за день, закрепляя важную информацию и избавляясь от лишней. Поэтому ученые уже несколько лет изучают, можно ли с помощью звуков улучшить этот процесс. Некоторые эксперименты действительно показывали, что правильно подобранные и точно синхронизированные аудиосигналы способны усиливать память.