Как правильно париться, какой пар «легкий», а какой «тяжелый»?

Отдых в РоссииЗдоровье

Встреча в Сандунах

С известным знатоком русской бани, мастером пара Сергеем Беляевым мы встретились в старейшей бане Москвы – Сандунах. Как правильно париться, основателя своей банно-оздоровительной школы за чашкой травяного чая расспросил Антон Семенов.

«Дворцовые» интерьеры Сандуновских бань.

Ходит в Сандуны Сергей Беляев каждую неделю. Мы встретились с ним в пятницу, в первом разряде. В 11 часов здесь начинается специальная программа – парение с полынью. Пучки травы расставлены под потолком парной, а банщик разгоняет горячий, влажный воздух с помощью опахала, похожего на большой сачок.

В Сандунах подают несколько сортов травяных чаев.

В этот день Сергей взял с собой свежий березовый веник и тонизирующий коктейль здоровья – томатный сок с натертым имбирем. Я заказал себе травяной чай и минеральную воду.

После нашего первого захода в парилку оказалось, что это был только прогрев.

В купель нужно окунаться медленно, с головой. Вынырнув, стоит задержаться в воде еще на несколько секунд

– Перед баней мыться не нужно, если ты, конечно, не шахтер и 3–4 дня не видел воды. Заходим в парилку сухим, устраиваемся поудобнее, можно лечь, и отдыхаем в течение 5–7 минут. Это предварительный прогрев. Он нужен для начала процесса потоотделения, того, ради чего мы в баню и ходим – очистить свой организм. После прогрева мы моемся с мылом и мочалкой. Я лично моюсь дегтярным мылом, обладающим полезными свойствами, – говорит Сергей.

Помывшись, идем в зал отдыха. Горячий травяной чай как нельзя кстати, он стимулирует потоотделение.

Главное в любой бане – печь.

– Всего есть 27 типов бань, но основных три: сауна, русская баня и хаммам. В финской сауне температура воздуха может достигать 120 градусов, а влажность – 10–15%. То есть в ней очень сухой воздух, что очень вредно для здоровья. Находиться в такой сауне можно не более 5–7 минут, иначе можно заработать рак верхних дыхательных путей. В русской паровой бане температура не превышает 80 градусов, а влажность – 50–60%. Это оптимальный вариант, чтобы получить удовольствие, отдохнуть, попотеть. В хаммаме влажность достигает 100%, а температура может быть всего 40 градусов по шкале Цельсия. Здесь люди не парятся, а моются. Кожа разбухает, и ее скрабят специальной рукавичкой – кессе, – делится своими познаниями Сергей, пока мы отдыхаем между заходами.

В Готическом зале Сандунов есть отдельные кабины с перегородками из резного дерева.

Мы вновь идем в парную и уже берем с собой заранее подготовленные березовые веники. Перед этим мы сначала ополоснули их в тазике с горячей водой, а потом замочили на 15–20 минут в воде при температуре 35–40 градусов.

– В моем арсенале больше 15 видов веников, которыми парятся, дышат, подкладывают под голову. Основные – березовый и дубовый. Есть еще можжевеловые, пихтовые, эвкалиптовые, липовые, осиновые веники. Дышат вениками из мяты, полыни, донника. При этом нельзя ароматы смешивать и ставить два разных, например полынь и мяту. Образуется своего рода «какофония» запахов, организм не понимает, что происходит, и не может правильно настроиться. Липовый веник хорошо снижает давление. Для этого нужно лечь на полку, а прохладный веник положить на голову, – советует мастер.

Сандуновские бани взяты под государственную охрану в качестве уникального объекта культурного наследия Москвы.

Когда поддают воду на горячие камни, поднимается пар, который образует так называемый паровой «пирог». Мы поднимаем веники над головой и там резкими движениями распариваем веники. В пару веники приобретают полезные свойства, сохраняя их в своих листьях. Для парения веником лучше привлечь специалиста, который сделает вам настоящий веничный массаж. Температура в парилке в это время не должна превышать 70–80 градусов по шкале Цельсия.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лики Вики Лики Вики

До съемки в нашем презренном журнале снизошла богиня «Инстаграма» Вики Одинцова

Maxim
Как «работает» экономика? 8 понятных книг, которые помогут разобраться в происходящем Как «работает» экономика? 8 понятных книг, которые помогут разобраться в происходящем

8 книг, которые помогут узнать и полюбить экономическую науку

Популярная механика
Как лечатся врачи Как лечатся врачи

Маленькие профессиональные хитрости врачей

Лиза
Звуковое сопровождение Звуковое сопровождение

Как бывший журналист создал в Германии приложение Endel для релаксации

Forbes
Александр, сын Ярослава Александр, сын Ярослава

Почему мы почти ничего не знаем об Александре Невском

Дилетант
«По косточкам. Разделываем пищевую индустрию на части» «По косточкам. Разделываем пищевую индустрию на части»

Отрывок из книги Джоанны Блайтмэн — почему не окрашенную еду труднее продать

N+1
Как правильно брить ноги — 7 правил, которые должна знать каждая Как правильно брить ноги — 7 правил, которые должна знать каждая

Есть несколько правил, которые сделают бритье более эффективным и безопасным!

VOICE
«Перебивать нельзя»: открываем секрет успешного общения «Перебивать нельзя»: открываем секрет успешного общения

Один из секретов успешного общения — умение слушать

Psychologies
Операция, которой люди боялись веками: 10 фактов о лоботомии Операция, которой люди боялись веками: 10 фактов о лоботомии

История помнит немало варварских практик в медицине. Лоботомия - самая пугающая

ТехИнсайдер
Лимонов и Париж. 1980–1991 Лимонов и Париж. 1980–1991

Лимонов переезжает в Париж. Здесь он быстро становится знаменитостью

Esquire
Вокруг временщика Вокруг временщика

По мере атрибуции портретов иногда складываются целые группы персонажей

Дилетант
Бизнес-завтрак C-Level: топ-менеджеры корпораций — о том, как привлекать и удерживать сильных управленцев в мартехе Бизнес-завтрак C-Level: топ-менеджеры корпораций — о том, как привлекать и удерживать сильных управленцев в мартехе

Что должны делать компании, чтобы успешно нанимать управленцев в мартехе

Inc.
Мы живем в террариуме, а на Марсе есть жизнь: 6 теорий заговора о космосе, в которые все еще верят Мы живем в террариуме, а на Марсе есть жизнь: 6 теорий заговора о космосе, в которые все еще верят

Может и правда на Луне никто не высаживался

Playboy
Повелители рек Повелители рек

Плотины кардинально меняют окружающий ландшафт и экосистему

Вокруг света
Три года назад девушка решила дать шанс крохотному существу, из которого выросла красивая белка Три года назад девушка решила дать шанс крохотному существу, из которого выросла красивая белка

Джессика выкормила спасенного бельчонка, и он стал её лучшим другом

Популярная механика
«Энканто», «Стеклоочиститель» и еще 6 мультфильмов, которые стоит посмотреть «Энканто», «Стеклоочиститель» и еще 6 мультфильмов, которые стоит посмотреть

Анимационные фильмы, которые в разные годы становились номинантами «Оскара»

СНОБ
«Мне приходится дома скрывать, что встречаюсь с парнем» «Мне приходится дома скрывать, что встречаюсь с парнем»

Сепарация — это в первую очередь задача ребенка

Psychologies
«Юмор из моей жизни никуда не делся» «Юмор из моей жизни никуда не делся»

Интервью с актрисой Марией Кравченко, звездой сериала «Полярный 2»

OK!
Что гравитационные волны рассказали нам о Вселенной Что гравитационные волны рассказали нам о Вселенной

Гравитационных волны помогли решить загадки эволюции галактик

Популярная механика
Не «Курсерой» единой. Где учиться популярным профессиям онлайн Не «Курсерой» единой. Где учиться популярным профессиям онлайн

Российские сервисы, которые помогут получить дополнительное образование

СНОБ
Под матрас или в банку? Под матрас или в банку?

Где лучше хранить деньги в доме: изучили основные правила фэншуй

Лиза
Елена Блиновская. Больше всех я люблю скептиков Елена Блиновская. Больше всех я люблю скептиков

Большое интервью с создательницей «Марафона желаний» Еленой Блиновской

Коллекция. Караван историй
Как еще можно использовать средство для мытья посуды: 10 полезных способов, о которых вы не знали Как еще можно использовать средство для мытья посуды: 10 полезных способов, о которых вы не знали

Жидкость для мытья посуды можно использовать не по назначению

Популярная механика
Вреднее, чем конфеты: 7 привычных продуктов, которые беспощадно портят наши зубы Вреднее, чем конфеты: 7 привычных продуктов, которые беспощадно портят наши зубы

Многие продукты вреднее для зубов, чем сладости

ТехИнсайдер
Убийца из телевикторины: как маньяк очаровывал женщин на американском ТВ Убийца из телевикторины: как маньяк очаровывал женщин на американском ТВ

Криминалисты сравнивают Родни Джеймса Алькала с Тедом Банди

VOICE
Золото городов Золото городов

Владимирская область — один из древнейших центров формирования русской культуры

Отдых в России
10 самых дорогих пород кошек 10 самых дорогих пород кошек

За этих кошек люди готовы платить тысячи долларов

Популярная механика
Человек из Петербурга Дормидошин опережает Pitti Uomo на два года вперед. Как ему это удается? Человек из Петербурга Дормидошин опережает Pitti Uomo на два года вперед. Как ему это удается?

Юрий Дормидошин первым в городе стал носить «интеллектуальные» бренды

Собака.ru
«Управляйте стрессом»: как облегчить свое состояние «Управляйте стрессом»: как облегчить свое состояние

Как справиться со стрессом и начать жить?

Psychologies
Детская непосредственность Детская непосредственность

Почему роспись нового храма в Морозовской больнице не доведена до конца

Forbes
Открыть в приложении