Названо лучшее время для обеда: мнение диетолога
По словам диетолога Фам Хонг Нгок из Института прикладной медицины Вьетнама, обед лучше всего съедать через 4-5 часов после завтрака. Для большинства людей, которые завтракают около 7:30 утра, оптимальным временем считается период с 11:30 до 12:30.
Вы удивлены?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Специалист объясняет, что завтрак «запускает» организм после сна, а обед восполняет запасы энергии, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечивает организм ресурсами для полноценной работы во второй половине дня.
Почему важно не откладывать обед
Интервал в 4–5 часов соответствует естественным процессам в организме. За это время уровень глюкозы постепенно снижается, и организму требуется новая порция энергии. Если поесть вовремя, это помогает избежать усталости, сонливости, снижения концентрации и резких скачков сахара в крови.