Отжать по полной
Смузи часто ассоциируются с причудливыми диетами и сомнительными детокс-практиками. На самом деле, они — самый простой и вкусный способ насытить организм всякими полезностями. Но все ли так радужно?
1Мешаем карты
Фруктово-ягодные смузи содержат достаточно много сахара. Это, конечно, минус. Но если замиксовать вкусные фрукты с полезной зеленью, темно-зелеными овощами (петрушка, руккола, шпинат, сельдерей, кудрявая капуста), незаменимыми кислотами омега-3 и омега-6 (авокадо) и белком (миндаль, кедровые