Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно!

ЛизаЗдоровье

В самом соку

Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно! Каждый день ты будешь терять минимум 1 кг.

В 100 г арбуза – всего 38 ккал. И при этом много растительной клетчатки, ценных витаминов и минералов. Плюс – мочегонный эффект (за счет чего и теряются килограммы). Технология «арбузных дней» достаточно проста. В день разрешено съедать 1–1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и пить больше воды. Можно попробовать и более мягкий вариант арбузной разгрузки. Например, на завтрак выпей арбузный смузи и съешь пару ржаных хлебцев. На обед и ужин приготовь одно из блюд по нашим рецептам. На перекус – ломтик арбуза или арбузное мороженое. Эффект от такой разгрузки будет ниже, но зато ты не будешь испытывать чувства голода.

Смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 400 г арбуза • 0,5 стакана апельсинового сока • щепотка черного перца • лед

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: положи в блендер мякоть арбуза, добавь апельсиновый сок, щепотку свежемолотого перца и 5 кубиков льда. Все тщательно взбей.

Фруктовый суп с арбузом

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 100 г гранатового сока • 2 яблока • 2 сливы • 2 персика • щепотка белого перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: очищенную от семечек мякоть арбуза измельчи в блендере, соедини с гранатовым соком. Мелкие сладкие яблоки, персики и свежие сливы нарежь кубиками, слегка приправь белым перцем и смешай с арбузным пюре. Подавай в качестве холодного супа, бросив в каждую тарелку по 3–4 кубика льда. Готовое блюдо можно украсить свежей мятой.

Арбузное мороженое

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 2 ст. л. сахарной пудры • 2 ч. л. цедры лимона • 2 веточки мяты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза взбей, добавь сахарную пудру, измельченную мяту и цедру. Разлей по формочкам для льда. Поставь в морозилку. Через час, когда пюре схватится, вставь палочки. И оставь мороженое в морозилке еще на 3 часа.

Салат с брынзой

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 150 г овечьей брынзы • пучок кресс-салата • растительное масло • 500 г мякоти арбуза • 1 крымский лук • 1 ст. л. бальзамического уксуса • 1/2 ч. л. меда • соль, белый перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза нарежь крупными кубиками, сложи в миску. Смешай растительное масло с бальзамическим уксусом. Добавь мед, соль и белый перец, взбей. Крымский лук нарежь полукольцами, положи в полученный соус и оставь мариноваться на 5–7 мин. У кресс-салата удали стебли. Брынзу нарежь кубиками. Все соедини и перемешай.

Фото: StockFood / Studio Lipov, ShutterStock, StockFood / Castilho, Rua/Fotodom.ru, nblxer, Jenifoto/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Опять эта выскочка! Опять эта выскочка!

Какой уход требуется проблемной коже в разном возрасте?

Лиза
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Через тернии к звездам Через тернии к звездам

Этим звездам пришлось многое пережить еще в юном возрасте

Лиза
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Разные нужны Разные нужны

Взгляды наших героинь на воспитание детей не слишком похожи

Добрые советы
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Успеть за 24 часа Успеть за 24 часа

Приехали гости и просят показать Москву, а ты не знаешь, откуда начать?

Лиза
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Открыть в приложении