Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно!

ЛизаЗдоровье

В самом соку

Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно! Каждый день ты будешь терять минимум 1 кг.

В 100 г арбуза – всего 38 ккал. И при этом много растительной клетчатки, ценных витаминов и минералов. Плюс – мочегонный эффект (за счет чего и теряются килограммы). Технология «арбузных дней» достаточно проста. В день разрешено съедать 1–1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и пить больше воды. Можно попробовать и более мягкий вариант арбузной разгрузки. Например, на завтрак выпей арбузный смузи и съешь пару ржаных хлебцев. На обед и ужин приготовь одно из блюд по нашим рецептам. На перекус – ломтик арбуза или арбузное мороженое. Эффект от такой разгрузки будет ниже, но зато ты не будешь испытывать чувства голода.

Смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 400 г арбуза • 0,5 стакана апельсинового сока • щепотка черного перца • лед

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: положи в блендер мякоть арбуза, добавь апельсиновый сок, щепотку свежемолотого перца и 5 кубиков льда. Все тщательно взбей.

Фруктовый суп с арбузом

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 100 г гранатового сока • 2 яблока • 2 сливы • 2 персика • щепотка белого перца

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: очищенную от семечек мякоть арбуза измельчи в блендере, соедини с гранатовым соком. Мелкие сладкие яблоки, персики и свежие сливы нарежь кубиками, слегка приправь белым перцем и смешай с арбузным пюре. Подавай в качестве холодного супа, бросив в каждую тарелку по 3–4 кубика льда. Готовое блюдо можно украсить свежей мятой.

Арбузное мороженое

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г арбуза • 2 ст. л. сахарной пудры • 2 ч. л. цедры лимона • 2 веточки мяты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза взбей, добавь сахарную пудру, измельченную мяту и цедру. Разлей по формочкам для льда. Поставь в морозилку. Через час, когда пюре схватится, вставь палочки. И оставь мороженое в морозилке еще на 3 часа.

Салат с брынзой

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 150 г овечьей брынзы • пучок кресс-салата • растительное масло • 500 г мякоти арбуза • 1 крымский лук • 1 ст. л. бальзамического уксуса • 1/2 ч. л. меда • соль, белый перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мякоть арбуза нарежь крупными кубиками, сложи в миску. Смешай растительное масло с бальзамическим уксусом. Добавь мед, соль и белый перец, взбей. Крымский лук нарежь полукольцами, положи в полученный соус и оставь мариноваться на 5–7 мин. У кресс-салата удали стебли. Брынзу нарежь кубиками. Все соедини и перемешай.

Фото: StockFood / Studio Lipov, ShutterStock, StockFood / Castilho, Rua/Fotodom.ru, nblxer, Jenifoto/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Опять эта выскочка! Опять эта выскочка!

Какой уход требуется проблемной коже в разном возрасте?

Лиза
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
8 секретов крепкой пары 8 секретов крепкой пары

Рекомендации, которые помогут сберечь и отладить механизм взаимоотношений

Psychologies
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Бедная Настя Бедная Настя

Как Анастасия Заворотнюк борется со смертельной болезнью

StarHit
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Великие сказочники Великие сказочники

Зачем мужчины сочиняют о себе легенды, и почему некоторые женщины на них ведутся

Лиза
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Изучать или запрещать: почему весь мир так боится микропластика Изучать или запрещать: почему весь мир так боится микропластика

Насколько на самом деле опасен микропластик и нужно ли с ним бороться

Forbes
Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей

Как самки оленей учатся мигрировать у собственных матерей

N+1
Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить

В российском теннисе выросло поколение спортсменок. За кем стоит следить?

Правила жизни
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные? Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные?

Почему самый большой океан на планете имеет такое «безобидное» название?

ТехИнсайдер
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе? Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе?

Женщины XXI века: как выдержать нагрузку и сохранить здоровье?

Здоровье
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
«По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал «По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал

Феномен «Бригады», повлиявшей на индустрию и умы целого поколения

Правила жизни
Бухенвальдская ведьма: история Ильзы Кох, одного из крупнейших монстров Холокоста Бухенвальдская ведьма: история Ильзы Кох, одного из крупнейших монстров Холокоста

Ильза Кох — одна из самых жестких представительниц гитлеровского режима

ТехИнсайдер
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Опыт майнера: как облачный стартап CoreWeave зарабатывает на нейросетях Опыт майнера: как облачный стартап CoreWeave зарабатывает на нейросетях

Как предпринимателям обеспечить растущий спрос на энергоемкую инфраструктуру

Forbes
Пять вещей, которые категорически нельзя оставлять в машине в жару Пять вещей, которые категорически нельзя оставлять в машине в жару

Какие оставленные в автомобиле вещи в жаркую погоду могут быть фатальными

РБК
Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Forbes
Тихоходное транспортное средство: что такое и каким знаком обозначается Тихоходное транспортное средство: что такое и каким знаком обозначается

Что именно считается тихоходом и какие правила обгона действуют?

РБК
Делим заботы поровну Делим заботы поровну

Муж не помогает по дому: как исправить ситуацию без стресса

Лиза
Открыть в приложении