В чем скрытые причины холодных рук и ног

ЛизаЗдоровье

Тепло ли тебе, девица?

Даже в теплой квартире тебе трудно согреть холодные руки и ноги... В чем скрытые причины такого состояния?

Одна из самых распространенных – частые стрессы. Мы привыкли растрачивать свои нервы по пустякам – слишком близко к сердцу принимаем мелкие конфликты, обиды или ссоры. И на все это нервная система реагирует очень бурно. Тут же в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сжимаются, кровь приливает к главным органам – мозгу и сердцу. А руки и ноги остаются без должного кровоснабжения... Да что там руки и ноги! Постоянные стрессы могут спровоцировать куда более серьезные проблемы. Так что учись спокойнее реагировать на конфликты и неудачи. А что еще может мешать тебе согреться?

Когда кровь не греет

Ты удивишься, но довольно часто постоянно холодные руки и ноги – это следствие давних травм, начиная с самой ранней – родовой.

При родовых травмах происходит смещение костей черепа и возникает напряжение в области основания черепа. Это напряжение через сложную систему мышечных цепей и механические связи передается на все тело. Как известно, родовые травмы приводят к сколиозу. А сколиоз – это, по сути, «скручивание» всего тела – от макушки до кончиков пальцев ног. Таким образом получается, что все части тела немного не на своем месте. Ткани, окружающие сосуды, по которым течет кровь к рукам и ногам, напряжены, и сосуды слегка сдавлены. Причем, чем дальше от сердца находится часть тела, тем труднее до нее доходит кровь. Это особенно актуально для стоп и кистей. Они расположены достаточно далеко от сердца, и из-за маленького диаметра сосуды в них сжимаются легче всего. Как результат – постоянно холодные немеющие руки и ноги.

Исправить последствия родовых и застарелых травм может помочь опытный врач-остеопат. Лечение заключается в том, что специалист «выстраивает» вертикальную ось тела, в результате чего все части занимают оптимальное положение. Благодаря этому из мышц уходит излишнее напряжение, а в сосудах улучшается кровообращение, так как их перестают сдавливать окружающие ткани.

Все дело в щитовидке?

Еще одна из скрытых причин ледяных рук и ног – снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Наша щитовидная железа играет важную роль в регуляции теплообмена и влияет на обмен жиров и углеводов. При нарушениях в ее работе организм может подавать и другие сигналы: возникают проблемы со сном, ты набираешь вес, становится сухой кожа, часто меняется настроение... В этом случае нужно сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4 и обратиться к эндокринологу.

Проверь сосуды

Среди других провокаторов повышенной чувствительности к холоду – сосудистые заболевания ног. Эта причина чаще встречается у пожилых людей и у заядлых курильщиков. Одно из таких заболеваний – облитерирующий эндартериит (поражение периферических артерий). Его симптомы – боли в ногах во время ходьбы, изменение цвета и сухость кожи, отсутствие пульсации артерий на одной из стоп. Этой патологией занимаются хирурги. Пониженное давление и низкий тонус сосудов тоже могут нарушить теплообмен. В обоих случаях кровообращение замедляется, особенно в периферических сосудах, которые снабжают кровью ладони и стопы. Поэтому у гипотоников часто холодные руки и ноги. Нормализовать давление поможет регулярная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний (обязательно посоветуйся с врачом!), можно принимать экстракты элеутерококка или родиолы розовой.

Несладкая болезнь

Еще одна патология, которая мешает согреться – диабет II типа. Из-за нарушения обмена веществ организм недополучает нужное количество энергии, а циркуляция крови ухудшается. Характерный признак диабета – часто немеющие ноги, которые не только мерзнут, но и теряют чувствительность. Подтвердить диагноз поможет анализ крови на уровень глюкозы.

Для профилактики

Обращаться к врачу нужно в том случае, когда проблема холодных рук и ног беспокоит постоянно.

Но для начала ты можешь попытаться справиться с ней сама. Выполняй эти простые рекомендации.

1. Брось курить, не увлекайся кофе. Включи в свой рацион имбирь, острый перец, чеснок, гвоздику, тмин и горчицу. Эти пряности помогают улучшить теплообмен.

2. Выбирай удобную обувь: ногам должно быть комфортно на все 100%. Если у тебя сидячая работа, не забывай разминать руки и ноги – вставай, растягивайся, совершай небольшие прогулки. Периодически делай легкий массаж ног.

3. Почаще ходи в баню – полезно для тренировки сосудов. Для укрепления тонуса сосудов также можно делать местные контрастные ванны: опускай ступни ног попеременно в горячую и холодную воду. После такой ванны полезен массаж ног, можно с растиранием камфорным маслом.

4. Занимайся спортом. Активные движения отлично «разгоняют» кровь.

Владимир Животов, остеопат, краниопостуролог, соавтор метода краниобаланс
Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без труда Без труда

Мы нашли шесть убедительных аргументов, доказывающих, что лень — это прекрасно

Добрые советы
7 вещей, которые надо знать, отправляясь в Европу на машине 7 вещей, которые надо знать, отправляясь в Европу на машине

Как сделать так, чтобы путешествие прошло без сучка и задоринки

Лиза
Антон Корбейн Антон Корбейн

Правила жизни фотографа Антона Корбейна

Esquire
Самые дорогие дома мира, выставленные на продажу Самые дорогие дома мира, выставленные на продажу

Forbes Life нашел дома, которые еще можно успеть купить к Новому году

Forbes
Дистанционное образование: как оно меняет человека будущего? Дистанционное образование: как оно меняет человека будущего?

Мир новых технологий меняет не только способы обучения, но и нас самих

Psychologies
Орехи с медом для мужчин: волшебная сила, главные правила и супер рецепты Орехи с медом для мужчин: волшебная сила, главные правила и супер рецепты

Орехи с медом для мужчин — польза, которой уже давно пора начать пользоваться

Playboy
Тина Канделаки: «С удовольствием рожу еще раз!» Тина Канделаки: «С удовольствием рожу еще раз!»

Всем известно, что телеведущая остра на язык и за словом в карман не полезет

StarHit
Создание госкомпании по утилизации мусора обойдется бюджету в 75 млрд рублей Создание госкомпании по утилизации мусора обойдется бюджету в 75 млрд рублей

В России будет создана госкомпания по переработке и утилизации мусора

Forbes
Что изменится для автовладельцев в 2019 году? Что изменится для автовладельцев в 2019 году?

В наступающем году жизнь человека за рулем едва ли станет проще

АвтоМир
«У меня много вопросов к себе» «У меня много вопросов к себе»

Почему Аристарх Венес считает себя неудобным и почему до сих пор не женился

OK!
Так полетим: новые бизнес-джеты и VIP-вертолеты 2018 года Так полетим: новые бизнес-джеты и VIP-вертолеты 2018 года

Так полетим: новые бизнес-джеты и VIP-вертолеты 2018 года

Forbes
Как просыпаться счастливым (даже зимой) Как просыпаться счастливым (даже зимой)

Превратить первые мгновения пробуждения в удовольствие вполне реально

Psychologies
Как управлять неизвестностью. Почему долгосрочное планирование в бизнесе больше не работает Как управлять неизвестностью. Почему долгосрочное планирование в бизнесе больше не работает

Андрей Заутер — о том, как вести дела в условиях неопределенности

СНОБ
«С ней тебе будет лучше»: зачем мы сами разрушаем отношения «С ней тебе будет лучше»: зачем мы сами разрушаем отношения

Психологи учат доверять партнеру и строить здоровые отношения

Psychologies
Глава IBM в России: «Не пытайтесь стать тем, кем вас хотят видеть окружающие» Глава IBM в России: «Не пытайтесь стать тем, кем вас хотят видеть окружающие»

Ирис Джеба рассказала, как построить карьеру в международной компании

Forbes
McLaren Senna McLaren Senna

McLaren Senna. В Уокинге решили назвать уникальную модель в честь чемпиона

Quattroruote
Она подмигнула или у нее просто тик? 6 признаков, что ты нравишься девушке Она подмигнула или у нее просто тик? 6 признаков, что ты нравишься девушке

Как понять, что ты нравишься девушке, и не показаться идиотом?

Playboy
Тест и обзор Huawei MediaPad T5 10 LTE 32GB: ищем, к чему придраться Тест и обзор Huawei MediaPad T5 10 LTE 32GB: ищем, к чему придраться

Тест и обзор Huawei MediaPad T5 10 LTE 32GB: ищем, к чему придраться

CHIP
Чем обернется налог на Facebook для российской экономики Чем обернется налог на Facebook для российской экономики

Чем обернется налог на Facebook для российской экономики

Forbes
Лазерная мышь или оптическая — что лучше? Лазерная мышь или оптическая — что лучше?

Компьютерные мыши отличаются не только цветами и дизайном

CHIP
Онлайн с Марса: как спутники превратились в большой бизнес Онлайн с Марса: как спутники превратились в большой бизнес

Технологии для освоения Марса стали катализатором большого бизнеса на Земле

Forbes
Алкогений: Михаил Шемякин Алкогений: Михаил Шемякин

Был ли художник Михаил Шемякин алкоголиком?

Maxim
Ты настоящий мужик? Чеклист из 11 признаков, по которым мы сейчас это выясним Ты настоящий мужик? Чеклист из 11 признаков, по которым мы сейчас это выясним

Настоящий мужик не носит куртку и другие опасные мифы токсичной маскулинности

Playboy
Обзор игры Fallout 76: скучное выживание на Xbox One Обзор игры Fallout 76: скучное выживание на Xbox One

Непростая игра на выживание от Bethesda не оправдала наших ожиданий

CHIP
Допустимо ли читать переписку партнера? Мнение психологов Допустимо ли читать переписку партнера? Мнение психологов

Может ли слежка пойти отношениям на пользу?

Psychologies
Когда часы 12 бьют Когда часы 12 бьют

Желание, загаданное в новогоднюю ночь, должно исполниться

StarHit
Уездный город Уездный город

В Торжке атмосфера такая, что чувствуешь себя жителем века эдак XVIII

АвтоМир
Все на показ Все на показ

Знаменитые французские Дома подняли искусство продаж на новую высоту

Robb Report
Почему иногда полезно спать мало — объясняет руководитель лаборатории сна Почему иногда полезно спать мало — объясняет руководитель лаборатории сна

Полезно ли отсыпаться на выходных и можно ли превратить сову в жаворонка

Собака.ru
Котёнок: тест Jaguar E-Pace D240 Котёнок: тест Jaguar E-Pace D240

Котёнок: тест Jaguar E-Pace D240

Популярная механика
Открыть в приложении