В чем скрытые причины холодных рук и ног

ЛизаЗдоровье

Тепло ли тебе, девица?

Даже в теплой квартире тебе трудно согреть холодные руки и ноги... В чем скрытые причины такого состояния?

Одна из самых распространенных – частые стрессы. Мы привыкли растрачивать свои нервы по пустякам – слишком близко к сердцу принимаем мелкие конфликты, обиды или ссоры. И на все это нервная система реагирует очень бурно. Тут же в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сжимаются, кровь приливает к главным органам – мозгу и сердцу. А руки и ноги остаются без должного кровоснабжения... Да что там руки и ноги! Постоянные стрессы могут спровоцировать куда более серьезные проблемы. Так что учись спокойнее реагировать на конфликты и неудачи. А что еще может мешать тебе согреться?

Когда кровь не греет

Ты удивишься, но довольно часто постоянно холодные руки и ноги – это следствие давних травм, начиная с самой ранней – родовой.

При родовых травмах происходит смещение костей черепа и возникает напряжение в области основания черепа. Это напряжение через сложную систему мышечных цепей и механические связи передается на все тело. Как известно, родовые травмы приводят к сколиозу. А сколиоз – это, по сути, «скручивание» всего тела – от макушки до кончиков пальцев ног. Таким образом получается, что все части тела немного не на своем месте. Ткани, окружающие сосуды, по которым течет кровь к рукам и ногам, напряжены, и сосуды слегка сдавлены. Причем, чем дальше от сердца находится часть тела, тем труднее до нее доходит кровь. Это особенно актуально для стоп и кистей. Они расположены достаточно далеко от сердца, и из-за маленького диаметра сосуды в них сжимаются легче всего. Как результат – постоянно холодные немеющие руки и ноги.

Исправить последствия родовых и застарелых травм может помочь опытный врач-остеопат. Лечение заключается в том, что специалист «выстраивает» вертикальную ось тела, в результате чего все части занимают оптимальное положение. Благодаря этому из мышц уходит излишнее напряжение, а в сосудах улучшается кровообращение, так как их перестают сдавливать окружающие ткани.

Все дело в щитовидке?

Еще одна из скрытых причин ледяных рук и ног – снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Наша щитовидная железа играет важную роль в регуляции теплообмена и влияет на обмен жиров и углеводов. При нарушениях в ее работе организм может подавать и другие сигналы: возникают проблемы со сном, ты набираешь вес, становится сухой кожа, часто меняется настроение... В этом случае нужно сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4 и обратиться к эндокринологу.

Проверь сосуды

Среди других провокаторов повышенной чувствительности к холоду – сосудистые заболевания ног. Эта причина чаще встречается у пожилых людей и у заядлых курильщиков. Одно из таких заболеваний – облитерирующий эндартериит (поражение периферических артерий). Его симптомы – боли в ногах во время ходьбы, изменение цвета и сухость кожи, отсутствие пульсации артерий на одной из стоп. Этой патологией занимаются хирурги. Пониженное давление и низкий тонус сосудов тоже могут нарушить теплообмен. В обоих случаях кровообращение замедляется, особенно в периферических сосудах, которые снабжают кровью ладони и стопы. Поэтому у гипотоников часто холодные руки и ноги. Нормализовать давление поможет регулярная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний (обязательно посоветуйся с врачом!), можно принимать экстракты элеутерококка или родиолы розовой.

Несладкая болезнь

Еще одна патология, которая мешает согреться – диабет II типа. Из-за нарушения обмена веществ организм недополучает нужное количество энергии, а циркуляция крови ухудшается. Характерный признак диабета – часто немеющие ноги, которые не только мерзнут, но и теряют чувствительность. Подтвердить диагноз поможет анализ крови на уровень глюкозы.

Для профилактики

Обращаться к врачу нужно в том случае, когда проблема холодных рук и ног беспокоит постоянно.

Но для начала ты можешь попытаться справиться с ней сама. Выполняй эти простые рекомендации.

1. Брось курить, не увлекайся кофе. Включи в свой рацион имбирь, острый перец, чеснок, гвоздику, тмин и горчицу. Эти пряности помогают улучшить теплообмен.

2. Выбирай удобную обувь: ногам должно быть комфортно на все 100%. Если у тебя сидячая работа, не забывай разминать руки и ноги – вставай, растягивайся, совершай небольшие прогулки. Периодически делай легкий массаж ног.

3. Почаще ходи в баню – полезно для тренировки сосудов. Для укрепления тонуса сосудов также можно делать местные контрастные ванны: опускай ступни ног попеременно в горячую и холодную воду. После такой ванны полезен массаж ног, можно с растиранием камфорным маслом.

4. Занимайся спортом. Активные движения отлично «разгоняют» кровь.

Владимир Животов, остеопат, краниопостуролог, соавтор метода краниобаланс
Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов

От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов

Playboy
Выбираем посудомоечную машину: встраиваемую, полноразмерную, надежную Выбираем посудомоечную машину: встраиваемую, полноразмерную, надежную

Руководство по выбору посудомоечной машины: технические свойства, цена, качество

CHIP
7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье 7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

Playboy
Лучшие цитаты Лемми Килмистера — дебошира, пьяницы и гения Лучшие цитаты Лемми Килмистера — дебошира, пьяницы и гения

К кому же еще, как не к Лемми Килмистеру, идти за грубой мужицкой мудростью

Maxim
Пассивная угроза. Как вложения в крупные индексы влияют на рынки и экономику Пассивная угроза. Как вложения в крупные индексы влияют на рынки и экономику

Российский рынок стал заложником разбалансировок в мировых индексах

Forbes
Мудрость Золотой Свиньи Мудрость Золотой Свиньи

Чего ждать от 2019-го – года Золотой Свиньи?

Psychologies
Как зарубежный опыт помогает строить карьеру в России Как зарубежный опыт помогает строить карьеру в России

Обладатели западного образования и опыта работы до сих пор ценятся на рынке

Forbes
Что продажа картины Бэнкси «Девочка с воздушным шаром» говорит о разнице между ценой и стоимостью Что продажа картины Бэнкси «Девочка с воздушным шаром» говорит о разнице между ценой и стоимостью

Цена — это то, что вы платите, а стоимость — это то, что вы получаете

Forbes
Mercedes-Benz B-класса. Хулиган из параллельного класса Mercedes-Benz B-класса. Хулиган из параллельного класса

Mercedes-Benz B-класса. Хулиган из параллельного класса

АвтоМир
Проект жизни. Как планировать в условиях неопределенной среды Проект жизни. Как планировать в условиях неопределенной среды

«Метод набегающей волны» можно использовать и для планирования в личной жизни

Forbes
Давай сначала! Давай сначала!

Телеведущая Татьяна Лазарева о честном имени и проекте для родителей

Домашний Очаг
5 преступлений, раскрытых при помощи Google Maps 5 преступлений, раскрытых при помощи Google Maps

Польза Google Maps для общества неоспорима

Maxim
Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера

Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера

CHIP
20 признаков экзистенциального кризиса 20 признаков экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис — этап развития личности, когда нужно сделать шаг вперед

Psychologies
Тыквенные семечки: польза для мужчин, рецепты и правила употребления Тыквенные семечки: польза для мужчин, рецепты и правила употребления

Чем полезны тыквенные семечки

Playboy
Евгений Алехин Евгений Алехин

Евгений Алехин написал роман «Календарь» в форме дневника

Собака.ru
7 антистихийных технологий, спасающие человечество 7 антистихийных технологий, спасающие человечество

7 антистихийных технологий, спасающие человечество

Maxim
Худеем на специях Худеем на специях

Если ты будешь добавлять в пищу эти пряности, то сможешь легко сбросить вес

Лиза
Лицо компании: как защитить деловую репутацию в социальных сетях Лицо компании: как защитить деловую репутацию в социальных сетях

Любая компания может оказаться в центре скандала из-за поста ее сотрудника

Forbes
23 главные оптические иллюзии 2018 года, которые сконфузили нас по полной 23 главные оптические иллюзии 2018 года, которые сконфузили нас по полной

Чтобы осмыслить некоторые фото, тебе потребуется время

Playboy
Настоящий ковбой Настоящий ковбой

Алексей Воробьёв рассказал о том, какую победу над собой считает главной

OK!
Брисбен Брисбен

Глава из нового романа Евгения Водолазкина «Брисбен»

Esquire
Игра в пенсии: кто придумал пенсионную реформу и как ее проводили Игра в пенсии: кто придумал пенсионную реформу и как ее проводили

Повышение пенсионного возраста стало событием 2019 года по версии Forbes.

Forbes
Письмо главного редактора: «Казус крошки сына» Письмо главного редактора: «Казус крошки сына»

Письмо главного редактора: «Казус крошки сына»

Maxim
Заплатишь и не узнаешь Заплатишь и не узнаешь

Неоплаченные штрафы могут начать списывать с личных банковских счетов

АвтоМир
7 шагов к естественной стройности 7 шагов к естественной стройности

Какие привычки помогут обрести красивую фигуру без особых усилий

Psychologies
Ой, мамочки! Ой, мамочки!

Своими мыслями с Grazia делится Наташа Мишина @beautiful.mom – писательница

Grazia
Почему ваши подчиненные не хотят работать Почему ваши подчиненные не хотят работать

Прокрастинация — это проблема не отдельных сотрудников, а всего бизнеса

Forbes
Девушка, которая поет Девушка, которая поет

Эмили Блант о силе характера и дочерях

Grazia
Победитель Google: как россиянин создал национальный интернет-поисковик во Вьетнаме Победитель Google: как россиянин создал национальный интернет-поисковик во Вьетнаме

Зачем вьетнамцам собственный браузер и поисковик

Forbes
Открыть в приложении