Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

ЛизаЗдоровье

Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Текст: Марина Левичева

Эта гимнастика помогает раскрыть женственность, улучшить здоровье и даже омолодиться. Ведь в ее основе – многовековая мудрость наших предков.

В основе славянской гимнастики лежит концепция трех миров: верхний, средний и нижний. Каждое упражнение помогает женщине проработать разные аспекты жизни.

  • Упражнения нижнего мира помогают укрепить тело, развить уверенность в себе, снять напряжение.
  • Средний мир учит взаимодействовать с людьми.
  • Упражнения верхнего мира помогают ощутить свою уникальность и раскрыть потенциал.

Где истина

Один из ключевых аспектов практики – это индивидуальный подход. Славянская гимнастика для женщин содержит 27 упражнений: «Завязь», «Крыло», «Верас» и другие. Рекомендуется начинать с набора из 7 упражнений, которые соответствуют физическим и эмоциональным потребностям. А теперь главное – списка этих упражнений нет. Набор можно подобрать с помощью тренера, натальной карты или специальной таблицы. Иными словами, только если ты по-настоящему захочешь заниматься славянской гимнастикой и будешь готова выложить за урок до 5 тыс. рублей, тебе «откроется истина». А вместе с ней – красота, здоровье и тотальная духовность (по крайней мере, так обещают).

С чего начать

В принципе не обязательно покупать карточки с упражнениями. Вот несколько секретов, которые помогут тебе раскрыть свою внутреннюю чаровницу бесплатно.

  • Практикуй гимнастику на природе. Выйди в парк или лес, почувствуй связь с землей и небом. Это усилит эффект от упражнений и поможет зарядиться природной энергией.
  • Используй силу стихий. Во время практики представляй, как ты черпаешь силу из земли, воды, воздуха и огня. Это поможет тебе чувствовать себя частью большого мира и обрести внутреннюю гармонию.
  • Не забывай о дыхании. Старайся дышать глубоко и равномерно. Представляй, как с каждым вдохом ты наполняешься энергией.

От слов к делу

Ты наверняка думаешь: «Все это звучит прекрасно, но как мне практиковать славянскую гимнастику в городской квартире?» Не волнуйся, у нас есть несколько лайфхаков.

Утренний ритуал. Начни день с 10–15 минут гимнастики. Это займет не больше времени, чем просмотр ленты в соцсетях, но зарядит тебя на весь день.

Офисная йога. Даже сидя за рабочим столом, ты можешь выполнять некоторые элементы славянской гимнастики. Например, плавно поворачивать голову из стороны в сторону, словно сова, чтобы снять напряжение с шеи и плеч.

Вечерняя практика. Перед сном посвяти 20–30 минут славянской гимнастике. Это поможет снять стресс и напряжение, подготовит к спокойному сну.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Разонравился! Разонравился!

Как вернуть в магазин товар без брака, если он просто разонравился

Лиза
Маркетплейс для мобильных и спонтанных Маркетплейс для мобильных и спонтанных

О том, как платформа автопутешествий создает у туристов новые потребности

Монокль
Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму» Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму»

Эта звезда экрана явно не из тех, кто останавливается на достигнутом

VOICE
Honda представила кроссовер Passport четвертого поколения, сделав акцент на внедорожные характеристики и сохранив 3.5V6 Honda представила кроссовер Passport четвертого поколения, сделав акцент на внедорожные характеристики и сохранив 3.5V6

Новый Passort от Honda: смесь классического SUV и копия Isuzu Rodeo

4x4 Club
Домашний мастер Домашний мастер

Что должен мужчина делать по дому: обязанности, которые он выполнит лучше тебя

Лиза
Как не стать зависимым от гаджетов: 4 эффективных способа Как не стать зависимым от гаджетов: 4 эффективных способа

Как контролировать использование гаджетов и не попасть в зависимость от них?

ТехИнсайдер
Новые русские ремесленники Новые русские ремесленники

Как делают свои прекрасные вещи настоящие ремесленники

Монокль
Давай сбежим в Баку Давай сбежим в Баку

Баку: и морской курорт, и гастрономический центр Кавказа

ЖАРА Magazine
Кто качает Кто качает

5 шефов, которые раздают тренды и определяют гастрономические вайбы Петербурга

Собака.ru
Только не сегодня Только не сегодня

10 главных причин, почему его больше к тебе не тянет

Лиза
Отражение — это еще не вы: что такое зеркальное «Я» и как увидеть себя в мире фейков и фильтров Отражение — это еще не вы: что такое зеркальное «Я» и как увидеть себя в мире фейков и фильтров

Когда вы смотрите в зеркало, что вы видите?

Psychologies
Как выйти замуж после 50 (в первый раз): личный опыт Как выйти замуж после 50 (в первый раз): личный опыт

Она впервые вышла замуж в 53 года, разрушив все возможные стереотипы

Psychologies
Раньше было лучше? Раньше было лучше?

Как научиться ценить себя в настоящем, чтобы через годы не скучать по прошлому

Grazia
Владислав Третьяк: «Тарасов сказал: «Молодой человек, будем работать. Если выживешь — станешь великим. Завтра — в хоккейную шахту!» Владислав Третьяк: «Тарасов сказал: «Молодой человек, будем работать. Если выживешь — станешь великим. Завтра — в хоккейную шахту!»

Если хоккей перестанет существовать, мир никогда не забудет Суперсерию 1972 года

Коллекция. Караван историй
Как мошенники используют дипфейки и почему не стоит выкладывать в интернет свои фотографии Как мошенники используют дипфейки и почему не стоит выкладывать в интернет свои фотографии

Дипфейки: можно ли обезопасить себя от мошенников?

Inc.
Криштиану Роналду невероятно красивый, но очень глупый: миф или правда? Криштиану Роналду невероятно красивый, но очень глупый: миф или правда?

Разрушаем легенды об одном из самых популярных футболистов мира

Maxim
Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете?

Psychologies
Область контрастов Область контрастов

5 причин прокатиться в Вологодскую область

Лиза
К звёздам К звёздам

За унылым названием «гермообъект» стоит история прототипа межпланетного корабля

Наука и техника
Художник Артур Кривошеин: «Мне нравится ностальгировать» Художник Артур Кривошеин: «Мне нравится ностальгировать»

Художник Артур Кривошеин — об авангардистах и неизбежных изменениях

СНОБ
Юрий Уляшев: «Эта книга открывает человеку новые возможности» Юрий Уляшев: «Эта книга открывает человеку новые возможности»

Бизнесмен Юрий Уляшев — о своей книге «EMBA.СКОЛКОВО.ФУНДАМЕНТ»

Караван историй
Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя! Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя!

А ты когда-нибудь слышала, что пчелы терпеть не могут людей в черной одежде?

VOICE
Тернистый путь электрокара: когда мир откажется от бензиновых двигателей Тернистый путь электрокара: когда мир откажется от бензиновых двигателей

Смогут ли торговые войны замедлить распространение электромобилей?

Forbes
Давление ниже плинтуса Давление ниже плинтуса

Простые и эффективные способы привести его в норму без таблеток

Лиза
Парк лихой культуры и отдыха Парк лихой культуры и отдыха

«Дети перемен»: опять 1995

Weekend
«Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог «Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог

Как начать жить, если родители внушили чувство долга перед ними?

Psychologies
Сделаем секс снова великим Сделаем секс снова великим

Как приложить усилия к тому, чтобы разжечь пламя страсти в паре с новой силой?

Men Today
Банкир миллиардеров Банкир миллиардеров

Как Эдмонд Сафра стал легендой в мире private banking

Деньги
Жить и быть Жить и быть

«Птица»: Андреа Арнольд находит выход из отчаяния

Weekend
Не надо паники! Не надо паники!

В чем причины панической атаки и как остановить мучительный приступ

Лиза
Открыть в приложении