Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

ЛизаЗдоровье

Сладости для радости

Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

Говорят, есть сладкое вредно. Действительно, каждая порция любимого десерта или ложечка сахара в утреннем кофе не только откладывается предательскими складками на талии, но и тормозит выработку коллагена, который отвечает за молодость и увлажнение кожи. А людям, страдающим диабетом, сахар и вовсе строго-настрого противопоказан ввиду его высокого гликемического индекса. Так что же делать? Выход есть! Натуральные сахаро-заменители прекрасно сочетаются со вкусом любимых блюд и напитков, а также дарят прилив бодрости и не вызывают привыкания. Так что же такого съесть, чтобы похудеть?

Стевия

Родом из Южной Америки, стевия быстро завоевала огромную популярность среди худеющих и приверженцев ЗОЖ. А все потому, что «сладкая трава», будучи в два раза слаще сахара, совсем не содержит калорий! Да, да, ноль калорий, и к тому же еще и богата витаминами А, В, С, Е, антиоксидантами, обладает противомикробными свойствами и улучшает пищеварение. Настоящая пища богов!

Фруктоза

Испечь любимую шарлотку и сохранить стройную талию? Легко! Достаточно просто заменить обычный сахар на фруктозу. При равной калорийности обоих продуктов, фруктоза гораздо слаще, а значит, ее требуется меньше и вся выпечка становится менее калорийной минимум вдвое. К тому же, являясь медленным углеводом, фруктоза не вызывает всплеска уровня сахара в крови и позволяет дольше не испытывать чувства голода. Прекрасная новость для худеющих, не правда ли?

Ксилит

Или березовый сахар. Еще одна полезная альтернатива обычному сахару. Имеет гликемический индекс равный 7, способствует похудению и сохранению молодости. А чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на Холли Берри, которая не раз признавалась в том, что полностью заменила в своем рационе сахар на ксилит, и в свои 52 года, несмотря на диабет, выглядит свежее многих голливудских старлеток.

Будьте здоровы и не отказывайте себе в маленьких сладких радостях!

– Не в пирогах счастье!
– Ты что, с ума, что ли сошел? А в чем же еще?
«Малыш и Карлсон»

Рания Судан, специалист ЗОЖ

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»! Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!
LISA-MAGAZINE@BURDA.RU

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, Melica, morissfoto, spline_x/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Может, бросить это дело? Может, бросить это дело?

Надо ли все начатое доводить до конца

Лиза
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
За формой За формой

Расстройство пищевого поведения: что стоит за этим диагнозом?

Новый очаг
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Зачем каждому садоводу нужно иметь при себе перекись водорода: 6 полезных применений аптечного средства Зачем каждому садоводу нужно иметь при себе перекись водорода: 6 полезных применений аптечного средства

В саду и огороде перекись водорода может творить чудеса!

ТехИнсайдер
Самовыражение в наклейке Самовыражение в наклейке

Платёжные стикеры популярны, но теряют шансы на рост

Ведомости
С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь

Как высокая температура влияет на работоспособность

Forbes
Высшее образование помогает или мешает браку? Ответ оказался сложнее, чем мы думали Высшее образование помогает или мешает браку? Ответ оказался сложнее, чем мы думали

Почему рост образованности сопровождается снижением числа браков?

Inc.
Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин

Как не потерять себя и отношения из-за мэнкипинга

Forbes
Дойти туда, куда не проедет джип; посмотреть то, что недоступно многим: как подготовиться к первому треккингу в горы Дойти туда, куда не проедет джип; посмотреть то, что недоступно многим: как подготовиться к первому треккингу в горы

О набитых шишках, с которыми может столкнуться каждый путешественник

ТехИнсайдер
По расчетам астрономов, Вселенная погибнет через 20 миллиардов лет По расчетам астрономов, Вселенная погибнет через 20 миллиардов лет

Что предсказывает модель Вселенной, которая учитывает данные DES и DESI?

ТехИнсайдер
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей

Под какой бизнес можно сдать нежилое помещение, чтобы получать прибыль?

Inc.
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Обман памяти Обман памяти

Как формируются ложные воспоминания?

Санкт-Петербургский университет
Открыть в приложении