Почему не получается похудеть, хотя есть и мотив, и готовность, и диета?

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины полноты

Есть и мотив, и готовность, и правильная диета, а похудеть все равно не удается? Видимо, что-то мешает. Обязательно найди этот сдерживающий фактор – тогда все планы претворятся в жизнь

Стройный муж

Психотерапевты, занимающиеся проблемами лишнего веса, давно заметили одну необычную закономерность.

Если у женщины партнер субтильного телосложения, то ей похудеть бывает гораздо сложнее. Это кажется очень странным (она же должна больше стремиться, чтобы соответствовать ему), но так происходит только на первый взгляд.

  • Каждая семья – самостоятельный организм, и, как любой организм, стремится к гомеостазу (устойчивости). Ведь изменения, даже желаемые, всегда тревожат – мы просто не знаем, чем они обернутся потом. А телосложение – это не просто объемы и количество килограммов. Это еще и особые (соответствующие такому виду) отношения. В паре хрупкий муж – полная жена часто бывает смещена роль главного.
  • Жена и заботится, и решает, что нужно делать. Если она будет такой же стройной (и такой же слабой), семья просто останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом.
  • Так что, лучше сначала «укрупнить» мужа, а потом уже начинать худеть самой. Больше давай ему ответственности, чаще говори о том, какой он сильный, самостоятельный и прочее.
  • Таким образом, ты перестанешь быть стеной для всей семьи, и тебе уже не надо будет хранить такой большой запас прочности.

Стеснительность

Плотные колготки, юбка подлиннее, сверху просторная кофта и шарф.

Ничего не выделяется, не бросается в глаза. На любые замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: «Ну, куда мне с такой фигурой? Облегающие вещи в моей ситуации носить – только позориться». Все вроде бы правильно. Лишняя полнота, неприязнь к телу, желание его скрыть, толстые колготки... Только вот часто связь здесь совсем другая. Не с тела начинается эта цепочка, а как раз с колготок.

  • Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Обнажаться, носить облегающее, демонстрировать любые части тела и вообще думать о нем – это плохо. Скромность – это хорошо.
  • Но главное не внешность, а духовный мир. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться. И лишний вес для них тоже своего рода «одежда». Он оправдывает такое поведение. «Я не люблю раздеваться полностью, потому что стесняюсь своих складок», – говорит женщина, объясняя свои проблемы в сексе. В реальности она сначала не любит секс (и в узком, и в широком смысле), потом стесняется раздеваться, и поэтому все валит на свои складки.
  • Если не изменить отношения к телу, ничего не получится. Надо научиться обнажаться внешне и внутренне, ухаживать за телом, уделять ему внимание. Будь к нему добрее и ласковее, и тогда оно будет очень отзывчивым. Попросишь похудеть – выполнит охотно.

Недостаток питания

Не еды, а другого питания – эмоций, впечатлений, общения. Все это важно для нас, так как играет роль в самочувствии, настроении и поддержании жизненных сил.

  • Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Многие компенсируют едой – просто потому, что это проще. Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, с кем поговорить. И еще неизвестно, будет ли у него время. А конфеты всегда под рукой.
  • Долгое время считалось, что только люди склонны есть, когда им скучно. Психологи, изучив поведение некоторых животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Чем больше игрушек убирали исследователи из клеток крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам. Та же тенденция наблюдалась у крыс, которых лишали общения с себе подобными (отсаживали из клетки). Крысы, лишенные и того, и другого, за несколько недель доводили себя до ожирения (в обычных условиях при том же количестве корма они к перееданию совсем не склонны).
    Нам, конечно, повезло. Мы сами можем заботиться о том, чтобы у нас были игрушки, и сами можем обеспечить общение с себе подобными. Надо только закрыть дверь холодильника и реже бродить по магазину в поисках «чего-нибудь вкусненького».

На заметку! Желая похудеть, всегда старайся добавить в жизнь больше хороших эмоций. Радость, увлеченность, приятное волнение заменят в твоем рационе сладкое и жирное.

Доброта

В типологии Кречмера характер связан с телосложением. Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Прекрасные качества, но, как и все на свете, имеют две стороны. Вторая сторона доброты – уязвимость, невозможность ответить на нападки, неспособность себя защитить. Природа не оставила таких людей на произвол судьбы, сама о них позаботилась, опасаясь, что в трудные времена они просто погибнут. Обеспечила им защиту в виде подкожного жира. Причем такого, что, как говорится, захочешь – не избавишься.

  • Мужчины и женщины такого типа сложения и характера тяжело теряют килограммы. Могут неделю есть руколу с кефиром, а на весах потом обнаружат то же самое, что было, когда ели пирожки. Злости они на это, как правило, не испытывают. Посмотрят на себя в зеркало, посмеются, да и махнут рукой. Что делать, если я такой?
  • Суровее надо быть, агрессивнее. Не к себе, конечно, а к окружающим, к миру в целом. Например, научиться говорить «Да, я хочу. Дайте мне это», а не соглашаться со всем, что предлагают. Научиться этому будет трудно – твою доброту все уже в детстве использовали, приучая к послушанию. «Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожок – я целый день старалась», «Я же переживаю, нервничаю – выпей молока горячего с маслом». Пока не скажешь «Нет!», не научишься смотреть прямо и говорить громко, похудение будет невозможно. Природа тебе не поверит, что ты умеешь за себя постоять и что дополнительная защита тебе не нужна.

Не читай за едой! И не смотри телевизор. В такие моменты мы перестаем следить за тем, что и сколько едим. А еще не ходи за продуктами, когда голодна, – купишь больше, чем необходимо, и все суперкалорийное.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Весомый аргумент Весомый аргумент

Если вы худеете, но вес не уходит, дело может быть не в диете, а в психологии

Добрые советы
Священный знак Священный знак

«Кого Юпитер хочет опозорить, лишает своего орла»

Дилетант
Цена монархии Цена монархии

Как дорого короли обходятся подданным

Деньги
О чем говорят великие пожары прошлого: причины, последствия и уроки О чем говорят великие пожары прошлого: причины, последствия и уроки

Крупные пожары, изменившие города и судьбы — от Сан-Франциско до Москвы

СНОБ
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Мама-вертолет и папа-тигр: как стиль воспитания влияет на развитие ребенка Мама-вертолет и папа-тигр: как стиль воспитания влияет на развитие ребенка

Что лучше: ставить ребенку высокие планки или пустить все на самотек?

ТехИнсайдер
Мужчина, вы зачем? Чтобы злиться на обидчиков Мужчина, вы зачем? Чтобы злиться на обидчиков

Даже в самые темные времена впереди всегда есть свет

СНОБ
Игорь Кузьмичев Игорь Кузьмичев

Экскурсия по локациям андеграундного Ленинграда от историка Игоря Кузьмичева

Собака.ru
Испытание машин Испытание машин

Долговая нагрузка предприятий выросла из-за высокой ключевой ставки

Ведомости
Герман на холме Герман на холме

Поколениями немцы пытались представить, от кого Арминий мог освободить Германию

Дилетант
Китайские кинематографисты: Российский кинорынок для нас очень важен Китайские кинематографисты: Российский кинорынок для нас очень важен

Джинг Ху и Диан Сонг — о том, почему Голливуд теряет свои позиции в Поднебесной?

Ведомости
Эсэсовский «Ватикан» Эсэсовский «Ватикан»

Как битва в Тевтобургском лесу стала основой германского национального мифа

Дилетант
Вар и Арминий Вар и Арминий

Полководцы, столкнувшиеся в Тевтобургском лесу, были разными во всем

Дилетант
Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край

Кавказ хранит много тайн, и далеко не все они открываются путешественникам

Караван историй
В России могут ввести 4-дневную рабочую неделю. Как это отразится на людях? В России могут ввести 4-дневную рабочую неделю. Как это отразится на людях?

О возможности введения четырехдневной рабочей недели и ее последствиях

Psychologies
«Не романтик никогда не захочет в плавание» «Не романтик никогда не захочет в плавание»

Михаил Кожухов полюбил море и не представляет теперь без него своей жизни

Y Magazine
Как понять, что ваш босс — нарцисс: 6 не оставляющих сомнений признаков Как понять, что ваш босс — нарцисс: 6 не оставляющих сомнений признаков

Как вести себя, если ваш босс — нарцисс?

Psychologies
Постельные сцены Постельные сцены

14 фактов о сне, которые сделают твои ночи комфортнее

Лиза
Книга навсегда Книга навсегда

Как Патриция Дзерби создала новый вид литературы — «тихую книгу», Silent Воок

Afternoon Seasons of life
«Скромное обаяние позднесоветского интеллигента». Отрывок из книги о кино в СССР «Скромное обаяние позднесоветского интеллигента». Отрывок из книги о кино в СССР

Отрывок из книги антрополога Вадима Михайлина «Из глубины экрана»

СНОБ
Татьяна Ходот Татьяна Ходот

Преподавательница геометрии Татьяна Ходот всю блокаду провела в Ленинграде

Собака.ru
Аналоги YouTube в России в 2025 году: 5 альтернативных сервисов Аналоги YouTube в России в 2025 году: 5 альтернативных сервисов

Какие аналоги видеохостинга могут стать конкурентами YouTube

Inc.
Tabor уехал домой Tabor уехал домой

Почему сервисы онлайн-знакомств теряют аудиторию

Ведомости
Многовековые развлечения: 5 лучших настольных игр Древнего мира Многовековые развлечения: 5 лучших настольных игр Древнего мира

Первые настолки появились еще в Древнем мире, а играли в них люди по всему свету

ТехИнсайдер
Аномальный эффект Холла обнаружили в трехслойном скрученном графене Аномальный эффект Холла обнаружили в трехслойном скрученном графене

Ученые обнаружили спонтанное возникновение эффекта Холла в в образце графена

N+1
«Сейчас очень много злобы и ненависти вокруг, а людям нужны простые человеческие чувства»: интервью с Евгением Писаревым «Сейчас очень много злобы и ненависти вокруг, а людям нужны простые человеческие чувства»: интервью с Евгением Писаревым

Режиссер Евгений Писарев — о своих спектаклях «Плохие хорошие» и «Тартюф»

СНОБ
Юра Борисов номинирован на «Оскар»: в чем секрет успеха фильма «Анора» Юра Борисов номинирован на «Оскар»: в чем секрет успеха фильма «Анора»

Почему голливудский фильм «Анора» стал сенсацией в мире кинематографа

Psychologies
Когда не развернуться Когда не развернуться

Как организовать хранение в маленькой квартире

Лиза
Школа с именем Школа с именем

Зачем футболисты открывают академии своего имени?

Ведомости
Спать надо всем Спать надо всем

Почему важно изучать сон водных млекопитающих?

Наука и жизнь
Открыть в приложении