Почему не получается похудеть, хотя есть и мотив, и готовность, и диета?

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины полноты

Есть и мотив, и готовность, и правильная диета, а похудеть все равно не удается? Видимо, что-то мешает. Обязательно найди этот сдерживающий фактор – тогда все планы претворятся в жизнь

Стройный муж

Психотерапевты, занимающиеся проблемами лишнего веса, давно заметили одну необычную закономерность.

Если у женщины партнер субтильного телосложения, то ей похудеть бывает гораздо сложнее. Это кажется очень странным (она же должна больше стремиться, чтобы соответствовать ему), но так происходит только на первый взгляд.

  • Каждая семья – самостоятельный организм, и, как любой организм, стремится к гомеостазу (устойчивости). Ведь изменения, даже желаемые, всегда тревожат – мы просто не знаем, чем они обернутся потом. А телосложение – это не просто объемы и количество килограммов. Это еще и особые (соответствующие такому виду) отношения. В паре хрупкий муж – полная жена часто бывает смещена роль главного.
  • Жена и заботится, и решает, что нужно делать. Если она будет такой же стройной (и такой же слабой), семья просто останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом.
  • Так что, лучше сначала «укрупнить» мужа, а потом уже начинать худеть самой. Больше давай ему ответственности, чаще говори о том, какой он сильный, самостоятельный и прочее.
  • Таким образом, ты перестанешь быть стеной для всей семьи, и тебе уже не надо будет хранить такой большой запас прочности.

Стеснительность

Плотные колготки, юбка подлиннее, сверху просторная кофта и шарф.

Ничего не выделяется, не бросается в глаза. На любые замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: «Ну, куда мне с такой фигурой? Облегающие вещи в моей ситуации носить – только позориться». Все вроде бы правильно. Лишняя полнота, неприязнь к телу, желание его скрыть, толстые колготки... Только вот часто связь здесь совсем другая. Не с тела начинается эта цепочка, а как раз с колготок.

  • Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Обнажаться, носить облегающее, демонстрировать любые части тела и вообще думать о нем – это плохо. Скромность – это хорошо.
  • Но главное не внешность, а духовный мир. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться. И лишний вес для них тоже своего рода «одежда». Он оправдывает такое поведение. «Я не люблю раздеваться полностью, потому что стесняюсь своих складок», – говорит женщина, объясняя свои проблемы в сексе. В реальности она сначала не любит секс (и в узком, и в широком смысле), потом стесняется раздеваться, и поэтому все валит на свои складки.
  • Если не изменить отношения к телу, ничего не получится. Надо научиться обнажаться внешне и внутренне, ухаживать за телом, уделять ему внимание. Будь к нему добрее и ласковее, и тогда оно будет очень отзывчивым. Попросишь похудеть – выполнит охотно.

Недостаток питания

Не еды, а другого питания – эмоций, впечатлений, общения. Все это важно для нас, так как играет роль в самочувствии, настроении и поддержании жизненных сил.

  • Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Многие компенсируют едой – просто потому, что это проще. Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, с кем поговорить. И еще неизвестно, будет ли у него время. А конфеты всегда под рукой.
  • Долгое время считалось, что только люди склонны есть, когда им скучно. Психологи, изучив поведение некоторых животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Чем больше игрушек убирали исследователи из клеток крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам. Та же тенденция наблюдалась у крыс, которых лишали общения с себе подобными (отсаживали из клетки). Крысы, лишенные и того, и другого, за несколько недель доводили себя до ожирения (в обычных условиях при том же количестве корма они к перееданию совсем не склонны).
    Нам, конечно, повезло. Мы сами можем заботиться о том, чтобы у нас были игрушки, и сами можем обеспечить общение с себе подобными. Надо только закрыть дверь холодильника и реже бродить по магазину в поисках «чего-нибудь вкусненького».

На заметку! Желая похудеть, всегда старайся добавить в жизнь больше хороших эмоций. Радость, увлеченность, приятное волнение заменят в твоем рационе сладкое и жирное.

Доброта

В типологии Кречмера характер связан с телосложением. Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Прекрасные качества, но, как и все на свете, имеют две стороны. Вторая сторона доброты – уязвимость, невозможность ответить на нападки, неспособность себя защитить. Природа не оставила таких людей на произвол судьбы, сама о них позаботилась, опасаясь, что в трудные времена они просто погибнут. Обеспечила им защиту в виде подкожного жира. Причем такого, что, как говорится, захочешь – не избавишься.

  • Мужчины и женщины такого типа сложения и характера тяжело теряют килограммы. Могут неделю есть руколу с кефиром, а на весах потом обнаружат то же самое, что было, когда ели пирожки. Злости они на это, как правило, не испытывают. Посмотрят на себя в зеркало, посмеются, да и махнут рукой. Что делать, если я такой?
  • Суровее надо быть, агрессивнее. Не к себе, конечно, а к окружающим, к миру в целом. Например, научиться говорить «Да, я хочу. Дайте мне это», а не соглашаться со всем, что предлагают. Научиться этому будет трудно – твою доброту все уже в детстве использовали, приучая к послушанию. «Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожок – я целый день старалась», «Я же переживаю, нервничаю – выпей молока горячего с маслом». Пока не скажешь «Нет!», не научишься смотреть прямо и говорить громко, похудение будет невозможно. Природа тебе не поверит, что ты умеешь за себя постоять и что дополнительная защита тебе не нужна.

Не читай за едой! И не смотри телевизор. В такие моменты мы перестаем следить за тем, что и сколько едим. А еще не ходи за продуктами, когда голодна, – купишь больше, чем необходимо, и все суперкалорийное.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 секретов долголетия от индийских йогов 6 секретов долголетия от индийских йогов

Каких правил они придерживаются йоги, чтобы прожить долгую жизнь?

Лиза
Как перестать беспокоиться о том, что думают другие: 11 советов Как перестать беспокоиться о том, что думают другие: 11 советов

Как перестать волноваться из-за мнений окружающих по поводу вашей персоны

Psychologies
Само совершенство Само совершенство

Что скрывается за яркой внешностью и почему мы пытаемся этим поднять самооценку

Лиза
Как понять, что ваш босс — нарцисс: 6 не оставляющих сомнений признаков Как понять, что ваш босс — нарцисс: 6 не оставляющих сомнений признаков

Как вести себя, если ваш босс — нарцисс?

Psychologies
12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни 12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни

Мы же решили узнать у 98-летнего жителя, что он думает о счастье и смысле жизни

Psychologies
Вредные советы счастливой семье Вредные советы счастливой семье

Как прожить в браке пятьдесят лет и не пожалеть о нем?

Afternoon Seasons of life
Снежные забавы Снежные забавы

Зимние виды спорта для каждого знака зодиака

Лиза
Бородатый анекдот Бородатый анекдот

«Почему, чёрт возьми, развалился Советский Союз?»

Дилетант
Собраться с духами: чем японские и китайские сказки отличаются от европейских? Собраться с духами: чем японские и китайские сказки отличаются от европейских?

Что собой представляет фольклор Азии и как он отражается в современной культуре?

Правила жизни
Найдены жировые клетки, которые являются «пузырьковой защитой» организма Найдены жировые клетки, которые являются «пузырьковой защитой» организма

Группа исследователей обнаружила новый тип клеток в организме млекопитающих

ТехИнсайдер
Когда ломается личность: 7 самых популярных психических расстройств Когда ломается личность: 7 самых популярных психических расстройств

Что такое расстройство личности и какими бывают их виды

ТехИнсайдер
Без единого шурупа Без единого шурупа

Механики СПбГУ на первой космической стройке

Санкт-Петербургский университет
Руфь Гринько «Комната утешения». Сказка как терапия Руфь Гринько «Комната утешения». Сказка как терапия

Отрывок из повести-сказки, которая поможет пережить страшные времена

СНОБ
Он же памятник! Он же памятник!

Как петербургские девелоперы проводят ревитализацию промышленных территорий

Собака.ru
«Леонид при Фермопилах» «Леонид при Фермопилах»

Царь Леонид обессмертил своё имя героической гибелью при Фермопилах

Дилетант
Первым делом — самолеты: как женщины строят карьеру в гражданской авиации Первым делом — самолеты: как женщины строят карьеру в гражданской авиации

С какими стереотипами вынуждены ежедневно бороться женщины-пилоты?

Forbes
«Мне хотелось отомстить»: как прошлые отношения мешают строить личную жизнь «Мне хотелось отомстить»: как прошлые отношения мешают строить личную жизнь

Как прожить травматичный опыт прошлых отношений?

Psychologies
Что делать бизнесу с фейками в сети Что делать бизнесу с фейками в сети

Со всеми фейковыми публикациями можно бороться по одной схеме

Inc.
Буллинг от А до Я: причины и виды травли, опасности и как ей противостоять Буллинг от А до Я: причины и виды травли, опасности и как ей противостоять

Травля: что раскручивает маховик агрессии и как его затормозить?

Psychologies
Что будет с журналистикой в эпоху искусственного интеллекта? Узнайте мнение эксперта! Что будет с журналистикой в эпоху искусственного интеллекта? Узнайте мнение эксперта!

С какими рисками и возможностями столкнется журналистика с развитием ИИ?

ТехИнсайдер
Зеленые, черные, бесцветные: от чего зависит цвет винных бутылок? Зеленые, черные, бесцветные: от чего зависит цвет винных бутылок?

Почему вино хранится в бутылках разного цвета?

ТехИнсайдер
Почему вино традиционно продается в бутылках объемом 750 мл, а не ровно литр? Почему вино традиционно продается в бутылках объемом 750 мл, а не ровно литр?

Почему винные бутылки объемом 0.75 литра стали мировым стандартом?

ТехИнсайдер
Как мотивировать зумеров к обучению и развитию: советы психолога Как мотивировать зумеров к обучению и развитию: советы психолога

Как найти общий язык с зумерами, детьми и молодыми коллегами?

Psychologies
Что делать, если мужчина не держит слово в отношениях Что делать, если мужчина не держит слово в отношениях

Он обещал встретиться в выходные и «слился», сославшись на форс-мажор?

VOICE
Как Наталья Кремнева потеряла слух и зрение и создала журнал для слепоглухих людей Как Наталья Кремнева потеряла слух и зрение и создала журнал для слепоглухих людей

Как Наталья Кремнева, несмотря на инвалидность, запустила свое медиа

Forbes
Национальный домен: какие приемы мировой практики в сети может применять российский бизнес Национальный домен: какие приемы мировой практики в сети может применять российский бизнес

Почему бизнес в России еще только в начале своего пути в онлайне

Inc.
Что такое «синдром ВДА» и с какими проблемами сталкиваются взрослые дети алкоголиков Что такое «синдром ВДА» и с какими проблемами сталкиваются взрослые дети алкоголиков

Какие психологические сложности приходятся решать людям с синдромом ВДА

Forbes
Разноцветные «снежки» Разноцветные «снежки»

Пухлые белоснежные ягоды этого кустарника, напоминающие снежки, знакомы многим

Наука и жизнь
Домашний оазис Домашний оазис

Утонченный современный интерьер по мотивам ар-деко

SALON-Interior
Нина Чусова. Секундная сцена в спектакле может сделать из него хит Нина Чусова. Секундная сцена в спектакле может сделать из него хит

Нина Чусова о своем уникальном пути и работе с самыми лучшими артистами страны

Караван историй
Открыть в приложении