ЛизаЗдоровье

Сила адаптогенов

Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают противостоять стрессу и восстанавливают силы. Как их применять?

Алена Степанова

Адаптогены хороши тем, что помогают организму совершенно «бескорыстно», ничего не отнимая взамен. Что это означает? Возьмем, к примеру, кофе. Этот напиток не относят к адаптогенам, поскольку кофеин делает нас бодрее за счет наших же ресурсов. Выпив чашечку кофе, мы сначала чувствуем прилив сил. Но потом наступает «откат»: ресурсы организма использованы, и больше взять их неоткуда.

Адаптогены действуют по-другому: они дают нам дополнительную энергию, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное действие. При этом адаптогены не вызывают «откатов», то есть упадка сил после прилива бодрости. Если ты решила использовать силу адаптогенов, внимательно изучи их свойства и противопоказания.

Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом. Одни из главных противопоказаний к приему растительных адаптогенов – аллергическая реакция, беременность и период лактации. Имей в виду: адаптогены нельзя принимать постоянно. Эксперты рекомендуют делать это курсами от 1 до 3-х месяцев. Потом нужен перерыв. Целебное воздействие адаптогены окажут только в том случае, если соблюдать указанную дозировку и не пропускать прием препарата.

Наши помощники – растения

Элеутерококк

Повышает выносливость и работоспособность организма, снимает усталость, улучшает обмен веществ. Очень хорош для тех, кто часто болеет простудами. Выпускается в виде настоек, экстракта, желатиновых капсул, таблеток и даже чайных пакетиков.

Гриб чага

Один из самых сильных природных антиоксидантов. Его рекомендуют принимать для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных реакций, снижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Выпускается в форме капсул, настоек и порошка, который добавляют в пищу.

Облепиха

Богата фитонцидами (натуральными антибиотиками), которые оказывают антибактериальное действие. Хороша для заживления ран – как внешних, так и внутренних, при обострении гастрита. Экстракт облепихи выпускается в форме капсул, настоек и масла для наружного применения.

Родиола розовая

Стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память, восстанавливает организм после переутомления или физического истощения, положительно влияет на сосуды. Родиола розовая выпускается в виде спиртовых настоек, экстракта, капсул и таблеток.

Астрагал

Применяется для укрепления иммунитета, поддержки работы сердечно-сосудистой системы, в качестве противовоспалительного и омолаживающего средства, а также для облегчения стресса и нервного напряжения. Выпускается в форме капсул, таблеток, настоек и порошка.

Алена Степанова – нутрициолог, эксперт маркетплейса натуральных товаров iHerb.

Фото: spline_x/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl