Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям и стрессу

ЛизаЗдоровье

Сила адаптогенов

Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают противостоять стрессу и восстанавливают силы. Как их применять?

Алена Степанова

Адаптогены хороши тем, что помогают организму совершенно «бескорыстно», ничего не отнимая взамен. Что это означает? Возьмем, к примеру, кофе. Этот напиток не относят к адаптогенам, поскольку кофеин делает нас бодрее за счет наших же ресурсов. Выпив чашечку кофе, мы сначала чувствуем прилив сил. Но потом наступает «откат»: ресурсы организма использованы, и больше взять их неоткуда.

Адаптогены действуют по-другому: они дают нам дополнительную энергию, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное действие. При этом адаптогены не вызывают «откатов», то есть упадка сил после прилива бодрости. Если ты решила использовать силу адаптогенов, внимательно изучи их свойства и противопоказания.

Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом. Одни из главных противопоказаний к приему растительных адаптогенов – аллергическая реакция, беременность и период лактации. Имей в виду: адаптогены нельзя принимать постоянно. Эксперты рекомендуют делать это курсами от 1 до 3-х месяцев. Потом нужен перерыв. Целебное воздействие адаптогены окажут только в том случае, если соблюдать указанную дозировку и не пропускать прием препарата.

Наши помощники – растения

Элеутерококк

Повышает выносливость и работоспособность организма, снимает усталость, улучшает обмен веществ. Очень хорош для тех, кто часто болеет простудами. Выпускается в виде настоек, экстракта, желатиновых капсул, таблеток и даже чайных пакетиков.

Гриб чага

Один из самых сильных природных антиоксидантов. Его рекомендуют принимать для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных реакций, снижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Выпускается в форме капсул, настоек и порошка, который добавляют в пищу.

Облепиха

Богата фитонцидами (натуральными антибиотиками), которые оказывают антибактериальное действие. Хороша для заживления ран – как внешних, так и внутренних, при обострении гастрита. Экстракт облепихи выпускается в форме капсул, настоек и масла для наружного применения.

Родиола розовая

Стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память, восстанавливает организм после переутомления или физического истощения, положительно влияет на сосуды. Родиола розовая выпускается в виде спиртовых настоек, экстракта, капсул и таблеток.

Астрагал

Применяется для укрепления иммунитета, поддержки работы сердечно-сосудистой системы, в качестве противовоспалительного и омолаживающего средства, а также для облегчения стресса и нервного напряжения. Выпускается в форме капсул, таблеток, настоек и порошка.

Алена Степанова – нутрициолог, эксперт маркетплейса натуральных товаров iHerb.

Фото: spline_x/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Щитовидка – третье сердце Щитовидка – третье сердце

Щитовидная железа – это орган, который отвечает за весь организм сразу

Здоровье
«После развода никого не ищу и чувствую себя счастливой» «После развода никого не ищу и чувствую себя счастливой»

История женщины, которая чувствует себя счастливой без романтических отношений

Psychologies
Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться» Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться»

Откровенное интервью с ректором Академии Русского балета Николаем Цискаридзе

Psychologies
Вирус бешенства: бич человечества Вирус бешенства: бич человечества

Еще 150 лет назад укушенный бешеным животным человек был обречен

Популярная механика
Не только черный и зеленый: какие бывают виды чая и как правильно их заваривать Не только черный и зеленый: какие бывают виды чая и как правильно их заваривать

Пришло время открыть мир чая и узнать секреты его идеального заваривания

ТехИнсайдер
Мой белый. Отрывок из новой книги Ксении Буржской Мой белый. Отрывок из новой книги Ксении Буржской

Фрагмент из волшебной книги Ксении Буржской о необычайных чувствах

СНОБ
Повернуть время вспять Повернуть время вспять

Как подольше продлить молодость и сохранить красоту лица и тела?

Лиза
Разрешите себе лениться: зачем это нужно и почему полезно Разрешите себе лениться: зачем это нужно и почему полезно

Специалисты призывают не подавлять свою потребность иногда полениться

Psychologies
В ожидании второго сезона «Бриджертонов». Как сериал пошатнул стереотипы В ожидании второго сезона «Бриджертонов». Как сериал пошатнул стереотипы

Почему первый сезон «Бриджертонов» говорит о современности больше, чем кажется

РБК
«Беременный силуэт» против «пауэр-дрессинга»: как мода 90-х возвращала женщине право на тело «Беременный силуэт» против «пауэр-дрессинга»: как мода 90-х возвращала женщине право на тело

Отрывок из книги Франчески Гранаты «Экспериментальная мода»

Forbes
Автоматический покупатель Автоматический покупатель

Как создать бизнес по подписке в любой отрасли

kiozk originals
9 причин обратиться к психотерапевту (он может тебе помочь) 9 причин обратиться к психотерапевту (он может тебе помочь)

Не стоит недооценивать серьезность проблемы и откладывать визиты к психологу

Playboy
Откажитесь от строгого расписания тренировок. Оно мешает и демотивирует, выяснили ученые Откажитесь от строгого расписания тренировок. Оно мешает и демотивирует, выяснили ученые

Дисциплина и стремление установить график тренировок часто не работают

Inc.
Как выбраться из тонущего автомобиля. Пошаговая инструкция Как выбраться из тонущего автомобиля. Пошаговая инструкция

Объясняем, как попробовать себя в роли Бонда, если твоя машина ушла под воду

Maxim
10 научно-фантастических фильмов, в которых все правильно 10 научно-фантастических фильмов, в которых все правильно

Фантастические фильмы, которые действительно похожи на правду

Maxim
Питер Свонсон: Восемь идеальных убийств Питер Свонсон: Восемь идеальных убийств

Отрывок из детектива Питера Свонсона «Восемь идеальных убийств»

СНОБ
Алкогений: Александр Годунов Алкогений: Александр Годунов

Биография Александра Годунова могла бы стать основой шпионско-любовного романа

Maxim
Как правильно вести себя при встрече с полицией. Эксперимент MAXIM Как правильно вести себя при встрече с полицией. Эксперимент MAXIM

Как стоит вести себя с правоохранительными органами

Maxim
5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста 5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста

Как стоматологи зарабатывают на нашем здоровье

Cosmopolitan
Число круче, чем π Число круче, чем π

На сегодняшний день нет области знаний, где бы число е не использовалось

Наука и жизнь
19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре 19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре

В настоящей жизни ничьих не бывает

Maxim
5 самых загадочных мест России 5 самых загадочных мест России

У нас тоже есть замки и даже целые университеты с привидениями

Maxim
Обман зрения Обман зрения

Согласно статистике, многие женщины считает себя намного полней, чем они есть

Psychologies
Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты Все о звездах сериала «Дочь посла»: личная жизнь, карьера и интересные факты

Как живут звезды популярной многосерийной ленты «Дочь посла»

Cosmopolitan
Сильный круговой дихроизм обнаружили при многофотонной ионизации атомов Сильный круговой дихроизм обнаружили при многофотонной ионизации атомов

Ученые обнаружили дихроизм в спектрах рассеянных электронов

N+1
Красная комната и синий бархат: 5 модных показов и съемок, отсылающих к фильмам Дэвида Линча Красная комната и синий бархат: 5 модных показов и съемок, отсылающих к фильмам Дэвида Линча

Несколько показов, кампаний и съемок, посвященных атмосфере и персонажам Линча

Esquire
Несвобода слова: как американские соцсети стали участниками политической борьбы Несвобода слова: как американские соцсети стали участниками политической борьбы

Почему американские соцсети задействовали жесткую цензуру Трампа?

Forbes
“Изменяю мужу, но уйти от него не могу” “Изменяю мужу, но уйти от него не могу”

Психотерапевт помогает осознать причину сложностей в супружеских отношениях

Psychologies
Пятерка с минусами Пятерка с минусами

Пять самых невыносимых типов мужчин

Cosmopolitan
Подойдет не всем! Все о лазерной шлифовке лица: ради чего стоит терпеть Подойдет не всем! Все о лазерной шлифовке лица: ради чего стоит терпеть

Разбор: лазерная шлифовка кожи лица — кому показана процедура и в чем ее риски

Cosmopolitan
Открыть в приложении