Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире?

ЛизаЗдоровье

Прыгать разрешается

Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире? Рассказываем и даем полезные подсказки

Ни для кого не секрет, что для гармоничного развития ребенку требуются регулярные занятия спортом. Вот только как быть, если у работающих родителей совершенно нет возможности возить чадо на секции хотя бы два–три раза в неделю (это необходимый минимум для растущего и формирующегося организма)?

Спасением и выходом может стать специально оборудованная спортивная зона. Просторная или довольно компактная – зависит от свободной площади в квартире или доме. Какие варианты обустройства возможны? И с чего нужно начинать?

Точный расчет

Для начала разберись с общими характеристиками и рекомендациями экспертов.

Площадь. Спортивный уголок может занимать от 2,4 до 2,9 м в высоту и от 0,5 м в ширину.

Безопасность. Это самое главное требование. Во-первых, необходимо очень надежное крепление. Во-вторых, важно, чтобы все элементы находились на правильном эргономичном расстоянии друг от друга (ребенок не должен ударяться обо что-либо в процессе игры).

Материал. Сейчас очень востребован наиболее экологичный – дерево. И неспроста, сегодня очень часто в интерьерах (не только загородных домов, но и городских квартир) используют так называемый «скандинавский стиль» – деревянный уголок впишется в такое пространство просто идеально. С другой стороны, второй по популярности, металлический, гораздо проще в уходе и долговечнее (что немаловажно – через время конструкцию будет легко продать!). Однако он более громоздкий и его будет сложнее демонтировать.

Интерьер. Очень многие родители признаются, что не покупают спортивный уголок, боясь испортить целостный интерьер. Мол, как вписать тренажерный зал в классическую спальню. На самом деле, задача это непростая, но вполне посильная. Просто перед приобретением того или иного варианта хорошенько изучи ассортимент магазинов – всегда можно найти что-то подходящее. Возможно, это будет чуть дороже, но тут каждый сам принимает решение.

Что лучше выбрать?

Напольные. Они наиболее мобильны, не имеют никаких креплений, при желании такой уголок можно перевезти на дачу, легко продать или подарить, если ребенок уже вырос. Чаще всего такие конструкции состоят из лесенок, горок, канатов и небольших качелей. Минус этого варианта – он может занимать около 2 м2 на полу, что нереально для маленькой комнаты.

Навесные или пристенные. Их основа – шведская стенка. Уже к ней крепятся все аксессуары: горки, турники или боксерская груша. Такой уголок совсем не занимает площадь на полу.

Распорные. Они устанавливаются в распор между полом и потолком (что спасает стены от сверления). Состоит уголок, как правило, из шведской стенки и нескольких дополнительных снарядов: качелей, гимнастических колец, каната или веревочной лестницы.

И напоследок, какой бы вариант ты ни выбрала, важно, чтобы устанавливал конструкцию профессионал! Нужно строго соблюсти нормы безопасности, проверить нагрузку с увеличенным весом, раскачать уголок (не упадет ли) и т.д.

Два в одном

Если у малыша есть собственная комната, то можно приобрести комбинированную модульную спальню-игровую. Это очень удобно, хотя и недешево.

Педиатры бьют тревогу!

В 21 веке стало очень модно с первых дней жизни уделять максимум внимания интеллектуальному развитию детей, а вот о физической активности задумываются немногие... И зря, именно дефицит нагрузок становится причиной распространенных «помолодевших» заболеваний.

Правильная мотивация

Заинтересовать школьника спортом не сложно. Посмотрите хорошее кино: «Легенда №17» (Россия, 2013), «Чемпионы» (Россия, 2014), «Быстрее, выше, сильнее» (Россия, 2016), «Движение вверх» (Россия, 2017). А когда ребенок увлечется чем-то, продолжай подпитывать интерес: ходите на выступления, покупайте книги. Например, «Футбол для детей» от ЭКСМО.

Альтернатива

На установку стационарного, полноценного комплекса просто нет места? Предлагаем маленькие идеи, что еще можно придумать для игр и занятий сына или дочки.

1. Шведская стенка. Своего рода лестница (закрепляется на одной из стен).

2. Турник (конструкция, устанавливается в любом месте в зависимости от роста ребенка).

3. Канат, гимнастические кольца или боксерская груша (крепятся к потолку).

Экономно?

Нашла подходящий уголок, но кусается цена? Рассмотри вариант покупки с рук или поищи сайты производителей – зачастую их цена на 15– 20% ниже рыночной.

Для домашнего спортзала – рекомендуем

Мешок Слэктинг, Икеа, 499 руб.
Эспандер, MODI, от 249 руб.
Ростомер, www.stickme.ru, 1920 руб.
Кресло-мешок Lime Velvet, www.superpuff.ru, 4099 руб.

Фото: Shutterstock. PR - ИКЕА, MODI, www.stickme.ru, www.superpuff.ru, ЭКСМО.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Погубить на корню Погубить на корню

10 привычек, которые портят твои волосы

Лиза
Валерий Сюткин Валерий Сюткин

Он такой же, как его лирический герой – оптимист, пижон, весельчак и сибарит

Maxim
Семь секретов красивого голоса Семь секретов красивого голоса

Простые хитрости, которые помогут сохранить звучание голоса в любом возрасте

Здоровье
Берут огонь на себя Берут огонь на себя

На­ши спортс­ме­ны едут на Олим­пи­а­ду в Пхен­чхан под ней­траль­ным фла­гом

Glamour
Это сладкое слово «секреты» Это сладкое слово «секреты»

Какие секреты в деле убийства Кеннеди еще не были рассекречены?

Дилетант
Успешное старение: как россиянки переживают свой возраст во времена культа молодости Успешное старение: как россиянки переживают свой возраст во времена культа молодости

Как женщины справляются с опытом старения

Forbes
Кейптаун — самая южная точка Африки Кейптаун — самая южная точка Африки

В Кейптаун едут за сафари, серфингом, вином и лучшим искусством на континенте

Vogue
Джеймс Белуши: «Актер все время боится, что жизнь выйдет из-под контроля» Джеймс Белуши: «Актер все время боится, что жизнь выйдет из-под контроля»

Знаменитый американский комик — о Вуди Аллене, Дэвиде Линче и своих женах

Русский репортер
Извлекла урок Извлекла урок

Дизайнер Женя Жданова оформила яркую квартиру для пары с двумя детьми

AD
Skoda Fabia Skoda Fabia

Хворей у машины хватает, но, вооружившись знанием, их можно минимизировать

АвтоМир
Квартира в Брюсселе Квартира в Брюсселе

Квартира в доме в стиле ар-деко

AD
Курочка по зернышку Курочка по зернышку

«Кококо» один из самых известных петербургских ресторанов

OK!
Разные гвозди Джона Бисби Разные гвозди Джона Бисби

Уверенной рукой художник сплетает самые разнообразные гвозди

Популярная механика
Как настроиться на похудение: 7 шагов Как настроиться на похудение: 7 шагов

Правильный психологический настрой важен в любом деле. И вопрос совершенствования фигуры не исключение. Неважно, хотите вы сбросить 2 кг или 22. Как подготовить мозг и тело к этому процессу?

Psychologies
Коррупция и касты. Кодекс чести нового чиновника Коррупция и касты. Кодекс чести нового чиновника

Книга «Мифы о коррупции» ищет ответы на вопросы о пользе коррупции

СНОБ
Диета для иммунитета Диета для иммунитета

Три суперпродукта для холодного времени года

Лиза
Несколько жизней Хаима Сутина Несколько жизней Хаима Сутина

История жизни художника Хаима Сутина

Караван историй
Переезжаем на новый смартфон Переезжаем на новый смартфон

Советы по переносу всех данных на новый телефон вне зависимости от ОС

CHIP
Золотое наше Золотое наше

Какое растительное масло лучше купить и как его правильно использовать

Добрые советы
В садик не пойду! В садик не пойду!

Отвечаем на важные родительские вопросы про детский сад

Домашний Очаг
Очищение огнем Очищение огнем

Во время недавнего лесного пожара в Лос-Анджелесе Мария Лопатова потеряла дом

Tatler
Зубы Зубы

О России, которую мы потеряли, и о том, почему русские никогда не улыбаются

СНОБ
Олимпийское звонкое эх Олимпийское звонкое эх

Как российский олимпийский спорт и его главная звезда шли к играм в Пхенчане

Esquire
Что делать, если на тебя напали полынья, цунами, вулкан, жажда, пираньи и песчаная буря Что делать, если на тебя напали полынья, цунами, вулкан, жажда, пираньи и песчаная буря

Разные катастрофические сценарии и хитроумные способы выживания

Maxim
Это грипп или простуда? Это грипп или простуда?

Как будет развиваться ОРВИ, зависит от возбудителей, которые проникли в организм

Лиза
Лучше гор ничего не может быть! Лучше гор ничего не может быть!

Самые-самые горнолыжные курорты России

Лиза
Искусство быть счастливой Искусство быть счастливой

Катерина Шпица на первый взгляд девушка беззаботная

OK!
Основатель SuperJob объяснил, почему молодежь будущего никогда не найдет работу Основатель SuperJob объяснил, почему молодежь будущего никогда не найдет работу

Активная информатизация и роботизация перевернут рынок труда уже через 10-15 лет

Forbes
Теория малых дел Теория малых дел

После развода Оксана Бутман завела в комнатах птиц счастья

Tatler
Нарисуем — будем жить Нарисуем — будем жить

Евгении Шиловой и Илье Ерошевичу пришлось создать несуществующий арт‑объект

AD
Открыть в приложении