Головокружение – сигнал о том, что с организмом не все в порядке

ЛизаЗдоровье

Простые упражнения от головокружения

Это не самый приятный симптом и сигнал о том, что с организмом не все в порядке. Почему он возникает и как от него избавиться?

Текст: Юлия Шепелева

За вестибулярный аппарат человека отвечает мозжечок, который находится в стволе мозга. Чтобы он работал как часы, ему необходимо хорошее питание.

Питание осуществляется по позвоночным артериям, которые проходят через шейный отдел позвоночника. При остеохондрозе артерии пережимаются позвонками, нарушается кровоток, происходит сбой в питании мозжечка и страдает вестибулярный аппарат. Нарушается координация, и возникает головокружение.

Это очень серьезный симптом, который может привести к печальным последствиям. Если у тебя систематически кружится голова, обязательно надо найти причину. Если головокружение связано с остеохондрозом, незамедлительно принимай меры, чтобы восстановить питание мозга.

Организме все взаимосвязано. Головокружение может совмещаться с повышенным давлением и шумом в ушах. Все это опасные симптомы, от которых нельзя отмахиваться. Если нарушено кровоснабжение мозга из-за труднопроходимости позвоночных артерий, а ты будешь снижать давление таблетками, то кровь в мозг будет поступать еще хуже – давление же снизилось. А это опасно для жизни, так как может привести к ишемическому инсульту. То же самое происходит и при шуме в ушах: мозжечок через внутреннее ухо сигнализирует, что поступает мало кислорода, предупреждая об опасности. Ты идешь к врачу, он назначает тебе таблетки. Но они снимают симптомы, а проблема остается.

Необходимо пройти обследование и сделать УЗИ сосудов шеи. Оно покажет состояние позвоночных артерий. Если они извиты и пережаты, желательно сделать МРТ головного мозга. И важно понять, что никакие таблетки не могут поставить на место позвонки и усилить кровоток. Помочь может гимнастика для шеи, которую назначит специалист.

Снимаем неприятные симптомы

1. «РАМКА»

Это упражнение разрабатывает лестничные мышцы. Оно полезно для всех, особенно тех, у кого есть боли в плечах и шее.

Сядь прямо, расправь плечи и дави рукой на противоположное плечо, а плечом оказывай противодействие. При этом ни плечо, ни рука не должны сдвигаться, только давить друг на друга.
Рукой дави на плечо, а подбородком одновременно упирайся в противоположное
плечо – той руки, которая давит.

При этом ты почувствуешь напряжение в лестничных мышцах.

Те же самые действия необходимо проделать в другую сторону.

2. «ФАКИР»

Исходное положение: грудь – вперед, плечи отведены назад, но не напряжены, а расслаблены.

Подними руки так, чтобы расстояние от них до головы примерно равнялось высоте одной ладони. Локти максимально разведи в стороны, но при этом старайся не напрягать руки.

Поверни голову до упора к правому плечу и одновременно с этим надави кистями рук друг на друга. На вдохе держи напряжение в руках, а на выдохе опусти руки через стороны вниз и расслабься. Далее повтори это упражнение, но с поворотом головы в другую сторону.

3. «ГУСЬ»

Это одно из самых полезных и сложных упражнений для шеи: растягивает шейный отдел, прорабатывает грудной и улучшает координацию.

Сядь прямо, плечи и грудь разверни. Выдвини голову максимально вперед. Представь, что у тебя есть воображаемое препятствие, которое нужно обогнуть. Для этого нужно по большой дуге повернуть голову. В это время растягивается шея и разрабатывается грудной отдел позвоночника.

Затем опиши такую же дугу головой в другую сторону. Выполняй эти упражнения ежедневно – и приступы головокружения отступят.

Александр Шишонин, кандидат медицинских наук России, руководитель и главный врач клинического комплекса

Фото: Stasique/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где взять энергию Где взять энергию

Простые и эффективные способы, которые помогут подзарядить внутренние батарейки

Лиза
Почему Гитлер был плохим художником Почему Гитлер был плохим художником

Почему картины Адольфа Гитлера считают крайне неудачными?

Maxim
Мелочь, а приятно Мелочь, а приятно

11 важных деталей в доме, которые никогда не выйдут из моды

Лиза
«Обладали абсолютным иммунитетом»: кем были первые диктаторы «Обладали абсолютным иммунитетом»: кем были первые диктаторы

Почему родился миф о жестоком и авторитарном правителе, захватившем власть силой

Вокруг света
Бургер не пройдет! Бургер не пройдет!

Чем заменить фастфуд в рационе, чтобы было так же вкусно

Лиза
Внутри золотой амулетницы из крымского могильника оказалась сера Внутри золотой амулетницы из крымского могильника оказалась сера

Российские археологи представили результаты исследования могильника Фронтовое-3

N+1
Как вернуть бывшего: психолог комментирует советы блогеров Как вернуть бывшего: психолог комментирует советы блогеров

Мы собрали наиболее часто встречающиеся в блогосфере советы, как вернуть бывшего

Psychologies
Что такое Песах, чем он отличается от Пасхи и при чем тут маца и кровь? Что такое Песах, чем он отличается от Пасхи и при чем тут маца и кровь?

Что там у иудеев с Песахом? Сейчас расскажем.

Maxim
Длина Длина

Не все тренчи обеспечат тебе эффектные весенние образы

Cosmopolitan
Мэри Эннинг: история тринадцатилетней девочки, которая перевернула представления о Юрском периоде Мэри Эннинг: история тринадцатилетней девочки, которая перевернула представления о Юрском периоде

Мэри Эннинг — гениальная одиночка, совершившая множество открытий

Популярная механика
7 фактов о Великобритании 7 фактов о Великобритании

Куда отправиться за привидениями и почему британские собаки пахнут бергамотом?

Лиза
17 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови 17 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Риски развития диабета можно значительно снизить, оздоровив свой рацион

Популярная механика
Москва мобильная Москва мобильная

«Синдром жизни»: Светлана Немоляева в фильме Марии Шалаевой

Weekend
Расстрел в ульяновском детсаду: что движет стрелками, нападающими на детей? Расстрел в ульяновском детсаду: что движет стрелками, нападающими на детей?

Что заставляет стрелков нападать на беззащитных

Psychologies
Зачем живые любят друг друга. Глава вторая, в которой слоны действуют нелогично, а улитки — предсказуемо Зачем живые любят друг друга. Глава вторая, в которой слоны действуют нелогично, а улитки — предсказуемо

Алексей Алексенко о происхождении секса и других неразгаданных тайнах

СНОБ
Как планировать в мире, где нельзя ничего планировать? Как планировать в мире, где нельзя ничего планировать?

Как вернуть уплывшую из-под ног землю и взять происходящее под контроль

Psychologies
Не только «Лолита»: 5 важных книг Владимира Набокова Не только «Лолита»: 5 важных книг Владимира Набокова

Вспоминают важнейшие книги Владимира Набокова

СНОБ
Аффирмации на богатство и изобилие — 35 самых действенных Аффирмации на богатство и изобилие — 35 самых действенных

Аффирмации имеют силу. Они больше чем просто слова

Cosmopolitan
«Я конквистадор в панцире железном…» «Я конквистадор в панцире железном…»

В России ещё на рубеже XIX–XX веков утвердился образ испанских конкистадоров

Дилетант
Сколько измерений существует в нашем мозге и для чего они нужны: объяснит математика Сколько измерений существует в нашем мозге и для чего они нужны: объяснит математика

Ученые использовали математику, чтобы заглянуть в структуру нашего мозга

ТехИнсайдер
Глава «АйТи Десижн» — о том, как из гуру IT стать ресторатором и актером Глава «АйТи Десижн» — о том, как из гуру IT стать ресторатором и актером

Глава «АйТи Десижн» — о русской кухне из печи и съемках в кино

РБК
9 продуктов, которые снизят риск развития рака 9 продуктов, которые снизят риск развития рака

Некоторые продукты способны существенно снизить риск развития рака

Популярная механика
Химики получили неорганический аналог ферроцена Химики получили неорганический аналог ферроцена

Химикам удалось синтезировать полностью неорганический аналог ферроцена

N+1
Преступление и безнаказанность: 7 самых опасных стран для путешествий в 2022 году Преступление и безнаказанность: 7 самых опасных стран для путешествий в 2022 году

Страны, признанные самыми опасными для туризма

Вокруг света
Как определить уровень пестицидов и чем они опасны Как определить уровень пестицидов и чем они опасны

Как обезопасить себя от пестицидов, содержащихся в большинстве овощей и фруктов?

Популярная механика
Для чего организму нужен калий и в каких продуктах он содержится Для чего организму нужен калий и в каких продуктах он содержится

Калий — микроэлемент, который помогает нормальной работе нервной системы

РБК
Искусство ниоткуда Искусство ниоткуда

Анна Толстова о том, как послевоенные художники отменили предыдущую культуру

Weekend
30 лет живет жизнью королевы, забыв о себе: всё об официальном двойнике Елизаветы II 30 лет живет жизнью королевы, забыв о себе: всё об официальном двойнике Елизаветы II

Мало кто знает, что у королевы Елизаветы есть официальный двойник

VOICE
Раны и уколы: чемпионка рассказала, как сражаются профессиональные фехтовальщики Раны и уколы: чемпионка рассказала, как сражаются профессиональные фехтовальщики

Разбираемся в правилах фехтования

Популярная механика
Жизнь и судьба Бориса Ельцина Жизнь и судьба Бориса Ельцина

Борис Ельцин с триумфом ворвался в большую политику

СНОБ
Открыть в приложении