Пережить Новый год!
Тяжелая жирная еда, алкоголь, петарды, фейерверки... Как после череды праздников выйти без потерь для здоровья и фигуры?
Главное правило, которое спасет от излишеств за новогодним столом – организовать этот день так, чтобы празднование не сводилось только к застолью возле телевизора. Чтобы вечером не переесть и не мучиться от тяжести в желудке, полноценно питайся в течение дня. Ужинать в этот день рекомендуется не позже 6–7 вечера. А на новогоднюю ночь лучше оставить легкие закуски и овощные салаты. Ну и, конечно, помни об умеренности с алкоголем.
Взрывная сила
Новогодние праздники – это еще и горячая пора для травматологов. Причем треть всех обращений связана с неправильным использованием пиротехники. Если в новогоднюю ночь ты собираешься запускать салюты, соблюдай технику безопасности, не давай детям в руки петарды и фейерверки. Что еще нужно учесть?
ВАЖНО! Если ты постоянно принимаешь какие-то лекарства, убедись, что в твоей аптечке есть их запас. В дежурных аптеках в праздники их может не оказаться.
Опасные сочетания
АЛКОГОЛЬ + ЖИРНЫЕ БЛЮДА. Такое сочетание – двойной удар по поджелудочной железе. Жир в компании с алкоголем в несколько раз увеличивает риск обострения хронического панкреатита или развития острого. Так что не стоит закусывать спиртные напитки салатом с майонезом или жирным мясом. Самая правильная закуска – легкие овощные салаты.
АЛКОГОЛЬ + ГАЗИРОВКА. Углекислый газ многократно увеличивает скорость всасывания алкоголя в кровь. Опьянение наступит быстро и непредсказуемо. По этой же причине нельзя запивать крепкий алкоголь пивом или шампанским.
ВОДКА + ВИНО. Самое опасное сочетание. Такой коктейль сильно раздражает стенки желудка, отравляет организм и ускоряет процесс опьянения. Так что или водка, или вино!
ВОДКА ИЛИ КОНЬЯК + ЛИКЕР. Такое сочетание гарантирует ужасную головную боль и не только. Множество сивушных масел и ароматизаторов с красителями, которые часто содержатся в ликерах, вызовут быстрое обезвоживание организма.
РОМ ИЛИ БРЕНДИ + ЛИКЕР. Еще одно несовместимое соседство. Продукты из разного сырья абсолютно не сочетаются друг с другом. Это настоящий удар по поджелудочной железе и пищеварительному тракту в целом.
АЛКОГОЛЬ + ЛЕКАРСТВА. Многие лекарственные препараты несовместимы с алкоголем. Особенно опасно сочетание алкоголя со снотворными, психотропными и сердечно-сосудистыми средствами.
Застольные правила
1. ЕШЬ МЕДЛЕННО. Обычно человек переедает в первые 30 минут. Чтобы не наброситься жадно на еду, не садись за стол голодной. Новогоднее пиршество лучше начинать с легкого овощного салата. Клетчатка поможет быстрее насытиться.
2. ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Даже если на столе есть несладкий морс, полностью отказываться от воды нельзя! Она поможет снизить концентрацию алкоголя в крови, позволит почкам быстрее вымывать все лишнее.
3. НЕ СМЕШИВАЙ НАПИТКИ. Почти все спиртные напитки высококалорийны и плохо сочетаемы между собой. Избегай смешивания разных видов алкоголя. Вместо коктейлей лучше выбрать игристые и сухие вина. И помни об умеренности. Для большинства женщин верхняя граница (за которой уже следует похмелье) – бутылка вина или полбутылки шампанского.
Первая помощь
Приступ панкреатита. Первые симптомы воспаления поджелудочной железы обычно появляются в течение первых 2-х дней после застолья. Но иногда приступ может начаться практически мгновенно! Срочно вызывай скорую, если появилась сильная боль в верхнем отделе живота. Она может отдавать в спину или опоясывать, сопровождаться тошнотой и рвотой. До приезда врачей можно принять спазмолитики.
Ожог от пиротехники. Как правило, такие травмы случаются на улице. Первым делом ожог нужно быстро охладить. Беги домой и подержи руку (ногу) под холодной проточной водой. Если такой возможности нет, то подойдет чистый снег или лед. Но в этом случае рану лучше прикрыть тканью (например, носовым платком). Если ожог небольшой (кожа слегка покраснела и отекла), дома обработай его пантенолом. Если ожог более серьезный (вплоть до волдырей), прикрой обожженную кожу стерильным бинтом и вызывай скорую. Вскрывать волдыри нельзя!
Травма глаза. Это может случиться, если, например, в глаз попала пробка от шампанского. Первая помощь – наложить через марлю холодный компресс на 15 мин. Затем, даже если тебе кажется, что все в порядке, обратись в травмпункт. А чтобы открывать шампанское без последствий, обматывай горлышко бутылки полотенцем.
Травма при катании с горки. Особенно травмоопасно в этом плане катание на «ватрушках». Тем более для детей. Внимание: если, катаясь на горке, ребенок ударился и лежит без движения, ни в коем случае никуда его не перемещай. Единственное, что в этом случае можно сделать, – вызвать скорую и оградить ребенка от других катающихся.
Фото: Look! , Olga Lyubkin, stockphoto-graf/stock.adobe.com , ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl