Наша жизнь – сплошной стресс и от него все беды. Но так ли это?

ЛизаЗдоровье

Оборотная сторона стресса

Мы только и слышим о том, что наша жизнь – сплошной стресс и от него все беды, начиная от межличностных конфликтов и заканчивая всевозможными болезнями. Но так ли это?

Бесспорно, в избыточном стрессе нет ничего хорошего: он медленно и постепенно разрушает организм. Но и полная нирвана нам ни к чему! Представь, что на тебя ничто нигде не давит и ничего не напрягает. Никакого стресса, полная расслабленность, тебя все устраивает, нет повода встать с дивана и двигаться дальше. Пропадает мотивация для развития!

Не зря же говорят, что без стресса нет прогресса. Все, что нас окружает и в городе, и на даче, – это его результат!

Вместо того чтобы на печи полеживать, кто-то взял и конкретно заморочился идеей построить небоскреб или разбить сад своей мечты, создал трудности себе и людям, в результате которых по его проекту выросло здание или укоренилось дерево. В конце концов, если бы первобытного человека не подстегивал кнут стресса в виде голода, холода и страха перед силами природы и беспощадными хищниками, мы бы до сих пор сидели в пещерах!

Эффект электродрели

Раньше ученые запугивали нас стрессом, советуя избегать его в любом виде, а теперь кинулись в другую крайность, взявшись дружно опровергать мнение, что стресс – это всегда плохо. Начали с крыс и доказали, что стресс делает их умнее, собраннее и в целом счастливее. Трудно поверить, что чувство голода и удары током могут приносить радость, но в конечном счете это так.

Грызуны, которым приходилось бегать по лабиринту, запоминая правильный путь к кормушке (заблудившиеся получали электрический разряд), и бороться за свою любовь, выдерживая конкуренцию с другими самцами, были сильнее, любознательнее и активнее, а главное – прожили дольше тех сородичей, которым все доставалось просто так. Еды хватало с избытком, и доставлялась она прямо к норке, половой партнер был всегда под боком, и никакого тебе бега по лабиринту со встроенным электрошокером! Не жизнь, а малина – все, что надо, есть, без стресса. Так вот, подопытные животные, оказавшиеся в этом крысином раю, впадали в депрессию, теряли аппетит, утрачивали интерес к половому партнеру, переставая производить потомство, деградировали и умирали раньше срока.

Точно так же и освобожденные от забот и стрессов люди страдают от психологических проблем, перестают ценить то, что имеют, впадают в агрессию, депрессию или меланхолию. Всех нас страшно раздражает шум, когда соседи включают электродрель за стеной или ночью под окном воет автомобильная сигнализация. Однако абсолютные тишина и покой не намного лучше!

НА ЗАМЕТКУ. Если человека поместить в сурдокамеру, не пропускающую звуки, создав ему комфортные условия, но лишив любых эмоций, в том числе отрицательных, он сойдет с ума от так называемого «сенсорного голода» – недостатка внешних стимулов. Посылаемые органами чувств, они тонизируют нервную систему, заставляя реагировать на постоянно меняющиеся обстоятельства, в которых нам приходится существовать. Это минимальная доза стресса, жизненно необходимая каждому!

Медвежья услуга

Медики пришли к выводу, что стресс – это своего рода универсальный мотиватор, придуманный природой: его гормоны обостряют слух, зрение, обоняние – все те процессы, которые связывают нас с внешним миром. Стресс освежает его восприятие, делая таким же ярким, как в детстве. Он заставляет нас быть умнее, внимательнее и предусмотрительнее, повышает скорость реакции и работоспособность, заставляет бурлить кровь и не дает потерять интерес к жизни в любом возрасте. Говоря о вышедшем на пенсию человеке, что проводили его на покой, окружающие оказывают ему медвежью услугу. Именно ложно понятое стремление к «покою» укорачивает жизнь людей старшего возраста, делая ее похожей на болото, в котором ничего не меняется.

НА ЗАМЕТКУ. Всем нам жизненно необходима ежедневная небольшая доза бытового и социального стресса в виде новых знакомств, небольших поездок, каких-то перемен. Куст жасмина пересадить на участке, чтобы он не затенял окно, другие занавески повесить, сделать перестановку в комнате и перепланировку грядок в саду, проложить по-другому дорожки на даче – да мало ли что.

Варианты отдыха

Еще одно интересное открытие, сделанное учеными, касается способа отдыха. Работающие граждане по возможности стремятся провести отпуск вдали от родных мест, чтобы снять заряд нервного напряжения, полученного на службе. Однако переезд в прекрасное далеко – в другой климат и часовой пояс, необходимость приспосабливаться к новому распорядку дня и объясняться на иностранном языке, преодолевая психологический барьер, лишь увеличивают степень «застрессованности» гудящего от нервного напряжения организма.

НА ЗАМЕТКУ. Уставшие от трудовых подвигов соотечественники лучше всего восстанавливаются на родных дачах (ну или, по крайней мере, им полезнее отдыхать в одних и тех же, уже изученных и привычных местах). А вот сидящим на них круглый год пенсионерам жизненно необходима какая-нибудь дальняя поездка – к родственникам в гости, в санаторий по социальной путевке, на какой-нибудь курорт или в экскурсионный тур, если финансы позволяют.

Разложи все по полочкам

Обычно нам советуют не бередить душу: не тревожить ее тяжелыми воспоминаниями. Однако ученые доказали, что эта рекомендация наносит большой вред. Участники эксперимента, старавшиеся не думать о случившейся с ними трагедии, лишь загоняли отрицательные эмоции глубоко в подсознание. А значит, продолжали страдать от хронического стресса, который со временем переходил из области психического на физическое, приводя к формированию тех или иных болезней. Те же, кто попытался заново пережить негативную ситуацию, восстановив события мысленно либо изложив их устно или на бумаге, продемонстрировали признаки острого стресса (повышение давления, учащенное сердцебиение и мочеиспускание, дрожь голоса и пальцев рук), но быстро успокоились и больше не возвращались к психотравмирующему моменту. То есть полностью избавились от последствий державшего их в своих тисках стресса!

НА ЗАМЕТКУ. Если приключившаяся с тобой неприятность не дает покоя, не гони от себя беспокоящие мысли: обдумай ее по горячим следам, а еще лучше – перескажи кому-нибудь из близких. Тогда она превратится в одну из историй о трудностях твоей жизни и перестанет причинять тебе боль, подрывая здоровье.

Лимон плюс мед

Такое сочетание – вкусное и полезное лекарство от нервного напряжения. Натри на терке 2–3 лимона с кожурой (они богаты антистрессовым витамином С), чтобы получился стакан однородной массы. Смешай со стаканом меда (содержащиеся в нем сахара поддерживают нервные клетки, которые нуждаются в углеводном допинге во время стресса) и ешь по 1 чайной ложке раз в день (если нет аллергии или индивидуальной непереносимости).

Что может природа

Чтобы заставить мозг, впавший в ступор под действием стресса, сконцентрировать внимание на стоящих перед тобой задачах, выпей…

  • чашечку кофе из цикория;
  • кружку чая с мятой;
  • отвар шиповника с медом (1 столовую ложку плодов залить стаканом кипятка, настаивать 6–8 часов в термосе, добавить мед по вкусу);
  • стакан тминного напитка (2 чайных ложки зерен тмина залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут). Полезно и просто пожевать сухарики с тмином, корочку бородинского хлеба, усыпанную тминными зернышками, или кусочек имбиря. Кстати, его можно и в чай класть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ-5 самых популярных диет 2021 года Топ-5 самых популярных диет 2021 года

Эти системы питания бьют рекорды по распространенности в текущем году

Лиза
Ожидание vs реальность Ожидание vs реальность

Когда первый секс явно пошел не по плану

Лиза
Шестое чувство Шестое чувство

Говорят, что даже самый обычный человек может научиться предугадывать события

Лиза
Сайлентблок: что это, зачем нужен и когда менять Сайлентблок: что это, зачем нужен и когда менять

Несмотря на простоту конструкции, сайлентблоки выполняют очень важные функции

РБК
Трехдневный трансплантат печени подарил реципиенту минимум год жизни Трехдневный трансплантат печени подарил реципиенту минимум год жизни

Технология «теплой» перфузии увеличила срок хранения трансплантатов

N+1
Топ-10 самых популярных авто в России. Реальные цены и наличие у дилеров Топ-10 самых популярных авто в России. Реальные цены и наличие у дилеров

Какие автомобили пользуются популярностью у россиян даже во время обвала рынка

РБК
Пришельцы в Балтике: кто они, откуда и почему прижились? Пришельцы в Балтике: кто они, откуда и почему прижились?

Биологические инвазии — это глобальное экологическое явление

Наука и жизнь
«Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!»: крылатые фразы киногероев Олега Янковского, которые стыдно не знать «Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!»: крылатые фразы киногероев Олега Янковского, которые стыдно не знать

Самые крылатые фразы киноперсонажей Олега Янковского

Maxim
Украшение номер один: как парики спасли египтян, обогатили русских и погубили королеву Франции Украшение номер один: как парики спасли египтян, обогатили русских и погубили королеву Франции

Парики веками были неотъемлемой деталью туалета и оставили след в истории

Вокруг света
Ешь, пока горячее Ешь, пока горячее

Некоторые продукты после подогрева лишаются большей части полезных веществ

Лиза
Примитивный птерозавр оказался двумя видами птерозавроморфов Примитивный птерозавр оказался двумя видами птерозавроморфов

Птерозавроморфы обитали на территории Бразилии 225 миллионов лет назад

N+1
Чем полезен шалфей и как добавить его в рацион Чем полезен шалфей и как добавить его в рацион

Нужно ли вам купить шалфей прямо сейчас?

РБК
Как перекроить семейный бюджет и сделать его эффективнее Как перекроить семейный бюджет и сделать его эффективнее

Как оптимизировать расходы, подсказывают психолог и финансовый консультант

Psychologies
Пикантный, острый, пряный… Пикантный, острый, пряный…

Может ли соус к мясу быть одновременно и вкусным, и полезным?

Здоровье
Энн Хэтауэй. В капкане славы Энн Хэтауэй. В капкане славы

Как Энн Хэтауэй столкнулась с беспрецедентной травлей, но вернула любовь публики

Караван историй
Сильнее удовольствия. Как страх может круто изменить твою жизнь к лучшему Сильнее удовольствия. Как страх может круто изменить твою жизнь к лучшему

Можно ли заставить страхи работать на себя?

Лиза
27 признаков поверхностных отношений 27 признаков поверхностных отношений

Список, по которому можно определить, насколько глубоки ваши отношения

Psychologies
Королева жмет на газ: история легендарного авто, «благородного авантюриста» Бентли Королева жмет на газ: история легендарного авто, «благородного авантюриста» Бентли

Уолтер Бентли создал автомобиль, за руль которого садятся самые богатые люди

Вокруг света
«Операция «Мясной фарш»: военная драма про гениальный обман «Операция «Мясной фарш»: военная драма про гениальный обман

«Операция «Мясной фарш» — о чем на самом деле это кино

Forbes
Последнее искушение анархиста: трагедия жизни князя Кропоткина Последнее искушение анархиста: трагедия жизни князя Кропоткина

Петр Кропоткин — почти что второй Ломоносов

Вокруг света
Еще 10 мест на Земле, которые выглядят словно пейзажи других планет Еще 10 мест на Земле, которые выглядят словно пейзажи других планет

В существование некоторых мест на нашей родной планете сложно поверить

ТехИнсайдер
Семейная сага, стокгольмский синдром и драма взросления. 8 бестселлеров, завоевавших любовь критиков Семейная сага, стокгольмский синдром и драма взросления. 8 бестселлеров, завоевавших любовь критиков

Если еще не знакомы с этими романами — самое время это исправить

СНОБ
Демографический рост в Монголии бронзового века связали с молочным животноводством Демографический рост в Монголии бронзового века связали с молочным животноводством

Ученые исследовали зубной камень людей, живших в Алтае в 2900–240 годах до н.э.

N+1
Этот год в истории: что происходило в России и в мире в 1994 году? Этот год в истории: что происходило в России и в мире в 1994 году?

Что происходило в 1994 году и каким был мир за пределами студии «Час пик»?

Правила жизни
Снимай стресс Снимай стресс

5 видов спорта, которые помогут достичь душевного равновесия

Лиза
«Я и четыре моих женщины»: так нас видит мужчина каждый месяц «Я и четыре моих женщины»: так нас видит мужчина каждый месяц

Еще вчера вы его страстно хотели, а сегодня он находит вас в углу с книгой?

Psychologies
Теоретики уточнили частоты переходов в пионном гелии Теоретики уточнили частоты переходов в пионном гелии

Детальное вычисление энергий и ширин нескольких уровней пионного гелия

N+1
Лебединая верность: как живут кумандинцы Лебединая верность: как живут кумандинцы

Свободолюбивые и верные, как лебеди, коренные жители Алтая

Вокруг света
Новые возможности и заслуженные победы: семь лучших мотивирующих фильмов Новые возможности и заслуженные победы: семь лучших мотивирующих фильмов

Картины о неунывающих энтузиастах и мечтателях, которые не боятся трудностей

Forbes
Анна Ардова: Анна Ардова:

Эмоциональный разговор с Анной Ардовой

Караван историй
Открыть в приложении