12 способов снять отек и заложенность носа

ЛизаЗдоровье

Обойдемся без капель

12 способов снять отек и заложенность носа

Текст: Юлия Шепелева

Неизвестно, что хуже – насморк или когда нос просто не дышит. Во второй ситуации часто вообще непонятно, что делать. при этом дыхание затруднено, спать сложно, даже голова начинает болеть. Рассказываем, как помочь себе в этом случае.

В то время как многие винят в таком дискомфорте избыток слизи, заложенность носа может быть вызвана воспалением (набуханием) кровеносных сосудов в пазухах.

При воздействии раздражителя (например, аллергена или вируса) увеличивается приток крови к большой сети сосудов, которые выстилают носовую полость.

Это приводит к набуханию носовых ходов, затрудняя дыхание. Отек также может препятствовать дренажу и задерживать слизь, еще больше блокируя поток воздуха.

Такие явления могут быть вызваны простудой, гриппом, аллергией, загрязнением окружающей среды и даже просто сухим воздухом.

Хорошей новостью является то, что какова бы ни была причина, есть ряд простых вещей, которые можно сделать дома, чтобы быстро почувствовать себя лучше – причем можно легко прочистить нос, даже не совершая похода в аптеку.

ВАЖНО: если заложенность длится дольше недели, после небольшого улучшения усиливается или сопровождается лихорадкой, сильной головной болью или болью в лице, обязательно обратись к врачу. Возможно, у тебя бактериальная инфекция, которая требует приема антибиотиков.

Как снять отек носа без сосудосуживающих капель

1. Увлажни воздух

Использование увлажнителя воздуха – простой и эффективный способ уменьшить заложенность. Вдыхание влажного воздуха помогает успокоить раздраженные ткани носа, уменьшает воспаление пазух и разжижает слизь, что помогает ей выходить.

2. Попробуй промывание

Промывание носовых ходов поможет разрыхлить густую слизь и удалить раздражители, аллергены и микробы. Для промывания можно использовать физраствор или спреи с морской водой.

3. Прими горячий душ

Теплая вода и вдыхание пара уменьшают боль и давление в пазухах носа, помогая оттоку слизи. Это приведет твое дыхание в норму, по крайней мере, на некоторое время. Также можно делать просто ингаляции – вдыхать теплый воздух над кастрюлей с водой или купить специальный ингалятор. Но важно, чтобы пар при этом не был обжигающим.

4. Пей витамин С

Но каким образом он может облегчить заложенность носа? Витамин С, как известно, сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов, но напрямую не влияет на заложенность носа. Тем не менее, если она связана именно с простудой, прием дополнительного количества витамина С поможет тебе избавиться от дискомфорта немного быстрее.

5. Сделай компресс

Если у тебя болит голова или пазухи носа из-за заложенности, попробуй использовать теплый компресс. Это может помочь снять воспаление носа и таким образом облегчить дискомфорт. Для этого обильно смочи полотенце теплой водой, отожми излишки и положи на область носа. Оставь на несколько минут (но не доводи до того, чтобы компресс стал холодным!).

6. Увеличь употребление жидкости

Употребление большого количества воды и поддержание достаточного уровня увлажненности организма помогут разжижить слизь в носовых проходах, облегчая отток из заложенных пазух. Кстати, необязательно пить только горячие напитки. Температура в данном случае не имеет значения.

7. Спи на нескольких подушках

Заложенность носовых пазух часто усиливается ночью. Одна из ключевых причин: когда твоя голова находится параллельно кровати, сила тяжести заставляет слизь скапливаться или возвращаться обратно, а не стекать. Чтобы справиться с этой проблемой, возьми еще одну подушку или положи под имеющуюся, например, свернутый плед – так, чтобы тебе было удобно. Пусть сила тяжести работает на тебя, а не против тебя.

8. Применяй имбирь

Он обладает высокими противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты – все это может помочь тебе уменьшить заложенность носа. Имбирь можно использовать и для компресса. Для этого вскипяти 2 стакана воды с кусочками имбиря. Смочи полотенце и аккуратно положи его на лицо – на 15 минут. Также можно приготовить имбирный чай и пить его три раза в день, чтобы быстро избавиться от дискомфорта.

9. Открой баночку меда

Мед полезен при самых разных заболеваниях. Это богатый источник полезных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Также он обладает антибактериальным свойством, которое помогает бороться с различными бактериальными инфекциями. Мед может успокоить раздраженное горло, носовые проходы и очистить их от избыточного скопления слизи.

Регулярно употребляй две столовые ложки меда, запивая чашкой теплой воды. Это поможет прочистить нос. Учти: если класть мед в чай, он потеряет часть своих полезных свойств.

10. Добавь чесночка!

Чеснок – лучший источник антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему за счет размножения белых кровяных телец. Это помогает вырабатываться антителам, которые способны бороться с респираторными заболеваниями. Можно добавлять мелко нарубленный чеснок в борщ и мясные блюда в конце приготовления, а также вводить его в соусы.

11. Понюхай лук

Этот овощ славится своей пользой для нашего здоровья. А все благодаря наличию в нем витаминов и антиоксидантов. Для иммунитета лучше всего употреблять его в свежем виде. Но многих останавливает его резкий и сильный запах. Но именно он поможет тебе прочистить заложенный нос – достаточно нюхать лук в течение нескольких минут.

12. Используй яблочный уксус

В нем присутствуют вещества, которые способны облегчить заложенность носа. Также он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Смешай 2 чайные ложки яблочного уксуса с теплой водой и употребляй 3 раза в день. В этот напиток также можно добавить столовую ложку меда.

Требуется мнение профессионала

Снять заложенность «домашними» способами не всегда получается. В некоторых случаях они не приносят ощутимого облегчения, а порой и вовсе не дают никакого эффекта. Более того, тебе становится все хуже и хуже. Тебе точно надо к врачу, если:

  • ты не можешь прочистить нос более 5 дней;
  • тебе трудно дышать (через нос или рот); появились такие симптомы, как зеленая слизь и сильный кашель;
  • ты ощущаешь стеснение в груди; заложенность носа сопровождается головными болями, болью в ушах или лице;
  • поднялась высокая температура, которая держится в течение нескольких дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Голый маникюр», аура, стемпинг «Голый маникюр», аура, стемпинг

Тренды в маникюре, о которых стыдно не знать

Лиза
Варисцитовые бусины из Франции указали на контакты с жителями Иберии эпохи неолита Варисцитовые бусины из Франции указали на контакты с жителями Иберии эпохи неолита

Ученые исследовали 17 варисцитовых бусин, обнаруженных в пещере Сальпетр

N+1
Навязался гайморит. 4 неожиданные причины и способы лечения Навязался гайморит. 4 неожиданные причины и способы лечения

Что поможет отказаться от капель насовсем и начать дышать носом свободно?

Лиза
Вы «зомби»? Как вернуть себе способность чувствовать Вы «зомби»? Как вернуть себе способность чувствовать

Многие развивают способность не испытывать негативных эмоций. Чем это чревато?

Psychologies
Путешествие во времени Путешествие во времени

Рассказываем, как планировать будущее, чтобы пожить наконец в настоящем

VOICE
Украденные эмбрионы: россиянки платили миллионы ради материнства, но остались ни с чем Украденные эмбрионы: россиянки платили миллионы ради материнства, но остались ни с чем

В России разразился еще один «суррогатный» скандал

Psychologies
«Мы не снимали кино про дружбу народов» «Мы не снимали кино про дружбу народов»

Сардана Саввина о фильме «Не хороните меня без Ивана» и феномене якутского кино

Weekend
Давай снижайся Давай снижайся

Как сбить температуру у ребенка и когда это требуется

Лиза
Российские археологи обнаружили в Египте захоронение ребенка со 142 собаками Российские археологи обнаружили в Египте захоронение ребенка со 142 собаками

142 собаки: такой погребальный обряд нехарактерен для Древнего Египта

N+1
Неизведанный Байкал Неизведанный Байкал

Факты о Байкале, которые мало кто знает

Наука и жизнь
«Лора не устояла перед брутальностью Михалыча»: Светлана Камынина рассказала о съемках с Владимиром Епифанцевым «Лора не устояла перед брутальностью Михалыча»: Светлана Камынина рассказала о съемках с Владимиром Епифанцевым

Светлана Камынина - о том, почему ее героиня влюбилась в «первозданного» мужчину

VOICE
«Я хочу вернуть отца и брата. Но меня с женой выставляют злодеями»: принц Гарри сделал новые душещипательные признания «Я хочу вернуть отца и брата. Но меня с женой выставляют злодеями»: принц Гарри сделал новые душещипательные признания

Принц Гарри заверил, что болезненно переживает разрыв с венценосным отцом

VOICE
И снова про вариатор. Что, зачем и почему? И снова про вариатор. Что, зачем и почему?

Правда и вымыслы о вариаторе

4x4 Club
Princess S72 Princess S72

Чем удивят яхтенное сообщество британские судостроители?

Y Magazine
Похоже, крысы не были виновны в пандемии Черной Смерти: новые открытия опровергают расхожую теорию Похоже, крысы не были виновны в пандемии Черной Смерти: новые открытия опровергают расхожую теорию

Возможно, крысы не распространяли Черную смерть

ТехИнсайдер
Этот известный немецкий актер из фильма Этот известный немецкий актер из фильма

Кое-какие взаимоотношения в творческой среде становятся настоящим сюрпризом!

VOICE
10 удивительных фактов об Эми Уайнхаус — спорим, ты не знала 10 удивительных фактов об Эми Уайнхаус — спорим, ты не знала

Эми Уайнхаус не всегда хотела быть певицей, а первую татуировку сделала в 14 лет

VOICE
Блестящий результат Блестящий результат

8 способов вернуть ванной комнате безупречную чистоту

Лиза
Листок как символ сокрытия: с чего начались гонения на наготу в искусстве Листок как символ сокрытия: с чего начались гонения на наготу в искусстве

Ольга Козлова рассказывает о ботанической символике в мировом искусстве

Forbes
Наполнители желаний Наполнители желаний

Самое ценное, что можно привезти из-за рубежа, — опыт

СНОБ
Нейросеть нарисовала несуществующих людей, которые выглядят реалистичнее настоящих снимков Нейросеть нарисовала несуществующих людей, которые выглядят реалистичнее настоящих снимков

Отличить рисунок нейросети от реального фото все тяжелее и тяжелее

ТехИнсайдер
Старичок, которого не смог поднять Мухаммед Али: трюк Джонни Кулона, который до сих пор используют фокусники Старичок, которого не смог поднять Мухаммед Али: трюк Джонни Кулона, который до сих пор используют фокусники

Джонни Кулон — фокусник в легком веке, которого никто не мог поднять

VOICE
«Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин «Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин

Эмили Атак (Emily Atack) всерьез опасается за свою жизнь

VOICE
Renault Arkana. Ответ диванным экспертам Renault Arkana. Ответ диванным экспертам

С момента появления этого автомобиля мы слышали Renault Arkana только стоны

4x4 Club
Породы собак, которых нельзя держать в квартире Породы собак, которых нельзя держать в квартире

Если вы решили завести четырехлапого друга, подойдите к этому вопросу с умом!

ТехИнсайдер
Пережила отца на 12 лет: всё о единственной дочери Элвиса Пресли, умершей в 54 года Пережила отца на 12 лет: всё о единственной дочери Элвиса Пресли, умершей в 54 года

Лиза Мария Пресли очень походила на своего знаменитого папу

VOICE
Марк Паско: «Тендер — это гораздо больше, чем просто челнок, который возит пассажиров туда-сюда» Марк Паско: «Тендер — это гораздо больше, чем просто челнок, который возит пассажиров туда-сюда»

Марк Паско — о неразрывной связи яхты и тендера и

Y Magazine
Шпионские игры джентльменов Шпионские игры джентльменов

Британские телевизионщики сняли ещё один сериал про Кима Филби

Дилетант
11 источников вдохновения для творческого ребенка: кино и книги для развития уверенности 11 источников вдохновения для творческого ребенка: кино и книги для развития уверенности

Какие фильмы и книги вдохновят детей и подростков от 10–12 лет познавать мир?

Psychologies
«Я стала бояться меньше» «Я стала бояться меньше»

Что помогает Глюк’oZе каждый день сохранять позитив и держать себя в тонусе

OK!
Открыть в приложении