ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Не отпускай меня, любимый!

Ученые обнаружили: физическая боль может значительно уменьшиться, если взять близкого человека за руку. Это явление называют «межперсональной синхронизацией». Замечено: у людей, которые долгие годы вместе, биологические ритмы, управляющие жизнедеятельностью, синхронизируются. Это касается и ритма дыхания, и скорости сердечной деятельности, и даже мозг начинает работать на «одной волне». Если в организме любимой происходит какой-то сбой, нарушивший функцию определенного органа, суженый, как сиамский близнец, рискует расклеиться за ней следом, потому что самочувствие одного супруга – почти зеркальное отражение состояния другого. И, наоборот, когда у жены все хорошо, она искренне желает, чтобы ее благоверный поправился, его самочувствие может неожиданно улучшиться.

2Полезный завтрак для сердца

Нам много лет твердили, что яйца богаты холестерином, и советовали свести их в рационе к минимуму. Однако сотрудники Института здоровья населения Университета Макмастер (Канада) заявили: можно спокойно съедать 1 яйцо в день, не беспокоясь о здоровье сердца и сосудов.

Исследователи из Пекинского университета (Китай) пошли еще дальше. Недавно они обнаружили, что те, кто съедает по 1 яйцу в день, например, на завтрак, имеют более высокий уровень «хорошего» холестерина в крови и более низкий – «плохого». А значит, у этих людей меньше риск возникновения инфаркта и инсульта.

Не знаешь, что приготовить на завтрак? Омлет с авокадо, помидорами или зеленью — то, что надо. И вкусно, и полезно!

3Еще кофе, пожалуйста

Сколько чашек кофе можно пить без вреда для здоровья? Найти ответ на этот вопрос удалось ученым из Университета Южной Австралии (результаты работы опубликованы в Американском журнале клинического питания). Исследователи наблюдали за 347 тыс. человек от 37 до 73 лет. Оказалось, что риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается на 22%, если человек ежедневно употребляет 6 и больше чашек кофе. Выяснилось, что большинство людей в среднем пьют 1,5–2 чашки этого напитка в день и редко кто превышает безопасную норму.

Правда, отмечают исследователи, значение имеет и индивидуальная восприимчивость к кофеину – у некоторых людей есть ген CYP1A2, который помогает усваивать кофеин. Вот почему одни могут пить по 2–4 чашки подряд и не чувствовать никакого негативного эффекта, а другим хватит одной, чтобы не спать всю ночь.

Ранее уже говорилось, что кофе в умеренных количествах снижает риск депрессии, диабета II типа, болезни Альцгеймера, рака печени, простаты и толстой кишки. Кстати, чтобы не перебрать с кофеином, баристы советуют крепкий кофе разбавлять молоком, заедать бананом или сыром. Механизм тут следующий: при избытке кофеина нарушается калиево-кальциевый баланс, что может привести к мышечным болям и судорогам. Банан – отличный источник калия. А уж если в качестве дополнительного лекарства «принять» немного молока или съесть ломтик сыра, то и уровень кальция удастся легко восстановить.

4Планируешь ребенка? Забудь про энергетики и газировку

Мужчины и женщины, которые ежедневно выпивают по меньшей мере одну банку сладкого газированного напитка, снижают фертильность (способность к зачатию).

У представительниц прекрасного пола, которые обожают сладкую газировку (опустошать бутылку в день и больше – для них норма), репродуктивные способности снижаются на 25%. На мужчин такие напитки действуют еще разрушительнее – их фертильность падает в среднем на 33%.

Специалисты из Медицинской школы Бостонского университета предупреждают, что последствия употребления энергетических напитков могут быть еще серьезнее. Хотя, отмечают ученые, слишком мало добровольцев участвовало в исследовании, чтобы делать окончательные выводы.

Исследователи опросили почти 4 тыс. относительно здоровых женщин 21– 45 лет и около 1 тыс. их партнеров, а также проанализировали факторы образа жизни, включая количество выпиваемых в день сладких газированных напитков. Принимая во внимание другие факторы, которые могут быть связаны с бесплодием (ожирение, злоупотребление кофе, алкоголем, курение, строгие диеты), ученые обнаружили, что избыток сладкой газировки в рационе может быть связан со способностями пары в любой момент зачать ребенка. Приблизительно 15% пар в США имеют сложности с беременностью. Исследователи полагают, что, чтобы решить проблему, в некоторых случаях достаточно просто прекратить пить энергетики и газировку. Это гораздо дешевле, учитывая, что ежегодно в Штатах на лечение бесплодия тратится 5 млрд долларов. В других исследованиях было обнаружено, что чрезмерное потребление подслащенных напитков ухудшает качество спермы у мужчин и способствует более раннему началу менструаций у девушек, а также приводит к лишнему весу и сахарному диабету II типа.

5Перезагрузка для памяти

Всего 7 ключевых изменений образа жизни значительно снижают вероятность развития деменции (слабоумия), утверждают исследователи из Медицинского центра Университета Миссисипи (США).

Вот эти факторы:

1. оптимальная физическая активность;
2. здоровая диета;
3. нормальный вес;
4. отказ от сигарет;
5. поддержание здорового уровня артериального давления;
6. контроль уровня холестерина;
7. контроль уровня сахара в крови.

Каждый фактор снижает риск слабоумия примерно на 9%.

Исследование длилось 30 лет, в нем принимали участие почти 12 тыс. человек (средний возраст 54 года). У тех, кто придерживался перечисленных рекомендаций по образу жизни, риск развития деменции оказался гораздо ниже.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (5).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl